Η αγάπη, εκτίμηση και την Καρδιά

Όπως ξεκίνησα να γράψω αυτό το άρθρο λίγα λόγια από ένα τραγούδι που εκτρέφονται εκτελείται μέσω το κεφάλι μου "Το μόνο που χρειάζεστε είναι αγάπη ..." Αυτό το μήνα θα βομβαρδίζεται με διαφημίσεις για τις κάρτες και τα δώρα και urgings να δείξουμε ότι είμαστε άλλοι αγάπη τους. Πολλές θρησκείες και οι παραδόσεις μας προτρέπουν να "αγαπάμε ο ένας τον άλλον," να νοιαζόμαστε για τους άλλους και να εκτιμούν τα δώρα της ζωής. Σε τόσο η διαφήμιση και η παράδοση η καρδιά αποτελεί το σύμβολο της αγάπης.

Πρόσφατες επιστημονικές ανακαλύψεις έχουν διαπιστώσει ότι η καρδιά είναι πράγματι εμπλέκονται στη συναισθηματική επεξεργασία. Τα μηνύματα στέλνονται δύο τρόπους μεταξύ του εγκεφάλου και της καρδιάς. Η νέα επιστήμη της ζήτησε Neurocardiology έχει δείξει ότι η καρδιά είναι πράγματι αισθητήριο όργανο και ένα άρτιο κέντρο επεξεργασίας και κωδικοποίησης. Η καρδιά μπορεί να μάθει, θυμάμαι ακόμη και να λάβει αποφάσεις, ανεξάρτητες από τον εγκέφαλο.

Η συναισθηματική επεξεργασία της καρδιάς λειτουργεί πολύ πιο γρήγορα από ό, τι η γραμμική λογική διαδικασία του νου. Αυτή η συναισθηματική επεξεργασία μπορεί μεροληψία ή το χρώμα των γνωστικών διεργασιών. Το στρες που προκαλείται από μη διαχειριζόμενων συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρο το σώμα.

Η έρευνα που διεξήχθη στο Ινστιτούτο του HeartMath έχει επανειλημμένα αποδείξει ότι τα θετικά συναισθήματα όπως η αγάπη και η εκτίμηση είναι το κλειδί για τη βέλτιστη λειτουργία. Η χρήση του καρδιακού ρυθμού μεταβλητότητα (HRV) εξοπλισμό μέτρησης παρέχει πληροφορίες σχετικά με το beat-to-beat αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό. HRV είναι πολύ ευαίσθητες στις αλλαγές συναισθηματική κατάσταση. Όταν οι άνθρωποι πιστεύουν εκνευρισμένο, απογοητευμένο, ή αγωνία σκέψεις τυχαίο και διαταραγμένη εικόνα αυτή παρουσιάζεται.

Όταν άνθρωποι βιώνουν θετικά συναισθήματα όπως η εκτίμηση, αγάπη και συμπόνια πολύ πιο συνεκτικό τρόπο διεξαγωγής ή παραγγέλθηκαν εμφανίζεται. Προφανώς είναι πολύ πιο υγιές για την καρδιά και το σώμα να έχουμε μια συνεκτική καρδιακό ρυθμό. Ευτυχώς υπάρχουν εύκολα να μάθουν τις τεχνικές που μπορούν να τεθούν σε χρήση κατά καιρούς εντάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην αλλαγή των απαντήσεων σε συνήθη στρες.

Απλά θυμόμαστε να αισθάνονται εκτίμησή του για σύντομα χρονικά διαστήματα, κάθε μέρα μπορεί να είναι ένα πρώτο βήμα. Οι διακοπές δεν πρέπει να είναι η μοναδική φορά που θυμάμαι να εκφράσουμε την αγάπη μας για τους άλλους. Οι παρακολουθήσεις σε ότι "αίσθηση αγάπης" μπορεί να είναι καλό για την καρδιά μας, καθώς και για τις σχέσεις μας.

Lorna Minewiser, Ph.D έχει μειώσει τους βοηθώντας τους ανθρώπους να τονίσω για περισσότερα από 15 χρόνια. Έχει προσφέρει ατομική και συλλογική καθοδήγηση, τα εργαστήρια, CD, ηλεκτρονικά βιβλία και τη μείωση του άγχους και χαλάρωση πακέτα. Είναι διαθέσιμο για παρουσιάσεις σχετικά με τη δύναμη της πίστης και για τη μείωση του άγχους. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να φτάσετε το κατά http://www.thestressreductioncoach.com