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Roza su acné Suplemento gastos con la alimentación


Veintiún años de edad, Lydia García se enfrenta a una inminente dilema de la pobreza o el acné. Lydia religiosamente utiliza tres hierbas para mantener su piel clara y que está siempre en acecho para suplementos para aumentar su salud. Apenas la semana pasada que leer que los chinos hierba astrágalo aumenta el sistema inmunológico. Y ahora, Lydia reflexiona, "creo que me quieren tomar diente de león y la raíz de ginseng para aliviar los calambres menstruales de mi." Sin embargo, el sueldo de Lydia como recepcionista apenas cubre su fanática consumo de los suplementos.

Usted no tiene que gastar una fortuna en suplementos cuando los alimentos proporciona todos los nutrientes que necesita para tener la piel clara. Hierbas y suplementos que proporcionan apoyo para limpiar la piel se caracterizan por ofrecer las siguientes ventajas:

Reforzar el sistema inmunológico

Mejorar la gestión del estrés

Limpiar la sangre y el hígado, y

Ayuda en la reparación de la piel

Una buena elección del dieta puede resultar igual de ventajosa como suplementos y hierbas.

Los alimentos que reforzar el sistema inmunológico

Vitamina C

Naranjas, toronjas, papaya, pimientos verdes, tomates, fresas, brócoli

Vitamina E

Las almendras, semillas de girasol

Zinc

Germen de trigo, el negro de ojos guisantes, la carne magra, cangrejo, ostras

Los alimentos que mejoran la gestión del estrés

Vitamina B6

Legumbres, granos enteros, pollo, cerdo, el plátano

Los alimentos que limpiar la sangre y el hígado

Ajo, cebolla, la cúrcuma, pimienta, el jugo de aloe vera, sandía

Basura productoras de alimentos

Harina de avena, las manzanas, las naranjas, los cereales de salvado

Los alimentos que ayuda en la reparación de la piel

Proteína

Nonfat lácteos, frijoles, carne, pollo, el pescado, los frutos secos

Omega-3 Fatty Acids

Sardinas, arenque, salmón, atún, nueces

Selenio

Cebolla, ajo

Aunque el uso de hierbas y suplementos dietéticos ofrecen una amplia gama de beneficios para la piel, no es divertido mirar fabuloso si usted no puede darse el lujo de ir a cualquier parte. Así que, guardar algo de dinero y que manera de comer la piel clara.

Salud de la Universidad de Stanford y autor de posgrado Naweko San-Joyz amorosamente escribe desde su casa en San Diego. Sus obras incluyen "Acné Mensajes: Crack el código de su zits y decir adiós al acné" (ISBN: 0974912204) y el próximo trabajo "Skinny Fat Chicks, ¿Por qué aún no estamos recibiendo este dietas cosa" (ISBN: 0974912212) para Liberación, en junio de 2005. Útil para el acné de auto-ayuda artículos visita http://www.Noixia.com


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