Risas y su salud

Medicina alternativa: bromas y humor para la salud

Al pensar en la medicina alternativa, la mayoría de las personas foto plantas, cristales, agujas, tal vez algunos errores y sanguijuelas, sino darse cuenta de que algunos chistes, el humor y la comedia son realmente los medicamentos, por derecho propio. Durante mucho tiempo se ha establecido que los optimistas viven más que los pesimistas, pero ahora hay algunos indicios objetivos de que las personas con un mejor sentido del humor también tienen más larga y saludable vida. Su "mantenerse saludable" plan debería incluir una broma y una de 20 minutos humor, para ir con el brócoli y las zanahorias.

En la actualidad hay diversas asociaciones y médicos especializados en el llamado humor terapéutico, que se sigue investigando el papel de la risa en nuestras vidas. Tal vez el más evidente de estos roles es la relacionada con la vida social - chistes a menudo permiten a la gente a conectar y bonos, y compartir una buena risa es un buen método para integrar en un equipo, a llevarse bien con los compañeros de trabajo, vecinos, etc encendido. Esta función es vital desde el punto de vista de la salud mental, ya que reduce la soledad y, con ella, la depresión y otros problemas asociados con ella. Usted no tiene que ser formados en stand-up comedy, a fin de decir algo gracioso, a veces todo lo que necesita es un cambio de perspectiva o la valentía de hacer la diversión a su propio gasto.

El humor es un recurso inestimable en situaciones de crisis, cuando nos ayuda a calmar y reducir los niveles de estrés (y todos los efectos negativos que el estrés tiene sobre la salud). A menudo se considera que, entre los pacientes con enfermedades muy graves, aquellos que tengan un enfoque optimista, que son capaces de hacer bromas acerca de su situación, tienen las mejores posibilidades de derrotar a la enfermedad. Hasta el momento, no ha habido estudios científicos para probar esto, pero el informe sí mismos pacientes a sentirse mejor después de unirse a una actividad con potencial humorístico, aunque sea simplemente viendo un espectáculo de comedia, junto con algunos amigos o con otros pacientes.

Recientes investigaciones sugieren que la risa influye en más de nuestro marco mental, que en realidad tiene un efecto positivo en el aspecto físico también. Ha sido ampliamente aceptado, desde hace algún tiempo, que la risa aumenta el nivel de resistencia del dolor, pero la teoría no está todavía demostrado. De hecho, son muy pocos los estudios todavía no se ha hecho sobre la relación entre la comedia y la salud, pero las existentes parecen indicar que una buena broma puede disminuir la presión arterial, mejorar la memoria y las funciones cognitivas y reforzar el sistema inmunológico. Por otra parte, estos resultados no son a corto plazo sólo: parece que un buen sentido del humor pueden proteger contra las enfermedades del corazón y altera su estado bioquímico a un nivel donde el organismo produce más anticuerpos. La falta de investigación en el campo se debe al hecho de que las personas siempre han asumido que la risa es buena para su salud (junto con una manzana al día y un soplo de aire fresco), pero poco se ha hecho a analizar esto en profundidad.

También hay un "malo" humor (lo mismo que hay colesterol bueno y colesterol malo). En esta categoría se incluye el enfoque que hace que la gente se siente miserable acerca de sí mismos, o enojado, molesto y vengativo, así como el escéptico y cínico actitud, que es a menudo la parte delantera de profunda depresión y la indiferencia. Chistes dirigidas a otras personas también son "malos" humor, junto con las minorías étnicas, raciales y bromas sexistas, que son nacidos fuera de la frustración, no de optimismo y alegría. Asimismo, las personas que a menudo se burlan de sí mismos ocultar una baja autoestima, que es sólo empeoró con cada divertida de la broma que inventar (hay una buena razón por la cual payasos y actores de comedia con éxito a menudo se percibe como triste y deprimida en su vida real).

Si decide utilizar la risa como método terapéutico, la primera y más obvia es que no hay efectos secundarios perjudiciales, y que tienes nada que perder. La segunda cuestión es que usted realmente puede mejorar su sentido del humor en el tiempo, igual que cualquier otra habilidad o capacidad, de formación y constante exposición a las bromas y la comedia. La próxima vez que vaya al cine, comprar un billete para una comedia, no importa que tan tonta mira el cartel. Cuando se lee el documento, no se olvide de visitar su diario de dibujos animados. Pase diez minutos todos los días leyendo chistes, y, cuando hay algunos que te gusta, compartir con tus amigos. (Y cuando tu jefe te capturas lectura chistes en lugar de trabajar, dile a él es sólo la terapia, no puede dejar de tomar su medicación en el trabajo, ¿verdad?) Por último, pero no por ello menos importante, tratar de encontrar el lado divertido de las cosas pequeñas que suceden todos los días cerca de ti - siempre hay algo absurdo o estúpido llanura va a la derecha cerca de usted, lo que puede proporcionar cinco minutos de buena laugher, que, a su vez, puede desbloquear algunas arterias y mantener el ataque al corazón lejos.

Sean O'riain es autor de los 10 días gratis en línea dejar de fumar curso y pasa algunos de sus recambios reescritura de clásicos chistes en http://www.jokes-comedy.com