Αρθρίτιδα ανακούφιση και τη διατροφή σας

Αρθρίτιδα επηρεάζει περισσότερο από 40 εκατομμύρια Αμερικανούς και αναφέρεται ως η πιο κοινή χρόνιας νόσου σε άτομα άνω των 40 ετών.

Οι γιατροί πιστεύουν υπάρχουν πάνω από 100 διαφορετικές μορφές αρθρίτιδας, όλες μοιράζονται ένα βασικό χαρακτηριστικό: όλοι προκαλέσει αρθρίτιδα.

Τι μπορείτε να κάνετε για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας; Πολύ.

Υπάρχει μια μεγάλη συζήτηση στον ιατρικό κόσμο για τις επιπτώσεις της συνολικής δίαιτας για την αρθρίτιδα και χρησιμοποιώντας τη δίαιτα προς την άμβλυνση της κατάστασης.

Οι γιατροί γνώριζαν από καιρό ότι η διατροφή επηρεάζει ουρική αρθρίτιδα, μια ειδικού τύπου αρθριτικές προϋπόθεση, ωστόσο η κριτική επιτροπή παρέμεινε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε άλλα κοινά είδη όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η οστεοαρθρίτιδα.

Τι είναι γνωστή, ωστόσο, είναι ότι η συνολική της υγείας μέσω της διατροφής είναι σημαντικό και όντως ισχύει. Βάρος και τη διατροφή είναι δύο παράγοντες που παίζουν ρόλο στην αρθριτικές πόνο.

Το να είσαι υπέρβαρος μπορεί να επηρεάσει ορισμένες προϋποθέσεις αρθριτικές, αναγκάζοντας κάποιες αρθρώσεις για τη μεταφορά περισσότερων του ενός φορτίου. Αυτό υπογραμμίζει την προστιθέμενη βάρος των αρθρώσεων, που προκαλούν υπερβολική φθορά ή περισσότερο σε στοιχεία, και ο πόνος, ιδιαίτερα στα γόνατα.

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει καλό τρόφιμα και να ζητήσουν βοήθεια από τους φορείς παροχής υγειονομικής περίθαλψης για να δημιουργήσετε και να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφικά σχέδιο.

Καταρχάς, εδώ είναι μερικές βιταμίνες, μέταλλα, τρόφιμα, βότανα και συμπληρώματα για να εξετάσει τις αιτήσεις.

Βιταμίνες που έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν διόγκωση των ιστών ή παροχή αρωγής περιλαμβάνει βιταμίνες Β5, Β6, Β12, οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες C και Ε και βιταμίνη Κ, η οποία βελτιώνει την οστική υγεία.

Πολλές ανεξάρτητες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι ασθενείς της ρευματοειδούς αρθρίτιδας δεδομένης της αύξησης των δόσεων ψευδαργύρου έδειξε ελάχιστη βελτίωση.

Άλλα ανόργανα συστατικά για να εξετάσει περιλαμβάνουν Βόριο, ασβέστιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο (δεν πρέπει να λαμβάνεται με ασβέστιο), χαλκό, γερμανίου και του θείου.

Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας μελετά τα συμπληρώματα διατροφής, γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη, για χρήση στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πόνου και την ακαμψία για κάποια άτομα με οστεοαρθρίτιδα.

Οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα λήψη αίματος-thinners θα πρέπει να είναι προσεκτική λήψη χονδροϊτίνη, καθώς μπορεί να αυξήσει την αραίωση του αίματος-και να προκαλέσει υπερβολική αιμορραγία.

Συμπληρώματα ιχθυελαίου έχει αποδειχθεί ότι έχει αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης τροφής ή μέσω της διατροφής ιχθύων κάψουλες ιχθυελαίου (ωμέγα 3 κάψουλες) μπορεί να ανακουφίσει τους όρους όπως και φλεγμονώδεις αρθρίτιδες.

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε Ωμέγα 3 Λιπαρά

Γλουταθιόνη είναι ένα αντιοξειδωτικό με αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να είναι ασφαλής η κατανάλωση, ωθούμενη από τις πρόδρομες διατίθεται σε συμπληρώματα, N-ακετυλο-κυστεΐνη (NAC), ή πρωτεΐνης ορού.

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε Γλουταθιόνη.

