El uso de psyllium para aliviar el estreñimiento

Si usted tiene asma, no tener o utilizar psyllium. Algunas personas con asma han tenido reacciones alérgicas a psyllium y el polvo de psyllium puede causar un ataque de asma.

Algunos usted puede ser alérgico a psyllium. Si te gusta el deporte, puede llegar a ser estreñido o el desarrollo de zonas oscuras bajo los ojos.

Psyllium es la parte de fibra de las semillas de las cáscaras de plátano. Es alto en una fibra soluble que se llama mucílago, por lo que absorbe el agua y se convierte en voluminosos. Es casi no contiene fibra insoluble, pero actúa como si tiene fibra soluble e insoluble. Estómago enzimas no fácilmente desglose psyllium, por lo que se mueve en su colon, como fibra insoluble.

Psyllium fibra actúa en su colon aliviar el estreñimiento.

En su colon, psyllium se activa la acción peristáltica y ayuda a limpiar el colon de cualquier estancamiento que se ha producido allí. Al añadir la humedad para secar la materia fecal dura, psyllium ayuda a mover la materia fecal a través de su colon. Como psyllium semillas a granel en su colon, empujar contra las paredes de su colon estimulando la acción peristáltica. La fibra soluble en psyllium proporciona alimento para las bacterias buenas, que les ayuda a varios.

Un beneficio añadido de psyllium es su capacidad para tirar de las toxinas de intestino bolsillos conocido como diverticuli.

Psyllium es un ingrediente popular en muchos recursos en el mercado para aliviar el estreñimiento. Psyllium Elija un producto que no tiene azúcar, maltodextrina, o edulcorantes artificiales. Si es posible, comprar psyllium en forma masiva desde una tienda de alimentos saludables, lo que puede ofrecer en papeleras. De esta forma, se procesan menos y por lo general no contiene aditivos.

Si tiene estreñimiento crónico o la constipación en los que tiene obstrucción en el colon no utilizan psyllim semillas. Psyllim proporcionar más semillas a granel para el colon y se acaba de añadir a su enfermedad crónica.

A continuación le indicamos cómo utilizar para aliviar el estreñimiento.

Para el estreñimiento leve, tomar 1 cucharadita en un vaso de jugo o agua caliente 3 veces al día.

El trabajo hasta tomar una cucharadita de psyllium comenzando con ¼ cucharadita en un vaso de agua o jugo. Al día siguiente tomar ½ cucharadita y así sucesivamente hasta que usted está tomando una cucharadita. Haga lo mismo cuando consideran la adopción de un máximo de 2 cucharaditas de psyllium.

Comience tomando 1 cucharadita justo antes de irse a la cama. Después de beber su vaso de semillas de psyllium, siga hasta el presente cada vez con otra de 8 oz claro agua destilada.

Para el estreñimiento moderado, tomar 2 cucharaditas en un vaso de jugo o agua caliente al día. Para empezar, teniendo 2 cucharaditas en el desayuno del tiempo.

Puede tomar hasta 3 días para obtener alivio de la constipación y que depende de la dosis que usted toma.

Use psyllium semillas con cuidado. Algunos casos se han encontrado semillas de psyllium, donde las partes hayan presentado en la pared del colon, causando una irritación. Cuando un uso excesivo de semillas de psyllium, es posible que pueda depositar en las paredes de su colon si se han depositado desechos tóxicos en ese país. Esto se suma a las incrustaciones a lo largo de su pared del colon.

Continuar a beber agua durante el día, hasta 4-6 vasos al día, al utilizar psyllium semillas. Esto ayuda a impulsar las semillas a través de su colon y no su depósito a lo largo de las paredes del colon. Recuerde las semillas a granel y absorber el agua y usted no quiere a causa de la constipación y de carga hasta obtener atascado en su colon.

Semillas de psyllium Use sólo el tiempo suficiente para aliviar su estreñimiento. El uso excesivo de psyllium puede causar reacciones alérgicas y puede causar constipación si se usa incorrectamente.

Rudy Silva tiene un título en Física y Naturales es una Nutricionista. Él es el autor de El estreñimiento, acné, Hemorrhoid, y de ácidos grasos e-libros. Él escribe un boletín informativo llamado de los recursos naturales-thatwork.com y su información sobre otros temas pueden verse en http://www.stop-constipation.com o en http://www.constipation-remedies.for--you. Información