Ένδικα μέσα πρόληψης φυσικών και των Δυσκοιλιότητα

Δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς Αμερικανούς κάθε ημέρα. Δυσκοιλιότητα οφείλεται κυρίως στις κακές διατροφικές συνήθειες, η ανεπαρκής άσκηση, δεν λαμβάνουν αρκετά fiber και δεν αρκεί το πόσιμο νερό. Δυσκοιλιότητα είναι πολύ δυσάρεστη και πλέον όλοι γνωρίζουν, όταν έχουν αυτή. Κοινή συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Στράγγισμα να έχουμε ένα κίνημα εντέρου

Σκληρά κόπρανα - σαν ίζημα κενώσεις

Δεν έχουν εντέρου κυκλοφορία κάθε μέρα

Δεν έχει εντελώς αδειάζοντας σπλάχνα σας κάθε φορά που έχετε ένα κίνημα

Αν τρώτε δικαίωμα και να υιοθετήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν χρειάζεται κάθε υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, αλλά τι μπορείτε να κάνετε στο μεταξύ;

Ένας τρόπος για να βοηθήσουμε την απεμπλοκή της σημερινής σας είναι να αυξήσει την πρόσληψη καλίου μέσω καταναλώνουν τρόφιμα που φυσιολογικά προκύπτει in. θυμάστε σας γιαγιά λέγοντάς σας να φάει τα ξερά δαμάσκηνα για την ανακούφιση δυσκοιλιότητα, σωστά; Λοιπόν αυτό οφείλεται στο ότι τα ξερά δαμάσκηνα είναι υψηλή σε κάλιο!

Κάλιο έργων διερωτάται σχετικά με τα τοιχώματα του παχέος εντέρου και βοηθά στην τόνωση peristaltic δράσης που καθιστά σας σπλάχνα προχωρήσουμε. Βοηθά επίσης να αναφέρονται καθαρά στρώματα της mucus και αποξηραμένα fecal θέμα που έχει δημιουργηθεί κατά μήκος του παχέος εντέρου τοίχους.

Άλλα τρόφιμα που περιέχουν κάλιο: ντομάτες, μπρόκολα, τα αγγούρια, λάχανα, σουσάμι, φύτρα σιταριού, μαγιά μπύρας, ο ανανάς και το κουνουπίδι.

Μια άλλη φυσική θεραπεία για δυσκοιλιότητα είναι Aloe. Αυτό το βότανο που λειτουργεί τόσο καλά για σας outsides μπορεί επίσης να βοηθήσει insides σας! Aloe και τα ξαδέλφια buckthorn, frangula και senna έχει καθαρτική φυσικών και χημικών προϊόντων μπορεί να είναι πολύ ισχυρό δυσκοιλιότητα θεραπεύει Συνιστάται να πάρετε οποιοδήποτε από αυτά τα βότανα με προσοχή και δεν προορίζεται για μεγάλες χρονικές περιόδους.

Psyllium έχει από καιρό χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας, όπως είναι φορτωμένα με διαλυτές φυτικές ίνες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει ψυλλόχορτο με άφθονο νερό.

Λινόσποροι χρησιμοποιείται μπορούν συσκευασμένα προϊόντα που αντιμετωπίζει δυσκοιλιότητα. Μπορείτε να αγοράσετε το φλερτ flaxseeds και μόνοι σας. Πάρτε ένα ή δύο κουταλιές την ημέρα με άφθονο νερό. Θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι θα πάρετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, όταν χρησιμοποιεί το λινάρι.

Ραβέντι έχει καθαρτική ιδιότητες και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Δεδομένου ότι οι ιδιότητες που δίνουν είναι καθαρτική ποιότητες είναι παρόμοιες με εκείνες του senna, αυτό μπορεί να είναι πολύ ισχυρό, ώστε να χρησιμοποιείται με προσοχή!

Ενώ η χρήση των φυσικών μέσων αποκατάστασης για δυσκοιλιότητα είναι πολύ καλύτερα στη συνέχεια, λαμβάνοντας laxatives, το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να πρακτικών πρόληψης από τρώει πολλά φρούτα και λαχανικά, να ασκεί επαρκή και παρτίδες του πόσιμου νερού.

Lee Dobbins γράφει για Colon άρθρων όπου μπορείτε να βρείτε πλήθος πληροφοριών σχετικά με το πώς να φροντίσουν σας παχέος εντέρου. Βρείτε περισσότερα άρθρα για τη δυσκοιλιότητα και την φροντίδα του παχέος εντέρου σε Colon άρθρα Directory.