Aquí está la única cosa que puedes empezar a hacer el día de hoy que pueden ayudar a prevenir el acné

Usted probablemente no lo sabe todavía, pero de productos y desechos tóxicos se acumulan en su sistema es una de las principales razones por las que se acné o por qué su piel se rompe.

Usted ve, el cuerpo dispone de 4 canales de su eliminación ... intestinos, los riñones, los pulmones y la piel. Sus intestinos y los riñones son los principales canales que su cuerpo expulsa desechos de los productos y sustancias tóxicas a través de.

La única vez que su cuerpo expulsa desechos de los productos a través de los pulmones y la piel es cuando tus intestinos y los riñones están sobrecargados de productos y desechos tóxicos, o cuando sus entrañas se vuelve más lento.

Cuando esto suceda, su cuerpo tendrá algunos de los productos y expulsar los desechos a través de los pulmones y la piel (su eliminación de los canales secundarios). Evasión de responsabilidades resultantes en el acné.

Sin embargo, usted puede evitar que esto ocurra mediante el aumento de "fibra" ingesta. Fibra absorberá estas toxinas y productos de desechos, y ayudar a su barrido entrañas fuera de su sistema rápido.

Así que al tomar suficiente fibra, podrá aumentar la velocidad de tu entrañas de este modo el tiempo de tránsito, la causa de que su cuerpo de la expulsión de sustancias tóxicas a través de la piel y prevenir el acné.

Así que el siguiente paso es comenzar a comer el tipo de alimentos que contiene la más alta cantidad de fibra.

¿Qué tipos de alimentos contiene la mayor cantidad de fibra? Las frutas y hortalizas no amiláceos.

Frutas como las manzanas, plátanos, naranjas, frambuesas, y fresas. Y verduras como el brócoli, brotes de Bruselas, espinacas, chirivías, y las patatas. Estas contiene la más alta cantidad de fibra.

Pero esto no significa que de salir y comer la mayor cantidad de estos alimentos altos en fibra como pueda.

Sólo debe consumir lo suficiente para que su tiempo de tránsito intestinal es de entre 12 a 18 horas. En otras palabras, trate de no consumir demasiada fibra en el día o de lo contrario el tiempo de tránsito puede ser demasiado rápido para causar nutrientes pasan a través de su sistema sin ser absorbida. Así que si su tiempo de tránsito es de menos de 12 horas, puede que desee reducir la cantidad de fibras consumen cada día.

Sin embargo, si su tiempo de tránsito es más de 24 horas después que realmente necesita consumir más fibra de su cuerpo o de lo contrario se iniciará la expulsión de estos desechos de los productos y las toxinas a través de la piel (como resultado de la evasión de responsabilidades acné).

Para mí es unos 32 gramos de fibra al día, pero puede ser diferente para usted, por lo que realmente debería probarlo por ti mismo y ver la cantidad de gramos de fibra que debería consumir cada día. Es probablemente lo mejor sea comenzar con 30 gramos de fibra al día e ir de allí.

¿Cuántos gramos de fibra hace cada sector de las frutas y vegetales contienen? Por los frutos que he enumerados anteriormente es de unos 3 gramos cada una y las verduras son alrededor de 2 gramos cada una. Sin embargo, yo recomiendo que consumen más verduras que las frutas porque las frutas tienen un alto contenido de azúcar natural.

Mientras que consumen más fibra por sí sola no va a dejar de acné que puede ayudar en la prevención del acné. Y esa es una porción de la torta en la lucha contra el acné.

Houa Yang es el autor de "La Guía definitiva de Libre Para Acné Cuidado de la Piel." Se revela el mismo método que utilizó él mismo personalmente para deshacerse del acné en 3 días y evitar que nunca regresaban por los últimos 4 años ... sin ningún tipo de medicamentos con receta o medicamentos acné! Para más información visite: http://www.howtogetridofacne.com