¿Cuántas evacuaciones Si usted tiene cada día?

La mayoría de los médicos no preguntarle sobre su regularidad. Pueden pensar que no es importante tener una evacuación intestinal todos los días. De hecho, algunos médicos piensan sus ok cuando tiene 2-3 evacuaciones a la semana.

Si tiene uno, dos o más evacuaciones al día, usted aún puede ser estreñido. Si usted está dejando la materia fecal a lo largo de las paredes de su colon debido a que no comen suficiente fibra lo que se considera el estreñimiento. Recuerde que el estreñimiento es en realidad la eliminación de todas las materia fecal que pasa a través de su colon de los alimentos que usted comió en las anteriores comidas.

Si usted se sienta en la taza del baño y tienen que permanecer allí más de 5-10 minutos empujar, forzar, o paining a tener una evacuación intestinal, entonces usted está estreñido. Fatigar a tener una evacuación intestinal, horas extraordinarias, lleva a las hemorroides, varices, o hendiduras.

Si usted come tres comidas al día, entonces usted debe tener tres evacuaciones intestinales cada día. La primera evacuación intestinal debe tener lugar en la mañana al levantarse o poco después de que ha tenido el desayuno. Típico debe instar a la experiencia de una evacuación intestinal 20-30 minutos después de comer. Las otras evacuaciones debería ser durante el día y justo antes de acostarse.

En su libro, Healthy Digestion la manera natural, de 2000, D. Lindsey Berkson define como estreñimiento,

"Una persona sana debe tener al menos una evacuación intestinal del día. Médicos afirman que los libros de texto variación individual va desde varias veces al día a varias veces a la semana. Sin embargo, después de haber trabajado con la gente durante muchos años en la mejora de su salud, quisiera definir el estreñimiento como no uno a varias evacuaciones diarias, o que tengan demasiado tiempo un tránsito intestinal-tiempo ".

Si usted come tres comidas al día y sólo tienen uno o dos evacuaciones, y luego la segunda y la tercera comida son copias de seguridad en su colon y permanecer allí demasiado tiempo.

Cuando su materia fecal permanece demasiado tiempo en su colon, el agua y las toxinas se retiraron de la materia fecal y absorbe a través de su pared del colon. Esto hace que la materia fecal dura y rígida. Su colon ahora tienen dificultad para pasar esta difícil materia fecal a través de sus secciones y el recto. El resultado es puffing y colar en el cuarto de baño.

Rudy Silva tiene un título en Física y Naturales es una Nutricionista. Él es el autor de El estreñimiento, acné, Hemorrhoid, ácidos grasos y ebooks. Él escribe un llamado Boletines de recursos naturales-thatwork.com y su información sobre otros temas pueden verse en http://www.stop-constipation.com