Πονοκέφαλοι / Ημικρανία

"Αχ, πόσο πυκνά συσκευασμένα το κεφάλι σας είναι, γλυκιά μου," στεναγμών Γιαγιά Ανάπτυξης. «Είμαι φοβάσαι δεν υπάρχει χώρος για νέα ανάπτυξη. Αν θα μπορούσε να αδειάσετε το μυαλό σας, αφήστε off ανησυχητική και το σχεδιασμό για λίγο, και να δώσουμε στο χάος και την απόλαυση τυχαία, μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα, νομίζω ότι έπαιρνα αισθάνεται λιγότερη πίεση και το κεφάλι σας θα πληγωθούν λιγότερο. Η ενέργεια της μήτρας σας τώρα κυκλοφορεί εντός σας και throbs στο κεφάλι σας. Καθίστε ήσυχα? αναπνέουμε μέσω κορυφή της το κεφάλι σας και φανταστείτε την ανάσα που υπάγονται απαλά στη γη. Rest μέτωπο εναντίον σας τη γη. Τοποθετήστε αυτό το δροσερό πέτρα για το τρίτο μάτι. Crone σου το επιστέγασμα έρχεται πιο κοντά. Πρόκειται για το έργο του σώματός σας? αφήστε το μυαλό σας υπόλοιπο. "

Βήμα 0: δεν κάνουν τίποτα

• Ακολουθήστε το φυσικό ένστικτο: έγκεινται στο συνολικό σιωπή, στο πλήρες σκοτάδι, και κοιμάται, αν είναι δυνατόν, έως ότου περάσει ο πονοκέφαλος είναι.

• Όπως και η κούραση, πονοκέφαλο, ιδίως με την ημικρανία, είναι ένας τρόπος για να πάρετε κάποια στιγμή μόνοι τους. Είναι να βρει χρόνο για τον εαυτό σας συνήθως σε πονοκέφαλο;

Βήμα 1: συλλογή πληροφοριών που

• Εμμηνόπαυση συχνά φέρνει ανακούφιση για την γυναίκα που είχε ημικρανίες πονοκεφάλους μετά την εφηβεία. Άλλες γυναίκες αντιμετωπίζουν οι πονοκέφαλοι για πρώτη φορά κατά την εμμηνόπαυση, συνήθως το αποτέλεσμα της κόπωσης, άγχος, ταχέως μεταβαλλόμενο αγωνιστικά επίπεδα ορμονών μέσω του ήπατος, καθώς και βούρλα των kundalini που διακινούνται στην περιοχή στέμμα.

• Πονοκεφάλους εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να προκληθεί από ξαφνική (και συνήθως βραχύβιων) αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα.

• Πονοκέφαλοι και ημικρανιών είναι μια κοινή παρενέργεια της ΕΡΤ / HRT.

Βήμα 2: Εμπλοκή της Ενέργειας

• Τρίψτε μια σταγόνα λεβάντα ή chamomile πετρελαίου ταχύ μεταξύ χέρια σας. Όταν παλάμες είναι ζεστά και tingly, βάζουμε από την πλευρά του το κεφάλι σας ότι πόνοι. (Είναι επίσης υπέροχο να έχει κάποιος το κάνει για εσάς.)

• Αν είναι ανεκτό για κάποιον να κατέχει το κεφάλι σας, δοκιμάστε το εξής: κάθονται σε μια καρέκλα ή να ξαπλώνουν. Lean το κεφάλι προς τα πίσω στα χέρια του φίλου σας και θα τους επιτρέψει να υποστηρίξουν το κεφάλι τους φοίνικες (δάκτυλα pointing down, αντίχειρες πάνω από τα αυτιά) έως πέντε λεπτά. Αναπνέουμε πλήρως.

• Αναβοσβήνει κόκκινα φώτα μπορεί να ανακουφίσει ακραίες ή σοβαρή ημικρανιών, εντός μιας ώρας, το 72 τοις εκατό του χρόνου. Να φοράτε γυαλιά που περιορίζουν την πλευρά όραμα για το μέγιστο αποτέλεσμα.

• Οι γυναίκες με χρόνιο ημικρανιών συχνά επωφελούνται τα μέγιστα από τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου φεμινιστική θεραπευτής.

Βήμα 3: θρέψει & Tonify

• Τσάι, έγχυση, ή βάμματος κήπο του φασκόμηλο αφήνει προσφέρει άμεση ανακούφιση από πονοκέφαλο και βοηθά στην αποτροπή μελλοντικών.

