6 pasos para eliminar, Acné Cuidado de la Piel-Libre

6 pasos para eliminar, Acné Cuidado de la Piel-Libre

Cientos de medicamentos, tratamientos cosméticos y de limpieza están disponibles para las personas con acné, pero los elementos más importantes de un acné-la lucha contra el programa no cuesta un centavo.

1. Nutrir la piel de comer una dieta sana y equilibrada.

La mayoría de la atención de la salud especialistas coinciden en que una dieta sana beneficiará a su piel. Reduzca la cantidad de cafeína, el azúcar y carbohidratos refinados, todo lo cual puede activar las hormonas que decirle a su glándulas sebáceas a producir más petróleo. Agregar más frutas, verduras, semillas, frutos secos, zumos y otros sanos trata a su dieta diaria, y verás en la mejora de su piel.

2. Beba mucha agua para mantener la elasticidad de la piel.

Mucha agua es esencial para la salud de su piel. Una de las principales actividades del cuerpo de la auto-sanación sistema para filtrar la sangre, un trabajo realizado principalmente por los riñones, con la ayuda de la piel en forma de sudor. Esta auto-sanación sistema elimina los desechos tóxicos del metabolismo de los alimentos y de otras sustancias nocivas que entran en nuestros cuerpos de una manera u otra.

Este sistema de depuración funciona eficientemente sólo si el volumen de agua que fluye a través de ella es suficiente para llevar los desechos. 6 a 8 vasos (64 fl oz) de agua al día es la recomendación. Para alcanzar su cuota, llevar agua embotellada con usted en su coche, su bolso, su maletín-dondequiera que vayas.

Obtener el hábito de agua, y su piel se lo agradecerán.

3. Haga ejercicio con regularidad para una buena circulación.

Obtener en una rutina regular de ejercicio. Hágalo por lo menos media hora, cinco días a la semana. El ejercicio mejora su circulación sanguínea, ayudando a su cuerpo claro toxinas de su sistema, incluyendo su piel. Una mejor circulación también aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes a la piel. El ejercicio también alivia el estrés, que es una causa común de acné ataques de asma. Por último, pero no por ello menos importante, el ejercicio libera endorfinas, el "sentirse bien" en su cerebro que pone una sonrisa en su cara-el mejor secreto de belleza de todos.

4. Limpie la cara y luego el tono, hidratar y exfoliar.

Por la noche * En primer lugar quitar tu maquillaje con un aceite libre de removedor de maquillaje y una bola de algodón. * A continuación, lavar tu cara con agua tibia y un sin aceite, no comedogenic (no bloquear los poros) limpiador. * Pat (no frotar) secar con una toalla suave. * Y aplicar un aceite libre de humectante.

En la mañana * Lave su cara como se indica arriba, a continuación, utiliza un alcohol libre de tóner. * A continuación aplicar humectante. * A continuación, se aplican maquillaje, todo sin aceite y no comedogenic.

Una o dos veces por semana utilizar una exfoliator con los alfa hidroxi ácidos o ácido glicólico. Esto ayuda en el desprendimiento de células de piel muerta, el "alimento" para las bacterias que causan granos.

Si usted hace ejercicio durante el día, tendrás que lavar su cara una tercera vez, inmediatamente después.

5. Proteja su piel del sol y las duras condiciones meteorológicas.

Un mito popular sobre el acné es que el curtido, se borrará. Puede parecer tan al principio, pero pronto te darás cuenta de que su curtida piel se vuelve menos flexible, por lo que es menos capaz de arrojar aceite y la piel las células muertas, que tapar sus poros. Su acné se convertirá en lo que es peor, no mejor.

Siempre use protector solar con por lo menos un SPF-15 UVA y UVB calificación. Si se le fuera en el sol por mucho tiempo, use un sombrero de ala ancha.

6. Consigue un montón de buena calidad resto.

Su sistema inmunológico requiere de energía para realizar su trabajo, incluida la labor de proteger su piel del acné. El sueño profundo el cerebro necesita para "recargar" viene de varias horas en el ciclo del sueño. Es por eso que un par de horas aquí y allá no es suficiente. La mayoría de las personas necesita por lo menos 6 a 8 horas de sueño por noche. Considere la posibilidad de que la belleza del sueño.

Si realiza estos 6 items parte de su rutina diaria, usted ver mejor, se sientan mejor y tienen menos necesidad de costosos tratamientos de acné y cosméticos.

Visite el sitio web de Ron-Últimas Acné-Soluciones para las investigaciones más recientes en el acné de socorro.

Copyright 2005 Ron King. Este artículo puede ser reimpreso siempre y cuando el cuadro de recursos se deja intacta y todos los vínculos se enlaza.