Más información sobre Falun Dafa

Me ha estado ejerciendo una forma avanzada de qigong durante casi 5 años. El nombre de esta práctica es Falun Dafa.

¿Alguna vez has escuchado o visto de Tai Chi? Falun Dafa es similar y, sin embargo, muy diferentes. Es similar en el sentido de que es lento y tiene suaves movimientos. Es distinta en el sentido de que es fácil de aprender. Sólo hay 5 suaves ejercicios a que son tan simples y fáciles de aprender que un niño pequeño o una persona mayor puede todavía aprender y hacer.

Otra importante ventaja de que Falun Dafa tiene es que es libre para aprender y practicar. No hay tasas por clase o en curso cuotas mensuales a pagar. Puede descargar video instrucciones de Falun Dafa una página web o se puede aprender de un verdadero instructor voluntario.

Los instructores voluntarios se pueden encontrar en casi cada ciudad importante en todo el mundo. Y no van a cobrar nada a enseñarle este maravilloso, la dinamización, la promoción de la salud ejercicio de la práctica. Sé que para un hecho porque también servir como un instructor voluntario en el área de Kansas City.

Entonces, ¿qué he obtenido de la práctica después de 5 años? Eso es una forma fácil y apasionante cuestión para responder. Después de sólo dos meses de esta práctica, una acuciante y recurrente dolor de espalda que he tenido durante muchos años se fue. Pude dejar de volver los tratamientos de mi quiropráctico. Eso fue hace 5 años y no he necesita más tratamiento desde entonces.

¿Qué es emocionante sobre el ejemplo anterior es que anteriormente he intentado muchas cosas para aliviar el problema de mi espalda. Nada más trabajado!

Siempre he sido relativamente saludable con pequeñas cuestiones de salud en toda mi vida. He conocido a otras personas que tenían más graves los problemas de salud que también recibió un total de alivio de la práctica de Falun Dafa.

¿Qué es lo que los ejercicios supondrá? Vamos a hablar de ellos aquí.

Lo que yo estoy a punto de describir es de mi propia experiencia, si desea una descripción más precisa y una explicación de los ejercicios, consulte un libro de Li, Hongzhi, el hombre que trajo Falun Dafa al público. El nombre de su libro es Falun Gong. Puede obtener una copia de su libro de forma gratuita desde las principales Falun Dafa sitio web, falundafa.org.

La primera es un ejercicio suave que implica que va desde la cabeza a los pies. Para llevar a cabo un ciclo del ejercicio dura unos 3 o 4 minutos. Se hace desde una posición de pie con las rodillas y las caderas relajado, suave hasta que el tramo al alza que acompaña a cada uno de los movimientos del ejercicio.

Cuando se practica este 3 o 4 minutos por lo general el ejercicio es repetido tres veces. En circunstancias normales, se tarda unos 12 minutos para repetir este ejercicio un total de tres veces.

El segundo ejercicio es una postura de pie con 4 posiciones. Cada posición se celebra por un periodo de tiempo que puede variar dependiendo de la capacidad del practicante. En un principio sería sólo multa a celebrar cada posición durante 1 minuto tal vez cada uno o incluso menos, dependiendo de la persona y la capacidad de la zona de confort.

Avanzada profesionales puedan trabajar hasta en tanto 7 minutos o más para cada puesto. Sin embargo, puede mejorar gradualmente su tiempo de acuerdo a sus propios deseos y capacidades.

El tercer ejercicio es un ejercicio suave cuando usted mueve sus brazos hacia arriba y hacia abajo en frente del cuerpo. En el primer semestre de este ejercicio las manos van en direcciones opuestas. En la segunda mitad, las armas van en la misma dirección. Cada repetición del ejercicio tarda unos 3 minutos. Generalmente, cuando se practica, la gente va a repetir este ejercicio tres veces, por una duración total de aproximadamente 9 minutos.

