Θέλω να είμαι σε θέση να λειτουργήσουν και να μην σταματήσει ο πόνος μου

Γιατί σας υποσυνείδητο μπορεί να είναι σε θέση να σας δώσει ένα ισχυρό εργαλείο για να κάνουμε ότι - Ένα καλό νυχτερινό ύπνο

Το να είσαι σε θέση να λειτουργήσουν με ξεκινά καλός ύπνος - χωρίς να είσαι χάλια. Όμως, ο πόνος σας αποτρέπει από τη χρήση του ύπνου αξιόπιστες συμβουλές που λειτουργεί για τους άλλους ανθρώπους. Να μια πιθανή διέξοδο από το δίλημμα.

Sleep έρευνα έδειξε ότι ο οργανισμός διατηρεί μία λεπτομερής λογιστική πόσο ύπνο είναι οφειλόμενα. Οποιοδήποτε ποσό μικρότερο από ό, τι χρειάζεστε για να παίρνει προστεθεί το χρέος σας ύπνο.

Για παράδειγμα, εάν χρειάζεται οκτώ ώρες ύπνου και μόνο get επτά για επτά ημέρες, σε μια σειρά, μετά το τέλος της εβδομάδας θα έχουν ως πολύ ύπνο του δημόσιου χρέους ως εάν είχαν παραμείνει μέχρι όλη τη νύχτα. Αυτό μειώνει την υγεία, μειώνει τις επιδόσεις, και σας βάζει σε σοβαρό κίνδυνο κατά την οδήγηση.

Η σημασία του ύπνου στην ανακούφιση του πόνου

Το θεμέλιο της ικανότητάς σας να λειτουργήσει παρά τον πόνο σας είναι ύπνο.

Εάν έχετε χρόνιο πόνο, τον ύπνο του χρέους δεν επηρεάζει μόνο εσάς τον τρόπο που επηρεάζει τους πάντες, αλλά καθιστά τον πόνο σας φαίνεται πολύ χειρότερη από ό, τι όταν είστε πλήρωμα. Αυτό είναι αληθές ανεξαρτήτως του αν έχετε οσφυαλγία ή πόνος στο λαιμό ή άλλα άκρα, αρθρίτιδα πόνο, πόνο του ινώδους ιστού, ή νευροπαθητικού πόνου (νευρική πόνος).

Το δίλημμα που αντιμετωπίζετε ύπνο

Δεν υπάρχουν μυστικά για το τι ακριβώς χρειάζεται για να πάρετε μια καλή νύχτα της ανάπαυσης. Sleep εμπειρογνώμονες συμφωνήσω ότι θα πρέπει να πάει στο κρεβάτι και σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα? Πηγαίνετε στο κρεβάτι σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο? Και να αποφεύγουν τα τρόφιμα ή την τόνωση της δραστηριότητας πριν από κρεβάτι.

Όμως, ως πρόσωπο στο χρόνιο πόνο που μπορείτε να κάνετε όλα αυτά και εξακολουθεί να έχει σοβαρές προβλήματα ύπνου. Ο πόνος, απλά δε θα σας αφήσει μόνο του είναι αρκετά μακριά ώστε να πέσουν κοιμηθεί εύκολα ή διαμονή κοιμάται για πολύ.

Καλύτερη ύπνο οπτικοποίηση μέσω δηλώσεων

Ίσως να είναι σε θέση να επιλύσουν το ανωτέρω δίλημμα που κατέχουν υποσυνείδητο νου σας μέσω της χρήσης της οπτικοποίησης δηλώσεις.

Οπτικοποίησης δηλώσεις αντιπροσωπεύουν τη συγκεκριμένη γλώσσα που σας υποσυνείδητο θέλει να τα διαβάσετε σε αυτό για την άμβλυνση του πόνου σας. Είναι απλή και απευθύνεται κατά τους κύριους παράγοντες που θα μπορούσαν να σας φέρει ανακούφιση.

Μπορείτε να λαμβάνουν τις δηλώσεις αυτές με την εκμάθηση πώς να επικοινωνούν απευθείας με το δικό σας υποσυνείδητο νου. Η διαδικασία είναι απλή και μπορεί να γίνει στο σπίτι από την εργασία με μια διευκόλυνσης μέσω του τηλεφώνου. Μπορείτε εσείς δεν χρειάζονται ειδικές δεξιότητες και δεν προηγούμενη εμπειρία στην εργασία με το υποσυνείδητο.

Εδώ είναι πέντε τρόποι ότι η οπτικοποίηση μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερη ύπνου:

1. Ψάχνοντας για μια άνετη θέση.

Όταν έχετε σοβαρό πόνο, το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζετε μπορεί να είναι ότι δεν μπορείτε να βρείτε οποιαδήποτε θέση άνετα αρκεί να κοιμηθεί in. αριθ ποσό της ανάδειξης και της προσαρμογής μπορεί να σας προσφέρει ανακούφιση, έτσι ώστε να μείνετε ξύπνιοι μέχρι την πλήρη εξάντληση overtakes σας-ίσως ώρες αργότερα .

Είναι δυνατόν να επιλέξουμε τι νομίζετε θα μπορούσε να είναι μια άνετη θέση, όπως το ψέμα από την πλευρά σας, την οπτικοποίηση και τη χρήση των δηλώσεων σε πρόγραμμα το υποσυνείδητο να κάνουμε αυτή τη θέση μόνο αρκετά άνετο για σας να πέσει κοιμάται. Αν επαναλάβω αυτή τη δήλωση αρκετά συχνά μπορεί να διαπιστώσετε ότι μέσα σε λίγες ημέρες δεν είναι τόσο δύσκολο να πέσουν ύπνο γρήγορα.

2. Διατηρώντας τον ύπνο παρά τον πόνο.

