Sólo el té Preguntas frecuentes acerca de los beneficios de salud (Parte I)

Manos hasta todos aquellos que no pueden atravesar el día sin sus vacunas de café ... ah, que la mayoría de nosotros entonces! Llame a un café espresso, capuccino o un café, si no es descafeinado entonces la cafeína se cuentan con nuestro sistema nervioso central saltando a su propio café golpearon, que sabemos mucho. Pero, mientras que el jurado aún puede estar fuera de si a largo plazo el consumo de café es perjudicial para nuestra salud, hay una mejor relación sana alternativa de fácil acceso a tiendas, cafés y restaurantes cerca de usted - el té.

Una tercera menor contenido en cafeína que el café, el té es la bebida de salud original. Desde antes del nacimiento de Cristo el pueblo de China han llevado a cabo un reconocimiento para el té de cualidades medicinales, transformando cada vez más el té (y beber té) en lo que sólo puede describirse como una forma de arte. Más de dos mil años más tarde y la ciencia occidental está ahora empezando a demostrar lo que los chinos han conocido a lo largo de todo - que el té es bueno para nosotros!

Los beneficios para la salud del té
Té se obtiene a partir de las yemas y las hojas de té de arbusto siempreverde, Camellia sinensis o para darle su correcto nombre en latín. Es un arbusto nativo para tropicales y subtropicales de Asia, y es el progenitor de seis diferentes tipos de té, que son té blanco, té verde, amarillo Té, Té de Oolong, Té Rojo y Té Negro. Cada tipo de té es identificado por el nivel de tratamiento - es decir, la duración de la fermentación y cocción - que las hojas de té y se someten a las yemas, White Tea (el menos procesado) y Té Negro (la mayoría de los procesados) coloca en extremos opuestos del espectro de té.

Pero, independientemente de que el té es elegido, cada cerveza de las hojas trae consigo la protección de la salud de Medicare que incluso podría estar orgullosos. De más fuerte los dientes y los huesos a reducir el riesgo de contraer ciertos tipos de cáncer, té parece realmente tiene un impacto positivo sobre la salud de las personas que beben.

Así que, ¿por qué es el té tan bueno para nosotros? Según las últimas investigaciones es todos a un trío de salud otorgantes de las propiedades que una taza de té rendimientos: --

Polifenoles
Té contiene unos 4000 compuestos químicos naturales, muchos de los cuales se clasifican como polifenoles. Polifenoles del té proteger el arbusto de té y su creciente hojas de infección de la enfermedad. Asimismo, fortalecer la planta contra los efectos nocivos de la luz ultravioleta, y ayudará a la planta semillas para germinar.

Para los seres humanos, es el sub-grupo de los polifenoles del té conocidos como los flavonoides que son los más importantes en términos de salud. Los flavonoides son antioxidantes naturales que limpiar el cuerpo de oxígeno y nitrógeno a base de radicales libres. Estos químicos critters, si no se controla, puede causar daño a los tejidos en el cuerpo humano, acelerar el proceso de envejecimiento y abriendo las puertas a enfermedades como el Parkinson, Alzheimer y cataratas. Los flavonoides neutralizar esta amenaza mediante una interacción con el unpaired los electrones en los radicales libres, eliminando así el peligro.

En el té, catequinas (especialmente galato epigallocatechin (GCEC) que puede representar hasta el 50% de catequina contenido en el té verde) y los taninos son los flavonoides que realmente el caminar a pie. Como antioxidantes que son unos 25 - 100 veces más eficaz que la vitamina C y la vitamina E son, y los estudios de investigación sugieren que su anticancerígeno propiedades puede ayudar a reducir el riesgo de contraer cáncer de piel, cáncer de estómago, cáncer oral y el cáncer de colon. Los últimos trabajos de un grupo japonés de Aichi en el Centro del Cáncer incluso han llegado a la conclusión de que las catequinas del té verde en disminuir el riesgo de recurrencia del cáncer de mama en sus primeras etapas. El mayor resultado sobre el cáncer, aunque tiene que estar en el dominio de cáncer de pulmón. Un estudio informó que tan sólo bebiendo una taza de Té Negro cada día podría reducir el riesgo de cáncer de pulmón de desarrollo en un 50%.

