Το σταμάτημα κρυολογήματα στα κομμάτια τους

Όλοι γνωρίζουμε την άσχημη αίσθηση του επόμενα καθορίζονται με κρύο: όταν αισθάνονται σαν το κεφάλι σου σταματά, όταν η μύτη σας τρέχουν συνεχώς, και όταν δεν τα γούστα δικαίωμα.

Τα περισσότερα από όσα ζητάμε κρυολογήματα είναι τεχνικά γνωστό ρινίτιδα, και προκαλούνται από διάφορους μικροοργανισμούς διακανονισμό σχετικά με ρινική ή επιφάνειες του λαιμού, και το σώμα αντιδρά σε αυτές. Όταν εκτελεί τη μύτη σας, το σώμα σας προσπαθεί να απαλλαγείτε από τους εν λόγω οργανισμούς.

Το σημαντικό είναι να αφήσουμε το σώμα να απαλλαγεί από τα σκουπίδια. Οι άνθρωποι είναι πάντα προσπαθούμε να αποφύγουμε φτερνίσματος, runny μύτες, και της κυκλοφοριακής συμφόρησης. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι συχνά αντιμετωπίζουμε τα συμπτώματα, και δεν το πρόβλημα μόνη της. Water αντιμετωπίζει το πρόβλημα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε άφθονο νερό για να αφήσουν το σώμα κάνει τη δουλειά της.

Ένας από τους λόγους που η παλιά συμβουλή ( "Rest, και αποκτήστε πολλά υγρά!") Ήταν καλές συμβουλές που θα μπορούσατε να έχουν χρόνο να αφήσουν το σώμα εργασίες για να απαλλαγούμε από οτιδήποτε προκαλεί προβλήματα. Αν πάρουμε κάτι για να σταματήσει να σας ρινική καταρροή, όλα τα έχετε κάνει είναι δώστε στον εαυτό σας ένα ξερό (και συνήθως πληγή) λαιμού, και εμποδίζουν τον οργανισμό από την ανατίναξη τι προκαλεί το πρόβλημα.

Δεν είναι εύκολο να διεξάγει μια επιχειρηματική συνάντηση, εάν είστε μύτη είναι συνεχώς σε λειτουργία. Δεν είναι εύκολο να διδάξουν αν είσαι συνεχώς φτερνίσματος. Αλλά αυτοί είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους το σώμα σας προσπαθεί να σας θεραπεύσει. Αν μπορούμε, θα απαιτήσει κάποιο χρόνο off, ανάπαυση, και εσείς θα ανακάμψει πολύ γρηγορότερα.

Ο οργανισμός θα πρέπει να περνάει μια μεγάλη νερό, και χρειάζεστε για να τροφοδοτηθούν συχνά. Είναι εύκολο να ξεχάσουμε πόσο υγρό σβήνει σε μια ρινική καταρροή (και μάλλον κάτι δεν θέλετε να αναλογιστούν πολύ, είτε!) Και κάθε φορά που θα sneeze, το σώμα χάνει νερό. Έτσι, ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι για κάθε φορά που sneeze χτύπημα ή τη μύτη σας, πιείτε λίγο νερό. Κάθε φορά. Τώρα το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι folks μόνο δεν αισθάνονται σαν τρώνε όταν έχουν ένα κακό κρύο. Επίσης, δεν αισθάνομαι σαν να πίνει νερό. Έτσι, ίσως χρειαστεί να εξαπατούν το σώμα σας να σκέφτεστε ότι είστε πόσιμο κάτι το ιδιαίτερο αυτό δεν είναι μόνο το νερό που χρειάζεται.

Ο ευκολότερος τρόπος είναι να μια φέτα λεμόνι (ή ασβέστου) και να τεθεί σε σας ένα κομμάτι γυαλί. Σε αντίθεση με τη ζάχαρη και άλλα πράγματα που είναι επιρρεπείς να προσθέσετε στο νερό, το ίχνος του λεμονιού δεν προσθέτει τίποτα, αλλά η γεύση: δεν θερμίδες, δεν καφεΐνη, και δεν τους υδατάνθρακες.

Ένα άλλο τέχνασμα είναι η θέρμανση του νερού. Σωστά: εξυπηρετήσει μέχρι κάμπο, ζεστό νερό σε μια ειδική κύπελλο, ίσως και μέχρι τη τζαζ με λεμόνι, πάρα πολύ.

Και όσο χρονικό διάστημα είστε πόσιμο σας ποσόστωση 20 ποτήρια νερό την ημέρα, δεν υπάρχει λόγος που δεν μπορείτε να απολαύσετε κάποια άλλα υγρά. Ζεστό ζωμό, χυμοί (αν και δεν είναι πάρα πολλά: το σώμα σας χρειάζεται ένα υπόλοιπο από απορρόφησης, υπερβολικά!) Και ζεστό τσάι μπορεί να είναι ευχάριστη, και να βοηθήσει να ανακουφίσει την ανία.

Αν είστε πόσιμο τσάι, ίσως να θέλετε να πάτε με βότανα, τσάι καφεΐνη. Δεν έχω τίποτα εναντίον της καφεΐνης, όταν χρησιμοποιείται με μέτρο, και μου πίνουν τσάι caffeinated σχεδόν κάθε μέρα. Αλλά όταν είστε άρρωστοι (είτε από το κρύο, ή από κάτι άλλο) να επιτρέπουν το σώμα σας να καταργήσετε αναφέρονται ορισμένοι από τους διαδρόμους. Μην δώσετε το επιπλέον καθήκον να ασχολούνται με καφεΐνη ... τουλάχιστον να μην τώρα.

Το σημαντικό είναι να διατηρήσουμε καταναλώνουν υγρά. Ο οργανισμός μπορεί να εκτελέσει ορισμένες εργασίες καθαρισμού των τοξινών και των υγρών που χρειάζεται να κάνουμε αυτή τη θέση. Παρακολουθήστε παράγοντες, όπως το χρώμα των ούρων σας. Αν τα ούρα είναι ένα σκοτεινό ή καστανό χρώμα, χρειάζεστε πιο υγρά. (Ένας εμπειρικός κανόνας είναι ότι τα ούρα πρέπει να είναι ένα ελαφρύ χρώμα άχυρου. Αν είναι πιο σκοτεινή, αμέσως ποτό πτώση 2 ποτήρια νερό).

Jim Huffman, RN ειδικεύεται στις φυσικές και εναλλακτικές θεραπευτικές αγωγές. Το πρώτο του βιβλίο είναι «Τολμώ να είναι ελεύθερη: How to Get Ελέγχου από το χρόνο σας, τη ζωή σας, και σας Νοσηλευτικής Σταδιοδρομίας,« και έχει στόχο να βοηθήσει άλλες νοσοκόμες βρείτε ικανοποιεί, δυναμική σταδιοδρομία. Ο δικτυακός τόπος είναι http://www.NetworkForNurses.com και η υγεία του blog είναι σε http://www.shababa.blogspot.com