Quercetin είναι γνωστό επίσης να συμβάλει στη μείωση της φλεγμονής, ενώ το κολλαγόνο τύπου ΙΙ παίζει ρόλο στην ανάπτυξη και την επισκευή των αρθρώσεων, οι αρθρικοί χόνδροι και του συνδετικού ιστού.

Λόγω του κινδύνου στην περίπτωση υπερδοσολογίας, το ένα θα πρέπει να αποθαρρύνονται από τη λήψη των δόσεων βιταμινών είναι οι υψηλότερες από τις συνιστώμενες χωρίς ιατρό της κατεύθυνση.

Ορισμένες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά μπορούν μάλιστα να επιδεινώσουν ορισμένες προϋποθέσεις, και οι συγκεντρώσεις που μπορεί να επιτευχθεί μέσω των βιταμινών μπορεί να είναι επικίνδυνο. Είναι πάντα καλύτερο να αυξηθούν στο πρόσληψη βιταμίνης ή του μετάλλου σας μέσω της κανονικής δίαιτας.

Τα τρόφιμα για να αποφευχθεί

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες για να εξετάσουν σε σχέση με τις αρθριτικές διαιτολόγιο και τη διατροφική επούλωσης, και κάθε παράγοντας που μπορεί να μην εφαρμόζεται για κάθε άτομο.

Για παράδειγμα, ορισμένοι άνθρωποι είναι αλλεργικοί σε συγκεκριμένα τρόφιμα, και αυτές οι αλλεργίες μπορεί πράγματι να επιδεινώσει τις αρθριτικές συνθήκες. Ο καλύτερος τρόπος για την προσέγγιση της κατάστασης είναι να εξετάζει κάθε όρο αρθριτικές και προσαρμόζουν μια προσέγγιση με βάση τις ιδιαιτερότητες.

Κατάποση των τροφίμων που περιέχουν νιτρικά άλατα νατρίου ή tartrazine μπορεί inflame ρευματοειδή αρθρίτιδα, ενώ η κατάποση των τροφίμων που περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται υδραζίνης μπορεί να συμβάλει σε μια κατάσταση συνδεδεμένη με τις αρθριτικές lupus.

Μαύρη καρύδια μπορεί να προκαλέσει φουντώνουν-ups στο λαό ένα σπάνιο τύπο της αρθρίτιδας που ονομάζεται Behcet Νόσο του.

Με οστεοαρθρίτιδα, η επιδείνωση των χόνδρων είναι μια ανησυχία. Δεδομένου ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η βιταμίνη Α, συμβάλλει στην επιδείνωση των χόνδρων, τα άτομα με οστεοαρθρίτιδα πρέπει να αποφεύγονται μεγάλες δόσεις.

Αν και κλινική απόδειξη δεν είναι διαθέσιμο, ανεπιβεβαίωτα στοιχεία υποδεικνύουν ότι, στην περίπτωση του ινώδους ιστού, εξαλείφοντας το σιτάρι, τα γαλακτοκομικά, τα εσπεριδοειδή, τη ζάχαρη, ασπαρτάμη (Nutrasweet), αλκοόλ, καφεΐνης και καπνού μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.

Πολλοί διαιτολόγοι και naturopaths υποδηλώνουν ότι τα άτομα που πάσχουν με ρευματοειδή αρθρίτιδα αποφεύγονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όλα μαζί, όπως φαίνεται να επιδεινώσουν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα φουντώνουν-ups.

Η έκθεση "I θεράπευσε μου Αρθρίτιδα μπορείτε Too" υποδηλώνει ότι λευκό αλεύρι επιδεινώνει τα συμπτώματα αρθρίτιδας.

Disclaimer: Η πληροφόρηση που παρέχεται εδώ δεν είναι από επαγγελματίες και δεν προορίζεται να λειτουργήσει ως υποκατάστατο της ιατρικής συμβουλής. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν την έναρξη κάθε διάρκεια της θεραπείας.

Priya Shah είναι ο εκδότης της Γλουταθιόνη Έκθεση, ένα ενημερωτικό δελτίο περιλαμβάνονται τακτικές ενημερώσεις σχετικά με τα οφέλη για την υγεία της γλουταθειόνης. Για μια περιεκτική έκθεση για την αρθρίτιδα, διαβάστε την Αρθρίτιδα Αρωγής Έκθεση online