Sorprendentemente, los beneficios para la salud de los polifenoles del té no se detienen aquí. Los flavonoides ofrecen protección contra las enfermedades del corazón y derrame cerebral mediante la inhibición de la oxidación del colesterol LDL - el colesterol malo que es un precursor a athersclerosis y la presión sanguínea alta. En algunos estudios con animales flavonoides del té también se han demostrado para reducir los lípidos sanguíneos y los vasos sanguíneos mejorar el rendimiento.

Los flavonoides también tienen propiedades antibacterianas, los científicos que han demostrado que los polifenoles del té nos equipar con una mayor inmunidad a las infecciones bacterianas como la Salmonella. Incluso Weight Watchers han sido alegría en los últimos años desde que EE.UU. y la investigación científicos suizos anunció que en catequinas del té verde podría promover la oxidación de grasas por encima y más allá de lo que normalmente se espera de la cafeína. Desde hace tiempo se dieron cuenta de que cuando se toma el té en su propia no contiene calorías. Ahora bien, parece que el té se ha encontrado en un papel más central en algunos regímenes de dieta en todo el mundo!

Fluoruro
La segunda-que la salud miembro de nuestro trío es el flúor. Bien conocido como un medio eficaz de prevención de caries, el fluoruro es abundante en las hojas de té, el nutriente de haber sido extraídas de la tierra por el arbusto de té durante el crecimiento. Fabricada té contiene entre 0.5ppm y 6ppm fluoruro, lo que se traduce en aproximadamente 0.3mg - 0,5 mg de flúor por norma taza de té - sin duda lo suficiente como para proteger contra la caries dental caries. Una investigación reciente también ha sugerido que el fluoruro en el té puede ayudar a mantener nuestros huesos fuertes!

Agua
El agua es esencial para la vida. Ayuda a regular los órganos creados en virtud de nuestra temperatura corporal y para el transporte de oxígeno a nuestros órganos. Mantener nuestro nivel de agua coronado hasta es un elemento importante de una dieta equilibrada, y se recomienda que 2,5 - 3,5 litros de agua se consumen todos los días para lograrlo.

Contrariamente a la creencia popular una taza de té contribuye positivamente a nuestro diario necesidad de hidratarse, siempre que bebemos té con moderación en cada sesión. El efecto diurético de té está inextricablemente ligada a la ingesta de cafeína, y es sólo cuando se consumen 250 mg una dosis de 300mg de cafeína en un corto espacio de tiempo va a tener un impacto negativo en nuestro nivel de hidratación. Teniendo en cuenta que una taza regular de té contiene aproximadamente 50 mg de cafeína, nos tienen que tomar 5 o 6 tazas a la vez para el té que se considera perjudicial para nuestras necesidades de hidratación.

Volviendo a la naturaleza
Aprobación de un simple, natural y saludable estilo de vida es un objetivo que muchos de nosotros apreciamos. Volviendo a la naturaleza aunque a veces es más fácil decirlo que hacerlo cuando hay un mar de información contradictoria acerca de lo que es y no es bueno para nosotros. Pero en el té que tenemos nuestro campeón. Años de investigación han demostrado esto, situándolo a la cabeza de la tabla en lo que respecta a la salud natural bebidas se refiere. Con una prueba más de que el té es casi seguro saludable a materializarse durante los próximos años, ¿no es hora de que usted tomó un té romper?

Gary W. Griffin, Ph.D. es un investigador y un empresario. Él es también un ávido bebedor de té. Este artículo es traído a usted por Tea FAQS. Si estás buscando información sobre el té, visítenos en http://www.teafaqs.com