¿Necesitas una Expensive acolchado, Cushioned, Air Bubbled, Gelled Atletismo zapato?

Nike Libre no lo creo, y tampoco debe usted. Siga leyendo para descubrir por qué se trata de cada uno de nosotros, nuestra salud y una buena cantidad de dinero malgastado. Esto no es una historia de los zapatos Nike Libre, es sobre nuestra libertad y el crecimiento.

Ha sido un largo tiempo ya que realmente un gran zapatero ha dado el paso adelante y reconoce que el pie humano es el perfecto correr, caminar máquina.

Por lo tanto, un buen calzado debe ser sencilla y que permite que esta máquina perfecta para ejecutar sin problemas, en lugar de intentar hacerse cargo de la Naturaleza de la función.

Este es el concepto básico de la línea Nike Libre de zapatos. Zapatos que tanto imitan y permitir que el pie de su libertad de hacer las cosas - en este caso, caminar, trotar y correr.

Sin embargo, los detractores sostienen que la falta de apoyo estructural y de amortiguación del calzado socava la capacidad de ser un grave corriendo zapato. Los expertos están de términos como spewing - Fractura estrés, Becerro de lesiones, Lesiones de rodilla, Plantar Fasciitis.

El mercado del calzado y Tú

En la industria del calzado, apoyo estructural y de relleno se consideran los puntos de referencia de la superioridad de zapatos. El más características tiene un zapato, el más aclamado que recibirá y, casualmente, el más caro va a costar.

¿Nosotros, como consumidores, todos los que realmente necesitan el apoyo y la cara de relleno?

¿Es realmente mejor para nosotros?

Durante siglos, a través de las civilizaciones, los zapatos son sólo usados como símbolos de la condición de aristócratas, mientras que la gente se acerca descalzo.

El propio pueblo, que caminaba más y corrió más, dedicaban a sus quehaceres diarios descalzo!

Obviamente, los zapatos no se producen como una invención porque nuestros pies no, que vino como una invención de lujo y ego.

En los siglos que han transcurrido, los pies todavía mantienen esta misma poderosa capacidad. Hoy tenemos corredores de maratón descalzo todo el mundo y completo de las comunidades tribales que viven descalzo.

Nuestro Dios da máquina de movimiento aún explota el poder en el día de hoy y de la edad!

Sin embargo, los corredores de fin de semana que apenas una décima parte de correr un maratón están gastando cientos de dólares para comprar la tecnología avanzada para sus pies!

¿Por qué es el hombre de la calle tanto en el gasto elevado - tecnología zapatos cuando corredores de maratón y cazadores felizmente prosperar sin ellas?

La respuesta es la publicidad de marca y producto.

Calzado astutamente observó que la ciudad son en su mayoría gente overpronators o underpronators. Por lo tanto, en un esfuerzo para aprovechar este subyacentes a la disfunción, que los zapatos de diseño que el apoyo y amortiguar choques. En consecuencia, separar y privando a los pies de su función primordial de locomoción punto de guardia.

Overpronation, Underpronation y Pies Neutral

Más del 75% de los habitantes de las ciudades son o bien overpronators o underpronators. En esencia, significa que los pies pierden la capacidad de acomodar terreno desigual y absorción de estrés diario caminar. Su pie tiene curvas en una dirección y no puede volver al estado neutral - pensar en ello como en una ventana de atascado que no puede cerrar.

En su estado funcional, los pies se hacen a pronate; curva para adaptarse a los contornos del terreno. Esta es la forma en que puede funcionar en pendientes laterales formas y bordes sin caer más. Por lo tanto, los pies con todo tipo de pronation puede caminar, correr, trotar descalzo y no dañar a sí mismos (asumiendo que no son lo suficientemente tonto para ir corriendo sobre vidrios rotos).

Desde el pie ha perdido totalmente su capacidad de pronate, calzado en general, creen que un zapato tiene que ser relleno, de relleno, gelled y reforzarse. La razón es que se efectuarán los de los pies hasta la pérdida de pronation gama. Por lo tanto, la progresión natural hacia gastando millones en la investigación y la tecnología de carga cientos de dólares más por par.

