Top 3 razones por las que sufren de dolor en la parte posterior de la rodilla

El dolor detrás de la rodilla es algo que muchos de nosotros tenemos experiencia o tal vez si se practican deportes que implican flexión en las rodillas, correr, tenis, o cualquier actividad que pone en tensión la zona.

Aquí hay algunas cosas que usted necesita para tener en cuenta si alguna vez la experiencia dichos dolores detrás de la rodilla:

1. Posibles Artritis

Esta es una de las causas más comunes de dolor en la rodilla. De hecho, si son mayores de 65 años uno de cada dos de ustedes tienen con artritis de la rodilla sido uno de los más comunes las articulaciones implicadas.

El dolor de la artritis es por lo general un dolor sordo dolor de dientes que de vez en cuando es fuerte con los movimientos bruscos. El dolor suele localizarse por encima de su línea conjunta (donde se reúne la tibia del fémur) y en la parte frontal de la rodilla. Y, a veces leve hinchazón severa se asocia con este dolor. El dolor es peor al salir de una silla o coche. También es peor con cualquier prolongada de pie o caminar. El dolor suele ser mejor con el resto, calor (a veces hielo), envolver la rodilla y medicina para el dolor.

De vez en cuando la rodilla Mayo de captura en bruto superficies desiguales de su cartílago. Los pacientes a menudo se quejan de la molienda en la rodilla, y, en ocasiones, saltan.

2. Menor desgaste del cartílago de superficie

En vez de un quiste de líquido o la acumulación de las causas del dolor detrás de la rodilla podría ser simplemente ligera micro lágrimas en el cartílago. Esto puede ser tratada con las mismas soluciones al final de este artículo. Lágrimas, si es menor de edad, no requieren cirugía y sanar a su propia función en el plazo de curación y si la actividad que se agrava evitarse.

3. Quiste de Baker El quiste normalmente ocurre debido a algún otro problema en su rodilla, como la artritis o incluso una lágrima de su menisco. La hinchazón de este problema a causa de fluidos se acumulan en su rodilla. Este líquido empuja a cabo el punto más débil de su conjunto en torno a su cápsula de la rodilla. Esto es por lo general a la parte posterior de su rodilla cápsula, y forma un quiste. El quiste tiene una válvula hecha de su cápsula de tejido conjunto. Esta válvula puede obstruirse a veces y el líquido se convierte en atrapados en el quiste. Por lo tanto, aun cuando la lesión ha resuelto, todavía tiene la hinchazón en la parte posterior de su rodilla. Esto se asocia con dolor generalmente se describe como sordo y aching. El dolor es peor con prolongados de pie o caminar. A veces es mejorado con descanso, elevación y tomando medicina para el dolor.

Muchas personas de acuerdo en que cuando se trata de dolor detrás de la rodilla, el mejor plan de acción es el control, Evite, y rehabilitar.

Control:

Cryotheraphy que implica poner hielo en la zona durante 5 minutos a la vez. Esto ayudará a reducir el dolor. No seguir aplicando hielo en caso de una sensación de ardor se siente.

El calor de un aparato de calefacción trampolín para 10-20 minutos en un ajuste más bajo puede ayudar a reducir el dolor. Otros métodos incluyen las cremas que crean una sensación de calefacción como Helado-Hot o AST BioFreeze gel.

Ortesis de un cómodo soporte para rodilla se puede proporcionar algunos necesitan socorro y la estabilidad a la zona, reduciendo la presión sobre la zona y, por tanto, reducir el dolor. Son muchos los soportes disponibles que pueden ser usados durante la actividad o en cualquier momento si la zona se convierte en molestos.

Evite:

No hay nada especial acerca de este viejo refrán. Simplemente evitar las actividades que agravan el dolor y participar en aquellas que parecen contribuir a ella. Hacer una lista de cosas que no se debe hacer y una lista de cosas que hacer será útil para determinar lo que hace que el dolor empeore. Evite actividades que se siguen para hacer que el dolor empeore, o si no mejor. Esto es típico de asesoramiento. El dolor es una señal de alarma.

Rehabilitar:

Hable con un doctor y hacer un plan de acción para rehabilitar la rodilla controlada a través de mociones. La rehabilitación incluye la motivación para hacer los ejercicios prescritos. Los ejercicios correctos en la forma prescrita y el equipo adecuado para mantener las propuestas de resolución presentadas por controlado.

El dolor detrás de la rodilla es muy común en algunos muchos deportes que puede sufrir esta haciendo casi nada de snowboard para racquetball. Al tomar precauciones en su deporte y la comprensión de lo que podría causar este, permitirá no sólo disfrutar de actividades deportivas, sino toda una vida de actividad.

Marc David es un bodybuilder, escritor, y autor del libro electrónico "La Guía del Principiante para Fitness y musculación" (BGFB): lo que cada principiante debe saber, pero probablemente no. Marc ha escrito más de 20 artículos y ha participado en varios de salud y fitness sitios web. Marc opiniones y artículos informativos sobre culturismo, pérdida de peso y la formación se presentan regularmente en: http://www.freedomfly.net

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