Acné Programa - Paso 9 de proteínas y otros alimentos para comer

El comer el tipo correcto de los alimentos es lo que puede darle un fuerte sistema inmunológico y le ayuda a prevenir la enfermedad y todo tipo de manchas de piel incluido el acné.

Éstos son algunos de los alimentos que pueden ayudarle a superar el acné en su rostro o en todo su cuerpo.

Proteína

Comer exceso de carne es perjudicial para su salud. Comer demasiada carne, más de 2-4 onzas por día, se ha encontrado que contribuyen al estrechamiento de las arterias.

Si usted hace trabajo físico y han participado en una gran cantidad de movimiento en su trabajo, entonces usted debe comer más de 2-4 onzas de proteína por día. Sólo asegúrese que la carne tiene un mínimo de aditivos y conservantes.

Recuerde, la carne es alta en grasa saturada, que bloquea la actividad de la EPA y DHA, que producen prostaglandinas y control de la actividad de sus hormonas.

La carne y el pan es un gran contribuyente a la creación de estreñimiento. La carne es difícil de digerir y que muchas veces entran en el colon parcial digerido. Esta condición los beneficios de las bacterias malas y les permite dominar el colon y crear el estreñimiento.

Porque la carne y el pan tienen poca fibra, que se mueven lentamente en el colon, lo que lleva a la constipación y, eventualmente, a algún tipo de inflamación del colon.

Bad bacterias, la decadencia de la carne y otros alimentos sin digerir contribuir a la acumulación de materia tóxica en el colon. Este es el tipo de condición que debe tratar de evitar, si tiene acné. Necesita materia fecal en el colon a circular regularmente y el recto, de lo contrario, tóxicos asunto se acumulan y terminan en el torrente sanguíneo

Estos son los granos que se debe comer:

* Brown arroz - contienen muchos aminoácidos que ayudan a reconstruir los tejidos de la piel

* Plenario granos - contienen ácido fólico, magnesio, y vitamina E, vitaminas del complejo B, minerales y fibra

* Avena - utilizarlos en la mañana con miel o pasas de uva. La avena tiene un efecto antiinflamatorio sobre la piel y ayudan a mantener usted ordinario.

Semillas y frutos secos

* Almendras - Las almendras contienen proteínas, las vitaminas del complejo B, calcio, hierro, potasio, magnesio, y fósforo. Utilizarlos como un snack. Estas pequeñas nueces ayudan a construir músculos y tejidos.

* Lino semillas - Estas semillas son conocidos por mucho que contengan aceite de omega 3, un aceite esencial para la vida. También contienen fibra cuando se utiliza cero y poner en batidos. Omega 3 es también un anti-inflamatorio de petróleo, que es buena para el acné.

* Pecanas - Este es uno de los frutos secos buenos para comer. Contiene vitamina A, B, C, calcio, hierro, fósforo y potasio. Utilizarlos como un snack.

* Pine nueces - estos frutos secos también uno de los mejores para comer. Contienen vitamina A, C, B, proteínas y hierro.

* Sesame semillas - Ellos son altos en calcio, fósforo y potasio. Son útiles en el alivio de varias enfermedades de la piel como acné mediante la reducción de la hinchazón.

* Semillas de girasol - Estas semillas deben ser utilizados como un snack. Ellos son altos en proteínas, calcio y vitamina A. Proporcionan nutrientes para la construcción de todo el cuerpo y son buenos para la piel seca.

Todos estos frutos secos y las semillas se deben comer crudos. Calefacción y otras procesamiento matará a la fuerza de la vida o de frutos de cáscara y las semillas también reducen la cantidad de vitaminas y minerales.

Comer estos frutos secos y semillas como aperitivos. Semillas de sésamo, girasol, lino y semillas se pueden poner directamente en su licuadora como haciendo de su batidos.

Rudy Silva es licenciada en Física y Naturales es una Nutricionista. Es autor de El estreñimiento, acné, Hemorrhoid, Ácido graso y ebooks. Él escribe un boletín llamada "de los recursos naturales-thatwork.com". Más acné consejos e información sobre su acné e-libro se puede encontrar en: http://www.acne-remedies.for--you.info