Γρήγορη συμβουλή για δρομείς που έχουν γόνατο πόνος

Τρέχοντας με γόνατα ότι τραυματιστεί και δεν λαμβάνουν καλύτερα μέσω του χρόνου δεν είναι διασκέδαση, και να εθιστεί σε λειτουργία δεν βοηθάει.

Ευτυχώς, ο πόνος δεν είναι πάντοτε μια σαφή ένδειξη για βλάβη των ιστών? Αντί να μπορεί να είναι προστατευτική πόνος που προέρχεται από φορείς που ονομάζεται myofascial σημεία εκκίνησης.

Πόνος από σημεία εκκίνησης μπορεί να αισθάνεται σαν το γόνατο που προέρχονται από κοινές ή patellae, ενώ είναι στην πραγματικότητα προέρχονται από συστολή κόμβων στον τετρακέφαλο μυών.

Τι είναι αυτό που κάνει τα πράγματα αρκετά αινιγματικό είναι ότι αυτές οι κόμβοι μπορεί μερικές φορές να διαμένουν σε υψηλό τετρακέφαλο μυς, όπου μακριά από τον πραγματικό πόνο που γίνεται αισθητό σύμπτωμα.

Δεν είναι ασυνήθιστο για γόνατο ο πόνος να είναι αποκλειστικά ή εν μέρει, μυώδης. Επίσης το κοινό για τους γιατρούς να παραβλέψει σημεία εκκίνησης, ως πιθανή αιτία του πόνου, γιατί σε αυτό το σημείο δεν υπάρχει εξοπλισμός απεικόνισης στη χρήση, το οποίο θα μπορούσε να εξακριβώσει την ύπαρξή τους.

Για τώρα, μόνο τρόπος για να μάθετε αν το σημείο ενεργοποίησης είναι μέρος της εξίσωσης του πόνου, είναι το χέρι ψηλάφηση και την αναζήτηση τους από τους μυς. Δεν υπάρχουν πολλοί γιατροί που το κάνετε αυτό, ή να γνωρίζει πώς να το κάνετε αυτό, ή πιστεύετε ότι είναι επωφελείς ακόμη και να το κάνουμε αυτό.

Ευτυχώς την εξεύρεση και τη θεραπεία σημεία εκκίνησης είναι αρκετά εύκολη, και δεν χρειάζεστε έναν εμπειρογνώμονα για να το κάνει για εσάς.

Απλά βρείτε προσφορά κηλίδες που παραπέμπουν σε πόνο σας γόνατο, όταν πιέζεται, από εκείνους μύες που αναφέρθηκαν να συμμετέχουν στο γόνατο πόνους.

Συνήθως, ακόμη και λίγες ημέρες της αυτο-μασάζ σε αυτά τα σημεία, μπορούμε να τους σταματήσουμε να αναφερόμαστε σε πόνο σας γόνατο περιοχή. Και να καταστήσουν σαφές ότι όταν μάλιστα πίσω από τον πόνο.

Εξεύρεση και massaging σημεία εκκίνησης στον τετρακέφαλο και μοσχάρι μυών, και των μικρών μυών πίσω από το γόνατο (plantaris & popliteus), θα πρέπει να σας δώσει καλά αποτελέσματα.

Περισσότερες πληροφορίες στο site ανακούφιση του πόνου οδηγό, κάτω από γρήγορες συνδέσεις

Σχετικοί πόροι πίσω στην ανακούφιση του πόνου οδηγός site, γρήγορη τους παρακάτω συνδέσμους. Επίσης, θυμηθείτε να κάνετε λήψη ενεργοποιούν το σημείο του πόνου charts (beta) - διαθέσιμες στην κεντρική σελίδα.

Η γλυκοζαμίνη χονδροϊτίνη για την αρθρίτιδα - Πόνος ανακούφισης-guide.com

Υγρά θειικής γλυκοζαμίνης χονδροϊτίνη

Η γλυκοζαμίνη χονδροϊτίνη δισκία / κάψουλες / χάπια