¿Por qué debería usar frutas para el estreñimiento

Las frutas son realizados por naturaleza y son un alimento perfecto. Contienen el equilibrio correcto de nutrientes con agua destilada. Usted obtener enormes beneficios de comer frutas, especialmente si usted come la piel exterior y comer sin cocinar. Son fáciles de digerir y absorber y no insistir en su colon.

Las frutas contienen fibra, que ayuda a limpiar su colon y evitar el estreñimiento. La mayoría de las frutas ayudan a proporcionar al cuerpo los minerales que ayudan al cuerpo a reducir el ácido, ya que se crea. Y lo más importante de todo, las frutas ayudan limpiar el cuerpo de limo moco que se acumula en todo el cuerpo.

Las frutas no dejan ningún residuo de limo en el cuerpo, excepto cuando se comen cuando tienen plaguicidas y conservantes en su piel exterior. No fermento o putrefy en su colon, al igual que los alimentos procesados, productos lácteos y carnes.

Elija cuidadosamente sus frutos. Se les debe comerse cuando están completamente maduras. No coma si están maduras o en virtud de sobremadurada. En virtud de la condición maduras pueden ser ácidas y sobremadurada en la condición de los muchos contienen más azúcar natural.

Frutas, vegetales y granos contienen fructooligosaccharides, FOS. Es este compuesto que ayuda a alimentar el buen bacterias en su colon. Sin un suministro adecuado de FOS, bacterias buenas y malas disminuyendo las bacterias florecerá.

Just Plain frutas

Coma frutas a lo largo del día pero sobre todo por la noche. Esto ayudará a promover una evacuación intestinal por la mañana. Estos son los frutos que usted debe comer.

* Manzanas

* Albaricoques

* Los aguacates

* Banano

* Los arándanos

* Boysenberries

* Cantaloupes

* Cerezas

* Higos y fechas

* Uvas

* Limones

* Papayas

* Duraznos

* Peras

* Persimmons

* Ciruelas

* Ciruelas pasas

* Frambuesas

Manzanas

Coma 3-4 manzanas al día para aliviar el estreñimiento. No importa qué tipo de manzana de comer, pero me gusta de gala o manzanas Fuji, ya que son pequeños y crujientes.

Es mejor utilizar las manzanas frescas orgánicas al comer manzanas como una merienda, ya no tendrá forma de saber qué plaguicidas se utilizaron en el cultivo de las manzanas. Si las manzanas no son orgánicos, es mejor pelar la manzana antes de comer.

El uso de las manzanas al horno también ayuda a limpiar el estreñimiento.

Comer una manzana al horno por la noche, justo antes de acostarse, y sólo a un aumento. Haga esto hasta que se elimina el estreñimiento.

En su libro, John Heinerman, Heinerman la Enciclopedia de Frutas, Hortalizas y Hierbas, describe la forma de cocinar las manzanas:

"Cortar las manzanas por la mitad y limpiar los centros. Añadir picado fechas para el centro. Vierta algunas jugo de arándano en las fechas y las manzanas. Luego espolvoree canela y nuez moscada en la parte superior. Puede verter jugo de arándano en algunas de las manzanas y ver si te gusta el sabor después de ser cocido. Cocine las manzanas de 46-60 minutos a 375-400 C. "

Manzanas secas

Rodajas de manzana secas también son una buena fuente de fibra. Sin embargo, cuando las rodajas deshidratadas son más nutrientes se pierden, pero la fibra se mantenga. Dióxido de azufre es utilizado habitualmente para secar las rodajas de manzana y esto puede causar alergia o reacciones de asma en algunas personas. No recomendamos el uso de rebanadas de manzana seca en lugar de manzanas frescas orgánicas.

Sólo las manzanas y el agua mineral

Justo después de despertarse, comer dos manzanas sin pelar, masticar bien, beber y, a continuación, 8 oz de agua que tiene dos gotas de Alkalife. O bien, puede utilizar cualquier otro aditivo mineral o suplemento que usted utiliza.

Esta combinación de manzanas y agua mineral activado estimulará su colon a ser menos lento y para mover la materia fecal del recto.

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El uso de frutos o para aliviar el estreñimiento claro es un poderoso remedio natural. Coma frutas todos los días y entre las comidas y usted aliviar su estreñimiento.

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Rudy Silva tiene un título en Física y Naturales es una Nutricionista. Él es el autor de El estreñimiento, acné, Hemorrhoid, y de ácidos grasos e-libros. Él escribe un boletín informativo llamado de los recursos naturales-thatwork.com y su información sobre otros temas pueden verse en http://www.stop-constipation.com o en http://www.constipation-remedies.for--you. Información