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Una mañana Smoothie para ayudarle a dejar el estreñimiento


Estreñimiento crónico pueden ser difíciles de detener o eliminar, ya que el colon se han convertido en débil. En la mayoría de los casos tendrá que recapacitar sobre la manera de tener una evacuación intestinal.

Para aquellos de ustedes que tienen el estreñimiento leve, aquí es un smoothie mañana que ayudarán a activar su colon. Este smoothie está lleno de nutrientes que su cuerpo va a utilizar para regenerar su colon y el cuerpo.

Me han estado haciendo este smoothie durante unos años. I ganan lo suficiente para beber de inmediato y poner en mi termo para beber en torno a las 10am.

Cuando me hacen esta bebida que acabo de empezar a poner las cosas en la batidora sin medir. Usted puede hacer lo mismo y hacer ajustes sobre la marcha.

* Uno de plátanos pelados

* 4-5 fresas o cualquier otro tipo de bayas, o frutos

* Una cucharada de lecitina de gránulos

* Uno - dos cucharaditas de aceite de la semilla de lino

* Mitad y mitad leche de almendras y jugo de manzana

* En un molino de café, moler hasta alrededor de una cucharadita o menos de lo siguiente:

* Marrón semillas de sésamo - tienen un alto contenido de lecitina, vitamina C, E, y el calcio. Mejoran la función hepática y ayudar en el estreñimiento

* Semillas de girasol - son altos en proteínas, calcio y hierro. Se trata de uno de los mejores alimentos naturales que alimenta el cuerpo entero.

* Semillas de lino - tienen un alto contenido de fibra y proporcionar mayor parte de su materia fecal.

* Almendras - en torno a la utilización 6-7 o más. Ellos tienen un alto contenido de calcio, fósforo y algunos B-vitaminas. Sólo comer una few.They son altos en calorías.

Después de triturar las semillas, colocarlas en la licuadora y batidora para todo acerca de 3-4 minutos. Si usted necesita un poco de dulzura, puede agregar una pequeña cantidad de miel. Me parece tomar bastante dulce sin ningún tipo de miel.

A veces voy a añadir el polvo de unas cuantas cápsulas de acidophilus. Si yo no añadir las almendras, sólo hay que poner todas las diminutas semillas en la licuadora moler sin ellos. La batidora se romperlos.

Este es un poderoso smoothie para darle poder y por la mañana para activar tu colon a moverse.

Rudy Silva tiene un título en Física y Naturales es una Nutricionista. Él es el autor de El estreñimiento, acné, Hemorrhoid, ácidos grasos y ebooks. Para ver su más reciente sitio web y obtener enlaces a su ebooks ir a http://www.constipation-remedies.for--you.info

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