Η υστερία των πτηνών και την οικογένειά σας

(αρχικά σε Νοεμ. 2004 ZoneNet Newsletter)

Σε αυτή την εποχή της γρίπης, της Αμερικής είναι αντιμέτωπος με ένα δίλημμα: θα είναι μερικά εκατομμύρια πενηντα γρίπης πλάνα σύντομη. Δημόσια υγεία υπάλληλοι λένε ότι το εμβόλιο θα πρέπει να προορίζονται ειδικά για μωρά έξι μηνών έως δύο ετών καθώς και ενήλικες άνω των 65 ετών. Θα πρέπει επίσης να δεσμευτεί για τις γυναίκες που είναι έγκυες τους στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο, η υγειονομική περίθαλψη των εργαζομένων που φροντίδας για τις ομάδες υψηλού κινδύνου, οι ασθενείς με ταλαιπωρήσει εξουθενωτικές ζητήματα υγείας όπως καρδιακές και πνευμονικές παθήσεις, διαβήτη, του ιού HIV / AIDS και το άσθμα.

Είναι η ώρα να καθίσουν με τις οικογένειές μας και να αντιμετωπίσουμε ορισμένα σκληρά γεγονότα. Ζω σε ένα σπίτι με τη γυναίκα μου που είναι το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, μου 8 χρονών και μου γιο 68 ετών, ο πατέρας που μας έχουν αναλάβει την επιμέλεια του για σχεδόν δύο χρόνια. Δυστυχώς, μου έχει μπαμπά που πάσχουν από καρκίνο του πνεύμονα. Όταν ακούσαμε για το πιθανό ενδεχόμενο έλλειψης αρκετούς μήνες πριν, τη γυναίκα μου και εγώ είχαμε μια συζήτηση γι 'αυτό και αποφασίσαμε ότι εκείνη και ο πατέρας μου το εμβόλιο το χρειάζονται περισσότερο. Ο γιος μου και επισκέφθηκα γιατρό και την οικογενειακή μας, ανέφερε ορισμένα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προετοιμάσουν το σώμα μας κατά της γρίπης εποχής.

Που εξομοιώνεται με τη συμβουλή της, όλη η οικογένεια μας έχει γίνει ακόμη πιο αυστηρές για την καθαριότητα και την αποθάρρυνση της διασποράς των μικροβίων. Θα πλένουν συχνά τα χέρια μας και να κρατήσει το χέρι sanitizers για περίπου με την κατανόηση ότι δεν αποτελεί υποκατάστατο για το πραγματικό πράγμα. Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που θα αγγίξει κατά τη διάρκεια της ημέρας ότι δεν συνειδητοποιήσουμε, τα πάντα από το συγκινητικό περίεργο πόρτα ρυθμιστές να χρησιμοποιήσουν τις δημόσιες υπολογιστές. Αντί του φτερνίσματος σε χέρια μας, εμείς sneeze σε ένα χαρτομάντιλο ή σε απατεώνες μας όπλα.

Έχουμε όλοι μας βελτιωμένες δίαιτες ενσωματώνοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά και λήψη αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων.

Έχουμε, επίσης, προστίθεται υγιεινότερα τρόφιμα στα συνήθη διατροφή μας, όπως και φύτρο σιταριού και γιαούρτι για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού μας συστήματος ». Τρώμε καλύτερα ισορροπημένη γεύματα, τα οποία μας με υγιείς ποσότητες πρωτεϊνών και μεγαλύτερα helpings των λαχανικών και φρούτων ή σε ολόκληρους κόκκους. Έχουμε επίσης να μειωθούν τόσο στον τομέα της ζάχαρης μας ποτά και την τροφή μας. Αυτά τα είδη τροφίμων που θα βοηθήσει στην αποκατάσταση ορισμένων από αυτές τις συνιστώσες που είναι απαραίτητες για τον οργανισμό για να οικοδομήσουν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνοντας την ικανότητά μας ελπίζουμε για την καταπολέμηση της γρίπης. Θα ασκήσει περισσότερο, να προσπαθήσουμε να διατηρήσουμε το επίπεδο στρες στο σπίτι μας και είναι χαμηλότερο φροντίστε να πάρετε αρκετό ύπνο. Αισθάνομαι αρκετά βέβαιος για την ικανότητά μας για να αποκρούσει τη γρίπη αυτή την σεζόν και αν κάποιος από εμάς να πιάσει συμβαίνει αυτό, τότε ας ελπίσουμε ότι δεν θα κολλήσει κοντά για πάρα πολύ καιρό.

Εμείς πάλι μας επισκέφθηκε γιατρό, ώστε να είναι σίγουροι ότι ήμασταν σε καλή κατάσταση. Η αρτηριακή πίεση έχει μειωθεί και η γενική μας υγεία είναι μεγάλη οικογένεια. Η δική μας η οικογενειακή μας γιατρός ευχαρίστησε για τη λήψη μιας απόφασης για το καλό της κοινωνίας, με την επιλογή να λάβουν καλύτερη φροντίδα του εαυτού μας, κυρίως επειδή ο γιος μου και εγώ είμαστε μέρος της ομάδας υψηλού κινδύνου για τη ζωή με μια έγκυος γυναίκα και έναν ηλικιωμένο άνδρα.

Joseph Ryan είναι ένας συγγραφέας / ερευνητής. Για περισσότερες πληροφορίες. επίσκεψη http://www.sportsnutritions.com/