El cuarto ejercicio es similar pero diferente en que las manos trazar un camino por todo el cuerpo. El camino recorre la parte delantera del cuerpo y luego hasta la parte posterior del cuerpo. El llegar a las manos sobre el nivel de mediados de los años atrás antes de ser llevado por delante del cuerpo de nuevo. El camino está trazado por un total de 9 veces constituyen una repetición del ejercicio.

El cuarto ejercicio es generalmente tres veces repetida cuando se practica. Cuando haya terminado de esta manera el tiempo total de repetir este ejercicio tres veces es de aproximadamente doce minutos.

El quinto ejercicio se realiza sentado en las piernas cruzadas. La pierna cruzada pueden ser simples "indios" de estilo o ligeramente más avanzada que depende de la capacidad y la zona de confort de la persona que practica.

Hay una secuencia de gestos de las manos al comienzo y hay posiciones para celebrar. La duración de la celebración de la mano posiciones pueden variar. Una vez más, cuánto tiempo está determinada por la persona que practica. Tanto el tiempo que mantenga la mano posiciones y la duración total del ejercicio están a la entera discreción de la persona que practica.

En el principio de una persona que sólo la práctica del quinto ejercicio durante unos minutos. Los usuarios avanzados podrían ejercer durante una hora o más. Una vez más, todo depende de la capacidad y nivel de confort de la persona que practica.

Estas son muy sencillas explicaciones de los ejercicios. Para obtener más detallada y precisa las cuentas de los ejercicios de lectura de Falun Gong Li, Hongzhi. O alternativamente, puede descargar sus vídeos de instrucción de los principales Falun Dafa sitio web mencionado anteriormente.

Li también tiene otro libro llamado Zhuan Falun, que a mi entender se exponen en las características del universo: Veracidad-Compasión-Tolerancia. Me escribió que con los guiones para subrayar que esta es una característica y no tres. Una vez más, que es mi entendimiento sobre ellos y mucho más profundo entendimiento se puede encontrar en el libro Zhuan Falun.

Porque se puede practicar Falun Dafa con otros en un ambiente de grupo sin haber sido acusados inicial o cualquier recurrentes tasas, parece que la alternativa perfecta a otros ejercicios que cobra a participar pulg ejercicio con un grupo o por sí sola está muy bien y cada persona puede tener su propia preferencia por que. Es agradable en ambos sentidos.

Yo personalmente la práctica, en ambos sentidos. Los fines de semana tenemos un grupo de práctica aquí en el área de Kansas City y no hay de qué vienen a unirse a nosotros si se encuentra en la zona. Afortunadamente, muchas ciudades de Estados Unidos, Canadá y en todo el mundo tienen prácticas similares grupo. Usted no tiene que venir a Kansas City para disfrutar de esta maravillosa práctica.

Tengo un último tema de la nota. Parece que algunas personas no pueden soportar ver a otros disfrutar de algo bueno. Y esto no es diferente. El actual persona que corre China, Jiang Zemin, es terriblemente furioso a las personas que la práctica de Falun Gong no razón lógica que cualquiera puede llegar a. Él persigue brutalmente a los que lo practican en China.

Si desea obtener más información acerca de la persecución de Falun Gong en China, hay un sitio web que puede visitar, faluninfo.net. Incluso ofrecen sugerencias para ayudar a poner fin a la persecución si son tan inclinada.

Yo espero que tengan la oportunidad de experimentar lo que tengo de la práctica. La salud de mi cuerpo y un profundo sentido de paz y bienestar son algunos de lo que he obtenido.

Este artículo es para fines informativos únicamente. La información no pretende dar consejos o intento de prevenir, tratar o diagnosticar posibles problemas de salud. Si usted tiene o piensa que podría tener cualquier tipo de condición de salud, por favor consulte a su médico de atención primaria de inmediato. Consulte con él o ella antes de asumir cualquier tipo de ejercicio.

Dave Snape es una salud, fitness y wellness entusiasta. Su sitio web es http://tobeinformed.com