Por otro lado, me fijo en todos estos zapatos estructurado como muletas. Sí, es posible que él por un tiempo. Pero, cuando se usan consistentemente y uso de ellos, nunca podremos recuperar nuestra capacidad natural para mover la forma en que originalmente se hizo a - Dolor gratis, explosivos y flexible.

Una llanura simple funcionamiento de zapatos que le permite a su propagación fuera a los pies es suficiente y adecuado para todas las jogger fin de semana. También pasa a ser mucho más fácil en la cartera! Si usted desea una atractiva zapato, el de Nike Free serie sería una buena compra, ya que va más allá de un-restricción de los pies, sino que imita la forma de los pies y los pies ofrece mucho más control.

En última instancia, la lesión y el dolor no proviene de la falta de un jazzed hasta zapatos, sino más bien disfuncional pies.

Mis Pies / Knee / Shin / Calf duele porque de mi Pronation. ¿Qué hago ahora?

En primer lugar, hacer una salvaje supongo que la suela de su zapato hasta se come excesivamente de un lado de los zapatos. Esto podría ocurrir en uno o ambos zapatos. No asuma que los dos pies por igual underpronate o overpronate.

La primera cosa a hacer es tirar todos sus zapatos que reflejan este desnivel. Ir comprar nuevos pares de zapatos; neutral zapatos que no tienen excesivo apoyo. Diviértete compras, hazlo con un amigo, su cónyuge o un solo!

Después de un tiempo, si no comprar nuevos pares de zapatos, su recuperación será obstaculizada porque usted nunca tirar la "muleta".

El siguiente paso es lento caminar descalzo y tan a menudo como sea posible. Usted puede comenzar con su casa, seguido por la playa o el parque. El objetivo es volver a introducir su pie 26 músculos a los huesos y la sensación de movimiento natural del pie. Ellos han sido atrapados en el zapato de todos estos años.

Por último, usted tiene que pasar a la rehabilitación activa para ayudar a su cuerpo recupere su estado neutral. No es cierto costoso procedimiento, sino más bien una serie de sencillas pautas de movimiento que específicamente desbloquear el pie congelados músculos y volver a su cuerpo a su alineación natural.

Algunos familiares, como el yoga y ejercicios de pilates hacer ayudar en este proceso. No obstante, en caso de que usted quiera, más rápido, más sencillo y más rápido, gota a http://phenogy.com para averiguar cómo puede estar libre de dolores de rodilla, espinilla férulas, fascitis plantar, pie plano, arco y otras planteadas lesiones musculoesqueléticas que son De los subproductos de pies pronation.

Incluso si usted piensa que usted no sufre de nada de esto en este momento. 5 segundos para tomar de pie hacia arriba, los pies ancho de hombros aparte?. Ahora mira hacia abajo? ¿Sus pies paralelos entre sí? Ambos apuntando hacia adelante?

Es un flaco favor a ti mismo para engañar por corregirlas. Usted tiene que mirar a sus pies cuando se encuentran en un estado relajado. Eche un vistazo cuando vaya a trabajar, o ir de compras.

Si tus pies bengala o curva en paralelo o no están apuntando al frente. Es un indicio muy fuerte de las futuras lesiones musculoesqueléticas, que incluye las condiciones mencionadas anteriormente, junto con la espalda, hombros y cuello disfunción.

No obstante, puede ser raro que 1 de cada 4 que han neutral pies. Felicitaciones y mantendrá independientemente de la buena marcha que ya tienes!

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El autor, Winston Ng, es un ávido máximo rendimiento entrenador y Director General de Asesores de la Salud Phenogy Pte Ltd, con sede en Singapur. Su Salud Consultoría programas son reconocidos en todo el mundo por su eficiencia, simplicidad asesoramiento imparcial e independiente. La salud Phenogy conserje? No tiene internacionalmente en la prestación de vanguardia Salud Natural Alternativas a la persona que necesita ocupado opciones viables a la cirugía invasiva, y las píldoras peligrosas sintéticas sobreprecio ineficaces terapias!

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