Χρόνος και πάλι ο πόνος ενδέχεται να διασπαστούν από τον ύπνο σας για να σας ξυπνήσουν. Για να αποφευχθεί αυτό είναι εφικτό να οπτικοποιήσετε πολλά διαφορετικά πράγματα:

; Αν cramped waking μυών σας, μπορείτε να επιχειρήσετε να προγραμματίσουν το υποσυνείδητο σας να σας κρατήσει μύες χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.

; Αν στροφή πάνω σε μια ιδιαίτερα επώδυνη θέση είναι waking σας, μπορείτε να οπτικοποιήσετε τον εαυτό σας να είναι ελεύθερος από την επιθυμία να στραφούν πάνω στο κρεβάτι.

; Αν throbbing δυσκαμψία ή μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα στο κρεβάτι είναι waking σας, μπορείτε να οπτικοποιήσετε ότι το σώμα σας παραμένει ήρεμη και ευέλικτο κατά τη διάρκεια του ύπνου.

3. Getting back to sleep αν το κάνετε ξυπνήσουν.

Ίσως να είναι σε θέση να πέσουν εύκολα κοιμάται αρκετά, αλλά ξυπνήσουν μετά από λίγες ώρες - δεν είναι αναγκαστικά από τον πόνο, αλλά λόγω του πόνου meds ή άλλους παράγοντες που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο σας.

Για να πάρετε πίσω για ύπνο είναι δυνατόν να μάθουμε τι οπτικοποίηση υποσυνείδητο σας θα βρείτε πιο χαλαρωτικό και εσείς να το επαναλάβουμε ξανά και ξανά, όπως σας βρίσκονται στο κρεβάτι. Για παράδειγμα, το υποσυνείδητο, μπορεί απλά να θέλετε μπορείτε να οπτικοποιήσετε ότι κάθε βράδυ σας επίτευξη βαθύ ύπνο. Ή μπορεί να υποδεικνύει μια συγκεκριμένη φράση που θα μπορούσε να σας επαναλάβω.

4. Getting υγιή και αναζωογονητικό ύπνο.

Μερικές φορές μπορεί να κοιμάται επί οκτώ ώρες, αλλά ξυπνήσει το αίσθημα εξαντληθεί. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, ένας εκ των οποίων μπορεί να είναι εκείνο που σας εμποδίζει τον πόνο σας από την απόκτηση του σύντομες περιόδους πολύ βαθύ ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας που είναι η πιο ξεκούραστη.

Με τη διαμόρφωση μιας οπτικοποίηση δήλωση για υγιή και αναζωογονητικό ύπνο σας ότι συμφωνεί με το υποσυνείδητο, μπορεί να έχετε τη δυνατότητα να ξυπνήσει πιο ενεργά. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και αν δεν έχετε επισήμανε ιδιαίτερα, γιατί σας ύπνο δεν είναι υγιής.

5. Ο χειρισμός των φτωχών ύπνο του ινώδους.

Στην ειδική περίπτωση της ινώδους πόνος το συμπαθητικό νευρικό σύστημα μπορεί να δημιουργήσει αγώνα-την πτήση ή τύπο ταραχή που καθιστά πολύ δύσκολο για σας να κοιμηθεί.

Μια προσέγγιση που φαίνεται να λειτουργεί απλά να οπτικοποιήσετε το σώμα σας ως απαλλαγμένες από την ταραχή. Μια άλλη προσέγγιση είναι να εργαστούμε για τα ειδικά μέρη του σώματος που έχουν πληγεί περισσότερο, για παράδειγμα, τα πόδια και τα πόδια. Όμως, άλλο είναι να οπτικοποιήσετε ηρεμία σε κάθε κατάσταση που μπορεί να δημιουργήσει ασυνήθιστο άγχος - για παράδειγμα μια εργασία ή μια σχέση.

Μια άλλη μέθοδος είναι να οπτικοποιήσετε ότι οι Alpha-2 υποδοχείς συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα είναι δεκτικοί σε catecholamine, μια ουσία που νόμιζα για να ηρεμήσει το εν λόγω σύστημα.

Δεν έχει σταματήσει

Συνολικά, η οπτικοποίηση φαίνεται να έχουν θετική επίδραση στον ύπνο ακόμα και όταν είστε στο πόνο. Είναι απαραίτητο να μάθουμε ποια συγκεκριμένη γλώσσα τη δική σας υποσυνείδητο θέλει να ακούσει για ύπνο. Αλλά μόλις αποκρυπτογραφηθεί έχετε πληροφορίες ότι μπορεί να είστε σε θέση να ενεργοποιήσει μόνο του αρκεί μια αλλαγή που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.

Τα καλά νέα είναι ότι ακόμη και αν μία από αυτές τις τεχνικές απεικόνισης έργων για ύπνο σας, μπορεί να είναι σε θέση να κάνει τη διαφορά μεταξύ του να σταματήσει και να μην διακοπεί από τον πόνο σας.

Ben Plumb είναι CEO και Πρόεδρος της οπτικοποίησης Group, Inc Η εταιρία υπηρεσία παραδίδεται από άτομα όπως ο ίδιος προσωπικά, που έπασχε από χρόνια χρόνιο πόνο, την οπτικοποίηση και χρησιμοποιείται μέθοδος που περιγράφεται στο άρθρο αυτό να αποκτήσει ανακούφιση όταν τίποτε άλλο δεν έχει εργαστεί. Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλούμε επισκεφθείτε http://www.thevisualizationgroup.com.

(c) 2005 Η Visualization Group, Inc επιφύλαξη παντός δικαιώματος. Η μεθοδολογία του προγράμματος και αποκαλύπτονται σε αυτό το άρθρο είναι εν αναμονή Διπλωμάτων Ευρεσιτεχνίας.