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| ¿Ha alimentado su buena bugs hoy?La mayoría de los consumidores han oído hablar de los probióticos y saber que son los alimentos que lo contengan en vivo, las bacterias beneficiosas. Alimentos como el yogur, mantequilla, miso o kéfir son los más reconocidos prestación de alimentos "buenos" para las bacterias del tubo digestivo. Pero está usted consciente de los beneficios para la salud de los prebióticos? En pocas palabras, los prebióticos son los alimentos para ayudar a los probióticos crecen y se multiplican. Ellos son el alimento para su «buena errores». Una rápida revisión de los probióticos va a ayudar en la comprensión de los prebióticos. La ventaja de los organismos vivos beneficiosos en los alimentos, en particular las bacterias ácido-lácticas, se ha conocido por siglos. De hecho, el historiador romano, Plinius, en el 76 aC, se recomienda leche fermentada para el tratamiento de la gastroenteritis. A principios de 1900, un zoólogo ruso, Elie Metchnikoff, escribió acerca de los beneficios para la salud de "bacterias amistosas" y la hipótesis de que el consumo de productos lácteos fermentados son responsables de la larga y saludable vida que gozan los campesinos búlgaro. Los probióticos significa "pro-vida". El aparato digestivo es el hogar de más de 400 especies de microorganismos. Algunos son «buenas errores» y son «malas bugs" o insalubres bacterias. Los probióticos son los' buenos bugs'. Dos de las cepas más comunes son los lactobacilos y las bifidobacterias. Se cree que si un saldo positivo de las buenas bacterias se mantiene, las malas bacterias son menos capaces de causar enfermedad y la irritación. Estos son algunos beneficios para la salud a tomar probióticos:
Como se mencionó anteriormente, los prebióticos son alimentos para los probióticos. En consecuencia, cuanto más se pueden alimentar y cuidar a su 'buena bugs', la más saludable puede ser! Los japoneses han conocido los beneficios de los prebióticos durante años. De hecho, un preparado comercial prebiótico ( "Neosugar") se utiliza actualmente en más de 500 productos de comida japonesa, desde las fórmulas de productos sanitarios. Los dos más comunes son los prebióticos inulina y oligofructosa. Como complemento, será catalogado como bien de inulina o FOS (fructooligosaccharides). Inulina o de oligofructosa están presentes en más de 36000 alimentos vegetales como la planta de almacenamiento de hidratos de carbono. Excelentes fuentes de alimento son la achicoria, alcachofas y Jerusalén. De hecho, la mayoría de inulina preparados comercialmente procede de la achicoria, o bien sintetizada a partir de sacarosa. Otras fuentes incluyen alimentos de trigo, cebada, centeno, la cebolla, el ajo y los puerros. Debido a flatulencia, hinchazón y calambres abdominales pueden ser una consecuencia indeseable de tomar los prebióticos (e incluso los probióticos), se recomienda que todo el mundo consideran la adopción de estas completar el formulario en contacto con un profesional sanitario familiarizado con este tipo de productos individualizados para las recomendaciones. Los que podrían beneficiarse de tomar probióticos y prebióticos suplementos incluyen: Suplementos probióticos están disponibles como liofilización, en polvo, cápsulas, obleas y líquidos. Las dosis de acidophilus y bifidobacterias se expresan en miles de millones de organismos vivos y una dosis típica, a menos que se recomienda, es de entre 3 millones a 5 millones de organismos vivos. Dado que los probióticos son organismos vivos y son frágiles, deben ser siempre refrigerados. Productos encontrados en una estantería, por lo tanto, no van a contener organismos vivos y no ser tan eficaces. La etiqueta del producto debe garantizar un cierto número de organismos vivos de la fecha de caducidad del producto. No debería ser siempre una fecha de caducidad. Los prebióticos se pueden encontrar ya sea con un producto probiótico, o por separado, porque de inulina y FOS son alimento para los probióticos. En caso de adquirirse por separado, pueden ser considerados en conjunto. Algunas personas, debido al alto número de "mala bugs' en su tracto gastrointestinal, no puede manejar los dos productos en conjunto en el comienzo. Aquí es donde un experimentado profesional de la salud puede ser beneficioso. El sugirió la ingesta de FOS es de 2-3 gramos por día. Los productos que contienen vitamina C, proteína de suero, o cisteína puede mejorar la eficacia de los probióticos. Esta información no está destinada a sustituir a la consulta médica o la atención que usted recibe de su profesional de la salud, por lo que siempre consulte con su proveedor. Si está tomando medicamentos, o tienen problemas de salud, asegúrese de empezar a estos productos bajo el cuidado de un profesional. Algunas personas no se dará cuenta de los efectos nocivos y estos productos son por lo general muy seguro, pero la sensibilidad individual puede alterar los efectos de estos productos. Si algo tan simple como proporcionar y alimentar a su «buen bugs' en el tracto intestinal puede mejorar sutil o graves problemas