Natural Smoothie fórmula para detener el estreñimiento y el acné

Aquí es cómo construir un smoothie natural que puede detener el estreñimiento, aliviar el acné, mejorar la piel y le dará más energía. La base smoothie es un líquido lodos que pueden utilizarse para añadir más ingredientes naturales.

La base líquida puede hacerse de diversas zumos naturales o de arroz, avena, o leche de almendras. Yo me quedo fuera de la leche ya la leche crea moco a lo largo de la mucosa gastrointestinal. Elija y mezclar cualquiera de los siguientes líquidos y vierta en una licuadora.

Zumos - manzana, piña, naranja, mandarina leches - sueño de arroz, leche de avena, leche de almendras

Yo uso una combinación de 40% del arroz sueño, el 40% de leche de almendra, y el 20% jugo de manzana. Puede utilizar las combinaciones que desee. A veces me podría utilizar todos los sueños de arroz. Otras veces voy a mezclar un 75% de leche de almendras con un 25% de jugo de manzana en fresco.

Todos estos zumos de proporcionar líquido a su colon para ayudar a su parada el estreñimiento.

Sesame Leche

También puede hacer la leche de sésamo y el uso esto en su smoothies.

En su libro, mezcla de magia, Bernard Jensen, Nutricionista, tiene una verdadera receta para el buen sésamo leche.

"Creo que las semillas de sésamo es uno de nuestros mejores. Es una maravillosa bebida para aumentar de peso y lubricantes para el tracto intestinal. Su valor nutritivo es más allá de comparar, ya que es alto en proteínas y minerales. Esta es la semilla que se utiliza tanto como un alimento básico en Arabia y la India Oriental.

Mezcla de 1 - 1 1 / 2 minutos para hacer sin problemas,

* 2 tazas de agua destilada

* 1 / 4 de taza de semillas de sésamo

* 2 cucharadas de leche en polvo de soja "

En lugar de 2 tazas de agua destilada uso 1 taza de agua y 1 taza de arroz de bajo contenido de grasa sueño y dejar de lado las 2 cucharadas de leche de soja en polvo. Esto hará que esta bebida menos engorde. Prefiero no dar a los niños leche de soja o productos de soja a causa de sus características que imitan el estrógeno. Banana Base

Siguiente yo siempre poner a un plátano. Esto le da al líquido un poco más de espesor. También los plátanos tienen un alto contenido de potasio y otros minerales. Contienen poca fibra y, sin embargo, no crean estreñimiento cuando se utiliza con otros frutos de fibra. El uso de plátanos que no están manchadas, ya que en este punto son bastante maduros y están más engorde.

I congelar plátanos así que cuando estoy fuera de frescos que pueda usar los congelados. Ingredientes Principales

Siguiente debo seguir para elegir un fruto que será el principal ingrediente. Yo uso fresas cuando están en temporada, si tiene el sector de las frutas frescas orgánicas, entonces esta es la mejor manera de crear su smoothie. Lo que quiero hacer es congelar la fruta durante su temporada, así que pueden tener algunas de esta fruta un poco más a largo plazo de su temporada. Si la fruta es orgánica, el uso de frutos enteros sin pelar. Las frutas enteras contienen una gran cantidad de fibra que le ayudarán a dejar de estreñimiento.

Elija a partir de frutas que están en temporada.

* Aguacate

* Melón

* Melocotón, mango, papaya

* Piña, albaricoques, manzanas

* Las fresas, moras azules, frambuesas

* Higos

* Ciruelas secas, melocotones, albaricoques, higos

Nutrientes para añadir a su base Smoothie

Una vez que tenga su base smoothie, puede añadir otros nutrientes que le proveerá con más fibra, aceite, vitaminas, minerales y muchos otros nutrientes.

Aquí está una lista de algunos de los ingredientes que puede añadir a su smoothies. Añadir sólo 2-3 demás componentes smoothie para que su sabor no llega a complejos o inusuales. Sin embargo, puede experimentar con los diferentes nutrientes que desea añadir.

* Almendras

* Jugo de remolacha en polvo

* Negro correa melaza

* Capra mineral de suero de leche

* Semillas de Chia

* Agua destilada Los cúbicos de hielo

* Edible suero lácteo

Fig * Jugo de jarabe

* Flaxseed y aceite de semillas de lino

* La miel, jarabe de arroz

* La lecitina gránulos

* Polvo de vitamina C

* Pasas

* El arroz o salvado de avena

* Semillas de sésamo

* Semillas de girasol, semillas de calabaza

* Germen de trigo

Hacer smoothies es divertido y nutritivo. Una vez que haya creado la base de papilla, entonces usted puede agregar muchos otros ingredientes naturales dará la energía, detener el estreñimiento, acné claro, y proporcionan muchos otros beneficios para la salud

Rudy Silva tiene un título en Física y Naturales es una Nutricionista. Él es el autor de El estreñimiento, acné, Hemorrhoid, ácidos grasos y ebooks. Él escribe un boletín informativo llamado "recursos naturales-thatwork.com" Su información puede verse en http://www.remedies-for-constipation.for--you.info