Algunos OH & S. para que usted considerar

Al hacer clic en un ratón no es exactamente vigoroso ejercicio, así que pensé que podría considerar la posibilidad de un poco de Salud y Seguridad Ocupacional. Si eres como yo, te pasan bastantes horas cada día "slaving más de un ordenador en caliente" - y es probablemente uno de los más sedantary cosas que puede hacer.

Así como algo de ejercicio, hay varias cosas que usted debe prestar atención a las relativas a su área de trabajo.

Su silla.

A menudo, en las oficinas de casa, nos sentamos en cualquier silla de repuesto disponibles, que probablemente no es realmente la altura correcta en relación con la mesa de trabajo que estamos usando. Estos errores de los partidos acelerar la aparición de la fatiga mientras trabajamos con una mala postura. Sillas ergonómicas han ajustes de altura para que coincida con usted a su escritorio - puede ajustar la altura a fin de que los codos se encuentran en una altura cómoda en relación con el escritorio. Esto hace sin esfuerzo a escribir más de lo que sería de otro modo.

Su postura

Usted no debe slouch cuando se trabaja en su escritorio. Esto produce una restricción en el movimiento el diafragma como resultado que usted respira en la respiración someras y, por tanto, menos oxígeno en la sangre y al cerebro - que puede hacer que drowsey. La buena postura permite respirar más profundo, ayudando a evitar la somnolencia.

Tus ojos

Como usted trabaja con su ordenador que usted debe buscar fuera de la pantalla con regularidad. Cuando usted está viendo la pantalla constantemente los ojos se centran en una distancia fija. Durante un largo período de tiempo el poco los músculos que controlan la lente en sus ojos se cansan de que la celebración de foco fijo y puede empezar a doler. Al mirar hacia la distancia con regularidad que estos músculos dar la oportunidad de avanzar y centrarse en diferentes distancias. Mirando por la ventana es sano!

Tres consejos para hacer más alerta y productivo.

Sobre el autor

David Berghouse.

(Copyright 2004)

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