Los efectos del estrés

El estrés puede afectar a usted en cuatro formas diferentes:

Los efectos físicos del estrés

Estos dar lugar a una sobrecarga física percibida. Estos están presentes en muchas formas. Una de las primeras áreas a considerar es la carga química de nuestro moderno estilo de vida y ricos. Los plaguicidas, fertilizantes, aditivos, aerosoles y otros productos químicos que estamos constantemente en contacto con iniciar reacciones de estrés dentro de nuestros cuerpos.

En el excelente libro "Alergia sobrecarga", Stephen Griffiths nos alerta para el 5000 los aditivos alimentarios permitidos; algunos de los cuales vamos a ingerir diariamente. Declaró sin rodeos, que nos envenenan lentamente. La ingestión de alimentos alergénicos es muy estresante. La mayoría de las personas son consideradas intolerantes a algo, los efectos perjudiciales de té, el café y el alcohol. Además de su valor nutricional, estas bebidas crear un estrés físico directo en los órganos internos responsables de ellos desintoxicante (principalmente el hígado) y desequilibrar aún más nuestro estado emocional, ya que están estimulando las drogas.

No puede haber estrés físico de más de esfuerzo como en el caso de personas que intentan no aptos estresante ejercicio, o empujar los atletas para lograr objetivos mucho más allá de la capacidad de sus cuerpos. Algunas personas se sienten impulsados por un deseo fanático de ejercer y, a menudo, terminan agotados y totalmente agotado.

Considere también, las personas que trabajan largas horas o por turnos-horas, en donde el ritmo natural de la función corporal y los intercambios de energía interna o bien se inhibe o arrojados fuera de equilibrio. La proverbial 'al trabajo' muy a menudo sufre, principalmente de agotamiento físico causado por la profunda - arraigados orígenes psicológicos.

Los efectos emocionales del estrés

Crear la tensión y la irritabilidad que muy a menudo se manifiestan como enfermedad y la enfermedad como la forma de tratar con las emociones que no pueden ser expresadas. Cuando una persona se encuentra en una circunstancia que, a su juicio está más allá de su control y con aparentemente no resolver, a menudo inconscientemente transferir sus sentimientos a las propiedades físicas, como su forma de expresión.

Un ejemplo común aquí es el dolor de cabeza, y una causa común de dolor de cabeza es el sentimiento de desesperanza que resulta de ser encerrados en un papel especial o circunstancia. Por supuesto, la más orgánica causas de dolor de cabeza pueden incluir cansancio de los ojos, estreñimiento o problemas de cuello y esas zonas tendrían que ser investigados. Sin embargo, ninguna cantidad de terapia física va a resolver el problema, si hay una fuerte emocional "causa" detrás de ella.

Otro ejemplo de la forma en que usamos la enfermedad sería dolores de estómago en los niños. Esto puede ser un medio muy eficaz de obtener la atención de sus padres de un niño que siente que un nuevo miembro de la familia es cada vez más de su justa parte de la atención.

Problemas de la piel por lo general tienen una identificación emocional. Un irritante de piel queja a menudo puede ser el resultado de circunstancias vitales irritante o un irritante de que una persona no desea participar. Podría ser una irritación con su trabajo.

Si insiste en este tipo no se abordan en el camino correcto en el nivel emocional, lo más probable es que se manifiestan como una erupción irritante o similar hasta que se resuelva el problema. Otro ejemplo es el estreñimiento. Si los casos crónicos no responden a las prioridades física de más agua y fibra en la dieta, la causa puede ser la retención en la mente por ejemplo la celebración en tenazmente a viejas ideas o relaciones que ya no sirven nuestros mejores intereses. Estas retenciones mental puede manifestarse como la retención física de la basura que lo mejor sería eliminar así.

¿Nota en este punto que una actividad aparentemente idéntica emocional problema puede manifestarse como una enfermedad física a una persona y, sin embargo, como una enfermedad completamente diferente a otra persona. No hay ninguna regla inamovible de "un estrés, una enfermedad".

Los efectos psicológicos del estrés

Estos perjudicar pensamiento lógico y puede ocurrir por muchas razones. Puede haber un conflicto en el trabajo o en casa; preocuparse por la apariencia o las habilidades o relaciones, los niños, la carrera o las finanzas. De hecho nada.

Un problema que no soportan un segundo pensamiento de una persona, puede ser una catástrofe para el otro. Estas tensiones y los conflictos son muy reales para aquellos que están experimentando. En este sentido, el estrés es muy subjetivo y aquí se encuentra en una importante clave para corregirlo. Para cambiar las ideas acerca de un problema suele ser suficiente para corregir ese problema.

La propia existencia de estrés preocupante es la confirmación de que la mejor manera de abordar y manejar la situación hay que encontrar. Estresante problemas deben corregirse o que nos hará miserable emocional y muy probablemente se manifiestan físicamente. Los vehículos de esta manifestación física está nervioso y nuestro sistema endocrino, que forman el vínculo entre el pensamiento y la física. Suprimida emociones resultado en la enfermedad física, así como enfermedad mental. Dos de las condiciones más comunes que son fácilmente relacionados con el estrés son las úlceras y la hipoclorhidria. Estos son a menudo el resultado directo de problemas emocionales y físicos de estrés.

Usted reconocerá que estas quejas resultado en el dolor y la mala digestión y eventualmente tener un efecto en cada una de las células dentro de nuestro cuerpo. Al reconocer el estrés - vínculo emocional entre la mente y el cuerpo, la curación debe iniciarse en ambos niveles. Si el estrés es un componente identificable de la mayoría de los problemas físicos luego debe hacerse todo lo posible para hacer frente a problemas tanto emocionalmente como físicamente. Intervención dietética, es también esencial.

