Digestivo de socorro

Paso 1: Recoger información

A medida que la combinación de hormonas en su sangre cambia durante su premenopáusicas años, usted puede notar los efectos en su tubo digestivo en forma directa - estrógeno es un estimulante digestivo y diversos niveles pueden oscilar desde heces blandas a secas - e indirectamente, como los anticonceptivos hormonales carga lugares cada vez más pesadas exigencias en el hígado.

Las hormonas tienen un fuerte efecto sobre la motilidad del tracto intestinal. Cuando sus niveles de estrógeno y progesterona en cambio (como lo hacen en toda la menopausia, durante el embarazo, y antes de la menstruación y el parto), su intestino patrones de cambio, también.

Su hígado es, entre otras cosas, un centro de reciclaje. Se desglosa las hormonas que circulan en la sangre cuando ya no sean necesarios y hace sus "partes" disponibles para la producción de hormonas más. Durante la menopausia años algunas hormonas (como la LH y FSH) se producen en cantidades tan enormes de que su lucha hígado puede estar a la altura de su labor de reciclado, y tienen poca energía sobrante para funciones digestivas. Ayuda con estos Wise Woman maneras.

Paso 2: Involucrar a la Energía

• Bendice su comida en voz alta antes de comer; decir gracia; gracias a las plantas y animales que alimentan usted; a respirar y se sienten agradecidos.

• Mi madre favorita de manera de prevenir la angustia digestivo y garantizar la regularidad es para comer a intervalos regulares e ir al baño a intervalos regulares. ¡Te sorprenderá cuán eficaz es.

  Primera hora de la mañana, usted obtener una taza de agua caliente (o té de hierbas) y traerlo de vuelta a la cama. Sip lentamente, y gnaw suavemente en su labio inferior. A continuación, se encuentran en su espalda y llevar hasta sus rodillas, pies planos sobre la cama; lugar la palma de la mano en su vientre y respirar profundamente. Suavemente, comienzan a frotar su vientre (en espiral): hasta a la derecha, en el centro, y abajo a la izquierda. Pronto se sentirá el movimiento cobrando impulso. Siéntese lentamente y la cabeza de la taza del baño.

Paso 3: Formar y Tonify

• Amarillo muelle raíz vinagre o tintura es un maravilloso aliado para las mujeres menopáusicas con angustia digestivo. Las dosis diarias de 1 cucharadita / 5 ml de vinagre o 5-10 gotas de tintura eliminar el estreñimiento, indigestión, y el gas. Amarillo muelle se recomienda especialmente para la mujer menopáusica, cuya menstruación son cada vez más pesado.

• Diente de león es el favorito de todos aliado para un feliz sistema digestivo y un fuerte hígado. Alivia la indigestión, estreñimiento, gas, incluso gallstone dolor. Cómo utilizarlo? Tiene un vaso de vino flor de diente de león. Coma los omega-3-rica en ensaladas de hojas. Disfrute de la phytoestrogenic raíces como vinagre o tintura (una dosis es 1-2 teaspoons/5-10 ml de vinagre o gotas de tintura 10-20 tomarse con comidas) o como un sucedáneo del café.

• Cualquier ejercicio rítmico, sobre todo caminar, alivia el aparato digestivo de gas y mejora el peristaltismo intestinal (el movimiento de las heces). La sabiduría oriental dice que la ama circulación del hígado.

• Motherwort, fenugreek, Vitex, o tinturas Cohosh negro, tomada diariamente, fortalecer la digestión y aliviar la menopausia males digestivos. O intentar una taza de té de salvia jardín.

• Si el estreñimiento se produce debido a una disminución de los humectantes, lubricantes células en el colon, resbaladizo alimentos como Slippery Elm corteza en polvo, avena, algas, semillas de lino y semillas de Plantago silvestres (psyllium o cultivadas) son maravillosos aliados. Agregar una cucharadita / 5 ml de todo, o mejor aún, todos ellos a un cup/250 ml de copos de avena y cocinar hasta que espesa cups/750 a 3 ml de agua es una deliciosa manera de preparar este remedio.

• Mi recurso favorito para aliviar digestivos y dolor de gas está claro yogur. A veces, incluso un pequeño bocado traerá alivio instantáneo. Acidophilus cápsulas de trabajo, también. Yo uso tanto cuando se trata de estreñimiento crónico o la diarrea severa.

Paso 4: Estimular / Sedate

• Productos de harina blanca lento el tracto digestivo; lo hace demasiado grano-carne alimentados. Productos de grano entero, bien de alubias cocidas, carnes silvestres, verduras cocidas y acelerarlo.

• Añadir más líquidos y alimentos blandos a su dieta - de manzana, yogur, sopas nutritivas, infusiones de hierbas - para ayudar a aliviar el estreñimiento. Masticar los alimentos despacio y saborear. Beba abundantemente entre las comidas.

• La mujer menopáusica se quiere evitar el uso de salvados como un laxante, ya que interfiere con la absorción de calcio. En lugar de tratar las ciruelas pasas, jugo de ciruela, ruibarbo con jarabe de arce, o higos.

• Té de jengibre con miel es un calentamiento, la reducción de beber cuando su estómago está disgustado. Ahhh. Pruebe la raíz fresca rallada y empapados en agua hirviendo, o poner una cucharada del polvo cosas de su armario de especias en una taza de agua caliente y disfrutar.

• Triturada las semillas de cáñamo (Cannabis sativa) de té - rica en ácidos grasos esenciales - es una menopausia contra el estreñimiento.

• A base de plantas laxantes como el aloe, cascara sagrada, ruibarbo raíz, y senna son adictivas y destructivas para la peristalsis normal. Excepto en raros casos (como el alivio de la constipación de noventa años de edad confinado a una cama), no recomiendo su utilización.

Paso 5: Utilice suplementos

El estreñimiento y la angustia digestivos son comunes los efectos secundarios de tomar suplementos de hierro. Una cucharadita de melaza con 10-25 gotas de amarillo muelle raíz tintura en un vaso de agua tibia es una mejor manera de aumentar el hierro, y mejorar la eliminación.

Paso 6: Break & Enter

Enemas y colonics son como último recurso técnicas. No promover la salud y puede tira de las tripas de importante flora. El uso regular de enemas es muy habituación. Por el bien de su salud, evitar.

Aviso legal: Este contenido no está destinado a sustituir al tratamiento médico convencional. Cualquier sugerencias formuladas y todas las hierbas que figuran no están pensados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, condición o síntoma. Personal instrucciones y debe ser prestada por un herborista clínicos o de otro tipo cualificado profesional de la salud con una fórmula específica para usted. Todos los materiales contenidos en este documento se proporciona sólo para ofrecer información general y no debe considerarse consejo médico o consulta. Póngase en contacto con un profesional de cuidados de salud reputación si usted está en necesidad de atención médica. Ejercicio de auto-empoderamiento de buscar una segunda opinión.

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