de salud, sin duda es hora de empezar a alimentar a nuestros' buenos bugs' hoy mismo! Sobre el autor Marjorie Geiser ha sido la enseñanza de la salud, la aptitud y la nutrición desde 1982. Ella es una nutricionista, dietista registrada, entrenadora personal certificada y la vida entrenador. Como propietario de MEG Fitness, la meta de Marjorie para sus clientes es ayudarles a incorporar alimentación saludable y la forma física en sus vidas ocupadas. Puede obtener más información acerca de Marjorie de su sitio web, www.megfit.com, o póngase en contacto con ella por e-mail a margie@megfit.com. MÁS RECURSOS: | | | | ARTÍCULOS RELACIONADOS Cómo evitar los productos químicos potencialmente dañinos en su área alfombras y otros artículos para el hogar Usted compra una hermosa alfombra. Usted acaba de saber donde se va ir dentro de su hogar. Curación Radical Este título a un libro de Rudolph Ballentine merece más reflexión que nos pueda dar. El libro merece más reflexión que voy a dar también. La curación y la transformación Cada síntoma tiene una cierta forma de ser con el que está asociado. Con el fin de liberar un síntoma, uno debe liberar a la forma de ser asociados con él. 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El péndulo Chevreul - Una herramienta para acceder a tu subconsciente acerca de su dolor Chevreul El péndulo es un simple dispositivo para comunicarse con la mente subconsciente para aprender lo que piensa que usted puede hacer para aliviar su dolor. Es probable que bueno que usted será capaz de usarlo, ya que alrededor del 90% de las personas que intentan que sean capaces de obtener información de él acerca de su dolor. El dolor del nervio: Trate de usar visualizaciones y usted puede obtener algo de alivio "Neuropático", daño en los nervios y se refiere a los nervios del dolor. Hasta el momento hay muy poco que la ciencia puede hacer al respecto. Alternativa profesional de la salud, ¿Cómo escoger el lugar perfecto para usted Ayuda Los terapeutas, médicos, acupuntores, terapeutas de masaje, el cuerpo de trabajadores y los trabajadores necesitan energía para ser entrevistados y comprobado al igual que su techador! No sé sobre usted, sino encontrar un buen techador es tal vez-casi impossible.Psychological resultados de investigación ha puesto de manifiesto que la mitad de los terapeutas nos hacen mejor y la otra mitad nos hace peor. Utilice las enzimas digestivas para reducir la inflamación de las hemorroides El uso de enzimas digestivas cuando usted tiene hemorroides es una buena idea. Enzimas digestivas ayudar a reducir la inflamación, reducir la fibrina, y limpiar la sangre de partículas extrañas. Naturaleza, un tratamiento natural TDAH Mi madre advertencia; "Ustedes van a pudrirse en su cerebro .. Super Bee nutrición Bee y Bee NutritionWhat es el zumbido de abejas sobre la nutrición? Bueno, usted peralte obtener más abajo a la naturaleza luego de productos apícolas. Potente anti-oxidantes, cremas de piel, suplementos y mucho más. ¿Por qué desintoxicar? ¿Le han oído acerca de la desintoxicación con más frecuencia? Esto se debe a que ahora estamos reconociendo y apreciando que nuestros cuerpos no sólo son partes separadas, sino un sistema conectado que debe estar en "equilibrio" si hemos de sentir y ser lo que es well.So desintoxicante? Bueno, se trata de una limpieza del interior toxinas, de nuestros cuerpos. Mentales y el dolor: sólo decir Ouch ¿Cuál es la mejor manera de manejar el dolor? Simplemente decir ouch.That 's una descripción simplificada de la función de la atención plena en la reducción de la experiencia de dolor. Cómo encontrar tu camino a la longevidad saludable Como el viejo refrán que dice va, ¿está usted "una imagen de la salud"? Usted puede tener un problema responder a esta pregunta, pero es importante saber de dónde posición sobre esta cuestión. Supongo que todos quisiéramos ser la persona más saludable que podemos estar pero no siempre es posible. El índice de masa corporal no es el único foco de su plan para bajar de peso. Piense en el estrés en tu mente El primero de enero traerá un nuevo grupo de gente al local gimnasio y la tienda de equipos de gimnasia. Muchos de nosotros hemos sido parte de este grupo una o dos veces en nuestras vidas. Alcohol: lo mal que puede afectar el síndrome de fatiga crónica que padecen? Las maravillas de alcohol. El talón de Aquiles de muchas personas. Fijación con hipnosis Hay muchos temores y malentendidos sobre el uso de la hipnosis y la hipnoterapia, y el misterio y los mitos que la rodean son totalmente undeserved. Esta página le ayudará a comprender la enorme vida que aumentan el potencial de esta antigua terapia. Medicina Holística Medicina Holística incluye las opciones de tratamiento natural holístico, como la nutrición, herbology, la medicina del medio ambiente, energía, mente-cuerpo la medicina, anatomía, y muchas otras medicina holística practices.Holistic la medicina permite que una persona debe ser tratada y, naturalmente, establece un equilibrio positivo entre cuerpo, mente y el espíritu. |
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