Είσαστε που πάσχουν από χρόνιες δυσκοιλιότητα;

Ενοχλητικό, δεδομένου ότι μπορεί να είναι, όλοι έχουμε υποφέρει από δυσκοιλιότητα σε κάποια στιγμή στη ζωή μας ή τον άλλο τρόπο. Σύμφωνα με το National Health Survey Συνέντευξη όσες 3 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από συχνούς και αν δεν χρόνιας δυσκοιλιότητας. Ενώ η δυσκοιλιότητα δεν αναγνωρίζεται ως μια εκφυλιστική ασθένεια ή σοβαρή διαταραχή, οι άνθρωποι που είναι constipated συχνά αισθάνονται bloated, άβολα, ακόμα και με βραδείς ρυθμούς. Δυσκοιλιότητα από μόνη της είναι αρκετή δυστυχισμένη, αλλά πάσχοντες συχνά οδυνηρή εμπειρία εντέρου κινήσεις που μπορούν να καταστούν περισσότερο από hemorrhoids ότι οφείλεται σε μορφή στράγγισμα.

Για να καταλάβετε δυσκοιλιότητα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς το πεπτικό μας σύστημα λειτουργεί. Όταν τρώμε, τα τρόφιμα είναι στο έδαφος μέχρι τα στομάχια μας, ώστε να μπορεί να πέψη. Αυτή η "ρευστότητα" τροφή περνά στο λεπτό έντερο, όπου τα θρεπτικά συστατικά εκχυλίζονται. Στη συνέχεια μεταβαίνει για να το κόλον, όπου το νερό έχει καταργηθεί, επιτρέποντας στα κόπρανα μορφή. Εάν πάρα πολύ νερό είναι απόσπασμα από τα κόπρανα που διέρχεται από τον παχέος εντέρου, μπορεί να γίνει σκληρό και δύσκολο να περάσει αφήνοντας σας constipated.

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους μπορεί κανείς να constipated. Αυτές περιλαμβάνουν δεν τρώνε αρκετά διαιτητικές φυτικές ίνες, μη πόσιμο αρκετά υγρά (νερό), η έλλειψη άσκησης, αγνοώντας την "έκκληση" να έχουμε ένα κίνημα εντέρου και απλό παλιό άγχος. Άλλες αιτίες μπορεί να περιλαμβάνει έχοντας ένα χαλαρό παχέος εντέρου που δεν σύμβαση σωστά, προκαλώντας αποβλήτων υλικών, για να περάσουν από το κόλον με αργούς ρυθμούς, τροφικές αλλεργίες που μπορεί να προκαλέσουν το κόλον να σύμβαση, ή μηχανικά εμπόδια που παρεμποδίζουν την κυκλοφορία των αποβλήτων υλικών. Πολλά φάρμακα με συνταγή και ορισμένων νευρολογικών διαταραχών μπορεί επίσης να επιβραδύνει την κυκλοφορία των αποβλήτων υλικών μέσω του παχέος εντέρου. Δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να ασκηθεί για την καταχρηστική εκμετάλλευση της laxatives ότι το πέρασμα του χρόνου μπορεί να βλάψει τα νευρικά κύτταρα του παχέος εντέρου και παρεμποδίζουν τη δυνατότητά της να συνάπτει σωστά.

Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την ανακούφιση της χρόνιας δυσκοιλιότητας, φυσικά.

Συστάσεις για Wellness

Καταναλώσουν ένα υψηλό fiber δίαιτα αποτελείται από πολλά φρούτα, λαχανικά και σε ολόκληρους κόκκους. Αν αυτό δεν είναι δυνατό, να περιλαμβάνει διαιτητικές φυτικές ίνες, όπως η συμπλήρωση ψυλλόχορτο κύτος, η φύση της Φύσης της ηλιοφάνειας Τρεις ή τους Irritable εντέρου Ινών στην καθημερινή σας ρουτίνα της υγείας. Διαιτητικές fiber κατέχει το νερό και θα βοηθήσει να κρατήσει τα μαλακά κόπρανα, ενώ πρόσθεσε χύμα βοηθήσει να περάσουμε τα κόπρανα μέσω του παχέος εντέρου.

