Haga su propio HGH - mientras duerme!

Hormona de crecimiento humana (HGH) ha sido durante mucho tiempo considerada como un remedio para el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con el proceso de envejecimiento. La investigación publicada en el Diario AMA de 16 de agosto de 2000 enlaces trastornos del sueño a la falta de HGH.

En un artículo sobre las investigaciones realizadas en la Universidad de Chicago, encabezado por la profesora Eva Van Cauter, publicada en el 16 de agosto de 2000 AMA Journal, un enlace se encuentra entre los trastornos del sueño en 149 hombres con edades comprendidas entre los 16 y 83 y la falta de recursos humanos La hormona de crecimiento (HGH) en su sangre.

Esta falta de HGH resultó ser una posible causa de "mediana edad propagación" en los sujetos de prueba, y que la teoría de que la falta de HGH en las personas de edad es un motivo de la típica acumulación de grasa y la pérdida de masa muscular.

HGH se produce naturalmente en el cuerpo, sobre todo por la noche durante profundo o sueño de onda lenta, y este componente del sueño en los hombres se encontró a disminuir a partir del 20% para los hombres 25 años o menos cuando sus niveles de HGH son más altos, a 5% para las personas mayores de 35. Por la edad de 45 años, la investigación encontró que los hombres casi han perdido la capacidad de caer en un sueño profundo una vez que había despertado durante la noche. Llegó a la conclusión de que por 50 años, la cantidad de sueño que había disminuido en un 27% de una década. También estableció que la secreción de hormona de crecimiento se redujo en un 75% durante este período.

No había nada para vincular la reducción a dormir a la falta de HGH - esta investigación puso de manifiesto un contador enlace - que menos HGH ha sido producido por el cuerpo porque menos de sueño profundo.

¿Cómo es su profundo sueño?
La investigación muestra que el sueño profundo depende de "el estado de la persona como de su entrada en el período de sueño" - o en otras palabras, ¿cómo relajado y seguro que alguien que es como ir a la cama por la noche.

Por desgracia, las personas en la 1 ª Mundo sufren de altos a muy altos niveles de estrés en que en todo momento y esto influye en el curso de los sistemas del cuerpo, ya que entra en los ciclos de sueño.

Para decirlo simplemente, el cuerpo no puede distinguir entre sensación de ansiedad porque hay 12 leones de montaña justo en las afueras de la puerta delantera y un proyecto de ley pendientes de pago o el miedo a la redundancia, está nervioso sobre los próximos eventos o preocupado por un familiar.

Como resultado de ello, por supuesto, entrar en modo de emergencia - la más leve de los estados que permiten dormir para descansar pero la persona sigue siendo muy consciente de las influencias externas, ruidos y movimientos y se despierta de inmediato cuando existe alguna perturbación, brillante y consciente listo para la acción .

Esto, por supuesto, es un muy útil dispositivo de seguridad, donde los leones de montaña se refiere, sin embargo, nunca fue concebida para uso constante, una vida vale la pena de preocupación y ansiedad acerca de todo tipo de cosas que, básicamente, * nunca deja a todos *.

Como preocupaciones y ansiedades y los temores subyacentes no están resueltas, pero tienden a aumentar, uno de manejo de pilotes en la parte superior de la próxima y otros nuevos que se han añadido como el paso de los años, trastornos del sueño y aumentar los niveles de HGH disminución a su vez, haciendo más difícil aún encontrar equilibrio los estados de la mente y el cuerpo y una sensación de seguridad * dentro de la propia auto * que son los requisitos para que el sueño profundo - y más HGH producción.

Dormir sin miedo
Ahora, y aunque el título del artículo se refiere a la actualidad HGH, hay por supuesto todo tipo de razones más allá de este sueño profundamente por qué es tan importante.

Hay un gran número de razones para trastornos del sueño y en caso de duda, por supuesto dictámenes médicos deben buscarse; claramente sin embargo, no poder entrar en la profundidad, la lentitud de onda estados de sueño a causa de la ansiedad subyacente, el miedo y el estrés es el problema más común, afecta a gran parte de la población de muchas maneras diferentes.

Entonces, ¿cómo podemos ir a dormir sin temor?

