Los porqués y los hábitos de ansiedad y trastorno de pánico

Casi todo el mundo pregunta por qué? ¿Por qué he recibido?

Y las ocasiones son, usted probablemente ya tiene una idea justa de lo que posiblemente provocó.

Sé por mí mismo, tuve una condición médica que ha desempeñado un enorme factor desencadenante en mi. Yo estaba obsesionada con mi salud. Creo que fue la última causa fundamental que provocó que fuera. Pero también sé que no era el "único" factor que contribuye a ello.

Mirando hacia atrás a ella, yo estaba en un alto perfil de trabajo donde yo estaba trabajando de 12 a 16 veces incluso de 18 horas en un día. No he tenido una pausa para el almuerzo (gerentes no se les permite tener pausas del almuerzo en mi industria).

Además yo estaba viviendo con mis suegros. Sé que siempre entiende bien, pero hubo sin duda un gran factor de estrés que se incluye con la que viven con los suegros. Me sentí limitada, al igual que yo no podía relajarse y ser yo mismo.

Entre el trabajo y la casa, me sentía estresada mayoría de las veces.

Por lo tanto, si usted realmente piensa que usted necesita saber "por qué" lo que ha provocado en usted, lo más probable es que usted no tiene que ver duro. Vea las tensiones en su vida cuando todo empezó.

Tal vez usted tuvo una experiencia traumática cuando eran más jóvenes y algo re-desencadenó los recuerdos para usted?

Tal vez se trata de un divorcio? O una muerte en su familia? El exceso de trabajó? Tal vez usted tuvo problemas de dinero? La lista podría seguir y seguir?

Estrés causa tensión y desagradables sensaciones en su cuerpo. Puede espejo otros problemas médicos. La ansiedad y trastorno de pánico nació cuando se concentra en todas estas sensaciones. Se convirtió en un hábito (un insalubres en que uno).

Sin embargo, debido a que es un "hábito", un "hábito" que ha creado, usted tiene la capacidad de tomar de nuevo.

Todos tenemos hábitos y rituales. Algunas buenas, algunas malas. Usted puede decidir en última instancia, a que usted desea conservar.

¿Qué hacer antes de ir a la cama cada noche? Apuesto a que bloquear todas sus puertas y cambiar todas las luces apagadas sí? Eso es un hábito. Un saludable que usted debe conservar. Mantiene los ladrones y ahorra dinero en su factura de electricidad.

Ansiedad y pánico te hace sentir horrible sangrienta. No tiene efectos secundarios buenos. Se limita usted líder de su normal día a día la vida (o al menos le hace más difícil entonces es necesario). Por lo tanto, poner este hábito, que se inicia ahora!

Usted puede y debe eliminarlo si usted decide tomar acción y corregirlo.

© Joanne Rey - http://www.anxiety-panic-free.com

Acerca del Autor - Joanne Rey es un ex sufre de ansiedad y ataques de pánico. Es autora de dos libros "Cómo Superar la ansiedad y ataques de pánico" y "Cómo Superar la ansiedad al acercarse a la mujer" Ella ha ayudado a otros que sufren en todo el mundo para eliminar su ansiedad y pánico.

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