Indiscreciones dietéticas será un factor importante en el mantenimiento de cualquier enfermedad, sin embargo puede que no sea la cuestión principal. Si usamos las úlceras como ejemplo: también sólo modificar la dieta sería la de tratar sólo la mitad (o menos) del problema. Esto no sería de llegar hasta la causa que puede ser la insatisfacción con su trabajo o relación, o simplemente la incapacidad para hacer frente a la vida como ellos lo ven.

Para seguir el ejemplo de las úlceras un poco más y sabemos que generalmente son causados por el estrés. También sabemos que las personas bajo condiciones de estrés, es probable que la ingestión de alcohol y café para intentar hacer frente a su estrés. Los alimentos que son azucarados, grasos y salados también son sabrosas y que cumplan y hacer un gran "pick me up" cuando estamos abajo o deprimido. Estos alimentos son populares entre los que padecen úlcera. Así, el estrés ha contribuido a la úlcera y también ha sido una de las principales razones para nuestra elección de alimentos inadecuados. Esta mala alimentación contribuirá en gran medida al aumento de los niveles de estrés a causa de los "altos y bajos" creado por las drogas-como efecto de azúcar, el café y el alcohol.

El comportamiento efectos del estrés

Estos son observables en la forma de actuar o comportarse. Para ello, es necesario observar lo que ocurre en un nivel fisiológico, y entender cómo los acontecimientos estresantes y las emociones nos afectan físicamente. Aceptamos que los más tóxicos elementos de nuestra dieta tienen un efecto deprimente sobre nosotros. Sin embargo, parece que cepas la emocional son aún más debilitantes.

Todo lo que comprende nuestro sistema inmunológico es una seria amenaza para nuestra salud. Desde el punto de vista puramente punto de vista físico nuestro cuerpo reacciona de la misma manera, no importa lo que el estrés es. Que sea una discusión con su patrón de vuelo de un animal salvaje, la respuesta física será básicamente el mismo, sólo el grado de respuesta variará en función de la intensidad del estrés. Las ventajas de este último ejemplo de ello es que es o va a ser comido por los animales silvestres que usted o escapar.

De cualquier manera la tensión se resolverá. Normalmente no es posible resolver destaca en nuestro moderno y complejo marco de la interacción social. Intensas emociones pueden tener que ser enterrado sin oportunidad de inmediato o corto plazo resolver. Estos sentimientos de rabia, inutilidad, el resentimiento y el dolor se deja fuera a comer a nuestra propia esencia.

Física y emocional, las amenazas a nuestro bienestar son registrados por el hipotálamo en el cerebro. El hipotálamo es un gran centro de control del cerebro y se inicia a través de las reacciones del Sistema Nervioso Autónomo. Este sistema no está directamente bajo nuestro control consciente y puede actuar de muchas maneras. Se puede restringir el flujo de sangre o secreciones digestivas e inhibir los genitales. Es posible actuar para dilatar los vasos sanguíneos al servicio de los músculos implicados en la "lucha o huida" de respuesta. Nervios a la cara puede dilatar los alumnos y tensa los músculos faciales.

Algo tan simple como una palabra embarazoso puede enviar sangre apresurarse a nuestra cara. Un enojado palabra en el trabajo puede enviar sangre apresurarse a nuestros brazos y los músculos para impulsar otros cambios físicos. Es importante reconocer que todas las tensiones no son malas. Algunos destacan que es necesario y es un gran motivador. De hecho las reacciones de estrés son muy necesarios para nuestra supervivencia. Ellos son nuestro cuerpo la forma de preparar y para hacer frente a las crisis. Esto es necesario y saludable.

Lo que no es saludable es excesiva o crónica (en curso, a largo plazo) el estrés. Cuando estamos crónicamente hizo hincapié en todas estas reacciones físicas permanecen activas. Todo es arrojada fuera de equilibrio. No es propicio para la digestión si, a través de una reacción de estrés, su sangre se ha dirigido fuera de la zona digestiva y la secreción gástrica se ha inhibido.

Dos ejemplos de esto sería el argumento en la mesa o el mantenimiento de una intensa actividad mental en el trabajo, mientras que comer el almuerzo. La glándula pituitaria es en realidad una extensión anatómica del hipotálamo; tan cerca es la conexión entre el cerebro y las glándulas endocrinas. La pituitaria envía nuestras muchas hormonas que actúan directamente sobre los tejidos del cuerpo y en otras glándulas endocrinas que poner aún más a las hormonas. De hormonas hipofisarias estimulan la glándula tiroides que produce hormonas para aumentar la tasa metabólica durante momentos de estrés. Adrenocorticotrophic hormona, o ACTH es producida por la hipófisis y transportados por la sangre a las glándulas suprarrenales.

Por lo tanto, la respuesta del cerebro a diversas subraya puede aumentar la secreción de glucocoriticoide de la corteza suprarrenal para lograr la adaptación metabólica respuestas con el fin de aumentar la resistencia física y la supervivencia. En conclusión, es importante darse cuenta de que por muy bien que aparezcan para hacer frente a la vida cotidiana, usted experimentará el estrés hasta cierto punto.

Cantidades moderadas son buenos para usted, y puede mejorar su rendimiento, su eficiencia y productividad. Sin embargo, demasiado puede generar emociones discapacitantes, como la ansiedad y la inmensa tensión, dificultad para pensar con claridad, y una amplia gama de respuestas de comportamiento.

Dee es un médico de Reflexología, Homeopática Profesional, Certificado Aromatherapist, y Reiki Master. Su sitio es AkobiAromas.com - una fuente de calidad de aromaterapia, reflexología a base de hierbas y de información y productos.