Ananga Sivyer, autor del libro "El Arte y Ciencia de libertad emocional", nos comenta: "Estoy seguro de que muchos trastornos del sueño tienen su raíz en la infancia y la crianza de los hijos. En pocas palabras, los niños no están diseñados para ser dejado por su propia cuenta, sin vigilancia, cuando son jóvenes y vulnerables. Aready entonces, no poder relajarse profundamente profundamente y se convierte en el orden normal de las cosas y que sólo empeora a partir de ahí. "

Como se trata fundamentalmente de una fisiológicos directos conjunto de respuestas en reacción a lo que se percibe la vulnerabilidad del medio ambiente, hay una serie de técnicas para ayudar a los adultos a recuperar un sentido de seguridad.

Mind control y técnicas de meditación
A pesar de que estos pueden hacer muy poco sobre los "antecedentes de ansiedad", este tipo de técnicas pueden, al menos, relajar el cuerpo suficiente para que ese medio con el sueño profundo de algunos casos de ola de sueño profundo que puede lograrse. A su vez, si esto ocurre con regularidad, un "círculo virtuoso" comienza a desarrollar el cual aumentó ligeramente la vitalidad y el funcionamiento general del organismo del sistema de comenzar a aliviar algunos de los antecedentes a su vez la ansiedad.

Una simple y muy útil, ejemplo de ello es a su vez la atención de los problemas del día a imaginar un tutor de algún tipo que esté presente va a proteger el coche-cama, lo que puede ser una persona que pueda conocer y confianza o un ángel de la guarda, un espíritu animal o cualquier tipo de ser o criatura que va a realizar la "custodia legal" para el coche-cama para que ellos puedan ir realmente profundo y salir de su cuerpo en realidad, vulnerables e incapaces de responder inmediatamente a estímulos externos durante un tiempo mientras están en la onda del sueño profundo.

Hay muchos artículos útiles sobre cómo preparar y lentamente a sí mismo de eliminar las tensiones y estrés del día disponibles, así como muchos otros de meditación y técnicas de control mental para "calmar los pensamientos en el momento".

El componente básico es recordar que el CAMA se necesitan sentirse seguros y protegidos - qué es exactamente lo que hay que hacer para que este lo es idiosincrásica y esencialmente diferente para diferentes personas.

La otra vía para lograr la curación profunda ola estados de sueño es comenzar a hacer frente a la "ansiedad de fondo" - los principales temores y preocupaciones que underly todo lo demás.

Un gran número de personas que desconocen totalmente de su propio "fondo de ansiedad" y cómo este alto en realidad es. Esto puede ser un buen momento para señalar que todo el mundo tiene esto, y no es una cuestión de fuerza de carácter, por ser un cobarde o incluso inusual en cualquiera de los dos hombres, niños o mujeres en el 1er Mundo.

Hay una excelente variedad de meridiano de autoayuda basados en técnicas disponibles en la actualidad que calma las emociones y eliminar los temores y la ansiedad por trabajar con el sistema energético humano y no en el clásico psico-analítica; todos estos son suaves y userfriendly y altamente recomendada ( ver Recursos).

En Conclusión
Todos los aparentemente milagrosos efectos de los tratamientos artificiales HGH, de weightloss, una mejor condición, más energía y un mejor funcionamiento del sistema inmunológico puede ser tenido como es natural, cuando nos ponemos en una posición donde podemos empezar a producir las cantidades naturales de nuestra propia HGH.

Para ello, tenemos que dormir - no mucho, pero profundamente. Y para dormir profundamente, tenemos que meta en particular ansiedad, el estrés y el miedo, tanto a la hora de acostarse, así como nuestra propia persona todos los días "antecedentes ansiedad".

Cuando hacemos esto con la ayuda de las numerosas y útiles nuevos mente y el cuerpo técnicas disponibles, vamos a obtener no sólo todos los beneficios anunciados HGH, pero vamos a hacerlo, naturalmente, de conformidad con nuestro propio cuerpo y sin temor de tener que pagar la precio de los efectos secundarios más tarde. En el contrario, están creando un círculo virtuoso de la curación y la mejora de nuestra física y las funciones mentales.

Entender lo importante que es reconocer, encontrar y tratar nuestros temores y ansiedades pondrá una gran cantidad de cosas a los derechos - y sin complicadas dietas, suplementos adicionales o antinatural programas de ejercicios.

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