Ansiedad señales de advertencia

¿Cómo saber cuándo usted está sufriendo de ansiedad de fondo? Es importante ser conscientes de las señales de advertencia, ya que los niveles excesivos de ansiedad pueden perjudicar el rendimiento del equipo, sofocar la alegría y conducir a la depresión y la enfermedad.

Una buena prueba de una persona de la aptitud física radica en su capacidad de hacer las cosas que nuestros antepasados hicieron, rutinaria. Así que estamos físicamente aptos si se puede ejecutar lentamente por varias millas, sin salir de respirar, subir, cazan animales silvestres. . . se obtiene la imagen.

Tal vez usted haya dejado de leer ya, intimidar por esta prueba de aptitud física, pero sabemos, en el fondo, que estamos construidos para este tipo de actividades. Es lo que su marco humano fue diseñado para.

Entonces, ¿qué acerca de la ansiedad? ¿Cuál es la prueba equivalente de "normalidad" que se debe aplicar la hora de decidir si estamos demasiado estresado? Me gustaría proponer la siguiente lista. No pretendo que sea científico, pero me gustaría defender como un pragmático y práctico lista de cualidades. Estas son las condiciones que cada uno de nosotros puede aspirar a.

Una persona razonablemente relajado:

No procrastinate

Está abierto a sugerencias espontáneas

Espera con interés el fin de semana. . . y espera con interés la semana de trabajo

Siente que tiene mucho tiempo

Se mueve con gracia

Disfruta de su comida

Plazas para dormir bien

Buen equilibrio de tiempo entre la familia, personal y vida laboral

En forma

Eficiente

Espera con interés a los desafíos

No es fácilmente afectado por las críticas

No particularmente susceptibles a los vicios como exceso, el consumo de tabaco, alcohol

Abrir y cortés

¿Cómo le fue? No se preocupe demasiado si usted luchado. No es raro que la gente lucha con la mitad de los temas que figuran en esta lista. Active esta en torno a un momento y reflexionar sobre los logros que deben alcanzarse cuando usted hace aprender a relajarse. Piense lo agradable que sería para sentirse más optimistas. Para tener más placer en su naturaleza animal (por ejemplo, ejercicio, sexo, comida, dormir). Para disfrutar de un mayor control sobre su propio destino. Y, por supuesto, la carrera prestaciones para disfrutar de una mayor eficiencia y eficacia.

Todos podemos beneficiar de una mayor relajación. Quizás sorprendentemente, esta no es difícil de encontrar. Como hypnotherapist I tratar a las personas para una serie de condiciones, y la consecuente respuesta de mis clientes es "sí, usted me ayudó con mi condición, y también he descubierto una vez más lo divertido que puede ser la vida". La reducción del estrés es un efecto secundario, un producto derivado, para muchos clientes de la hipnoterapia. Si lo desea, también puede ser el evento principal.

Mira después de ti mismo. Es una corta vida y es aquí para ser disfrutado. Considere la posibilidad de la hipnoterapia. Considere la meditación. Por encima de todo, mira honestamente dentro de ti para identificar las fuentes de ansiedad. No se avergüenzan, o sentirse culpable, simplemente porque usted se siente ansioso. Es normal. Hacer algo positivo acerca de nuestros antecedentes ansiedad es posiblemente el más positivo paso cualquiera de nosotros puede hacer para disfrutar de la vida más.

Jim Sullivan es un hypnotherapist especializada en la confianza, autoestima y manejo del estrés. Él puede ser contactado a través de la confianza Club http://www.confidenceclub.net