Αν fiber άλλα συμπληρώματα αποτυγχάνουν στη δική σας προσπάθεια για να γίνει τακτική, δοκιμάστε τη λήψη Chitosan (μια μορφή διαιτητικών ινών) μαζί με τη βιταμίνη C. Η chitosan συνδέεται με λίπη από τα τρόφιμα που τρώμε καθιστώντας την κόπρανα μαλακά και λεία. Η βιταμίνη C βοηθά να ενεργοποιήσετε το chitosan στο στομάχι.

Πίνετε άφθονο νερό, ειδικά αν παίρνετε συμπληρωματικά fiber.

Προσπαθήστε να φάτε λίγα αποξηραμένα δαμάσκηνα ή πόσιμο κάποια χυμό δαμάσκηνων. Εκτός από την προσθήκη fiber, ξερά δαμάσκηνα έχουν ήπια καθαρτική επίδραση.

Αποφύγετε τη ζάχαρη και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Αρχίσουν τακτικό πρόγραμμα άσκησης να βοηθήσει στην προώθηση της κανονικής εντέρου κινήσεις.

Αν νομίζετε ότι οι αλλεργίες είναι η αιτία του δυσκοιλιότητα, η εξάλειψη δίαιτα προσπαθήσουμε να σας βοηθήσει να εντοπίσουμε τι μπορεί να ενεργοποιούν το σώμα σας και σας προκαλεί να σύμβαση του παχέος εντέρου.

Meditate, κάνουμε γιόγκα, πάνε για μια βόλτα. Κάνουμε πράγματα που θα σας επιτρέψει να μειώσετε το στρες επίπεδα και να βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε παχέος εντέρου.

Αποκτήστε ένα colonic να ξεπλύνετε τα τυχόν παλιά fecal θέμα που μπορεί να παγιδευτεί εντός του παχέος εντέρου ή δοκιμάστε μια καθαρισμός του παχέος εντέρου.

Πάρτε μια καλή προβιοτικών, όπως η acidopholis ή bifidophilus να βοηθήσει στην προώθηση ενός υγιεινού περιβάλλοντος στο πλαίσιο του παχέος εντέρου.

Peppermint (3910-9) έχει μακρά ιστορία της βοηθώντας τη χαλάρωση των μυών της ομαλής το γαστρεντερικό σωλήνα.

Συμπλήρωση με μεγάλες δόσεις μαγνησίου και βιταμίνης C, έχουν ήπια καθαρτική επίδραση στο σώμα.

Αν όλα είχαν αποτύχει, βότανα όπως casgara segrada, γαλοπούλα ραβέντι ή φυτικά συνδυασμούς, όπως η φύση της ηλιοφάνειας LBS ΙΙ και LB-X μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να εκκενώσει το κόλον. Ενώ αυτές πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, είναι λιγότερο επιθετική από πολλούς εμπορικούς laxatives που είναι διαθέσιμες στο σούπερ μάρκετ.

Πνευματικά δικαιώματα Body, Mind & SoulHealer 2005. Όλα τα δικαιώματα είναι κατοχυρωμένα. Rita Louise Δρ, PhD είναι Naturopathic Ιατρός και είναι το μοναδικό δώρο ως ιατρικό διαισθητικό που ζωντανεύει το έργο της. Συγγραφέας του βιβλίου "Αποφεύγοντας την Κοσμική 2x4" και "Η Δύναμη Εντός", Δρ Ρίτα Louise, Ph.D. μια μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσουμε τι είναι πραγματικά συνεχίζεται και σας παρέχει απλές οδηγίες και συμβουλές. Μπορεί να φτάσει καλώντας 972-475-3393 ή επισκεπτόμενοι την ιστοσελίδα στο http://www.soulhealer.com.