• Black cohosh ρίζα βάμματος ή ξίδι από νωπά φύλλα willow θα διευκολύνει σε πονοκέφαλο με πόνο θανάτωση-methyl σαλικυλικό. Δέκα σταγόνες βάμματος του ή σε μία teaspoon/15 ml από το ξίδι είναι ισοδύναμο με δύο ασπιρίνη.

• Vervain (βερβένα officinalis) ήταν ένα ιερό βότανο στην αρχαία matriarchies. Εμμηνοπαυσιακές γυναίκες χρησιμοποιούν το βάμματος του vervain άνθη νωπά, 20-40 σταγόνες στο νερό, πριν από κρεβάτι και όπως χρειάζεται, να ενισχύσει τα νεύρα, απαλλάσσει αϋπνία, την κατάθλιψη διασκεδάσουμε, να θεωρούν το νευρικό εξάντληση, πονοκεφάλους και μέτρια, συμπεριλαμβανομένων των ημικρανιών. (Vervain ήταν ένα φυτό προτιμάται για το Παρθεναγωγείο το βωμό και το φεγγάρι καταθέσει, όπου είχε χρησιμοποιηθεί για να προωθήσει την εμφάνιση της έμμηνης ροής, η ευκολία κράμπες, να μειώσει τις πλημμύρες, και quicken επιθυμία.)

• Lady μανδύα του, ένα άλλο αρχαίο ιερό φυτό, έχει πολλές μαγικές ιδιότητες, περιλαμβανομένης της δυνατότητας για την ενίσχυση των γυναικών που αναλαμβάνουν ή εξέρχονται από το ρόλο της μητέρας. What a wonderful φίλος για μια αναδυόμενη crone! Δοκιμάστε το 10-25 σταγόνες βάμματος από το φρέσκο βότανο αρκετές φορές την ημέρα για να ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους.

• Η όμορφη άνοιξη γιούσια (Primula veris) προσφέρει ανακούφιση από πονοκεφάλους εμμηνόπαυση, εάν ληφθεί τακτικά. Η χρυσή χαλί της Schlesselblume στις βαυαρικές βοσκοτόπων και των δρόμων είναι ένας από τους αγαπημένους μου αναμνήσεις από τη Γερμανία. Αν δεν επισκεφθείτε ή ζουν στη Βαυαρία, μπορείτε να μεγαλώσουν και να συγκεντρώσει τις blossoms των Primula officinalis αντί? Που είναι επίσης μια καλή πηγή του πόνου-θανάτωση salicyn. Κάντε ένα τσάι από ξερά άνθη και να πίνουν αρκετά φλιτζάνια την ημέρα για μερικούς μήνες. ΠΡΟΣΟΧΗ: Για το πρώτο σας φλιτζάνι Sip σκεπτόμενα και με αργούς ρυθμούς, καθώς ορισμένες folks είναι αλλεργικοί σε γιούσια. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Οι ρίζες του πιο primroses περιέχουν έλαιο διαλυτό estrogenic παράγοντες και κυττάρων-μαλάκωμα σαπωνίνες, γεγονός που υποδηλώνει τη χρήση του ως αλοιφή για την υποβολή προσφορών, ξηρό κολπικού ιστού.

• Συνδέσεις μεταξύ τροφίμων και των πονοκεφάλων είναι ατελής. Υπάρχουν λίγα στοιχεία ότι τα φυτά ιθαγενών στην Αμερική, όπως η σοκολάτα και nightshades (ντομάτες, πατάτες, μελιτζάνα, πιπεριές, καπνός) να συμβάλλει στην πονοκεφάλους. Εγώ υποψιάζομαι ότι οι χημικές ουσίες στα μεταποιημένα τρόφιμα (όπως η ασπαρτάμη, MSG, και νιτρικά άλατα) και σε ορισμένες φυσικές αυτές (ηλικίας τυριά, miso, κόκκινο κρασί) μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Με άλλα τρόφιμα, είστε ο καλύτερος κριτής.

Βήμα 4: Τόνωση / Sedate

• Αποφύγετε το αλκοόλ. Είναι γνωστή η κεφαλαλγία σκανδάλη.

• Κρατήστε δροσερό. Being hot, hot από τα μπάνια, σάουνες, ζεστό αναβοσβήνει, η άσκηση, ή η θερμοκρασία του αέρα, είναι η δεύτερη συνηθέστερη πονοκέφαλο σκανδάλη. Stay cool. Μείνετε στη σκιά. Και μόνο να πω "δεν" στην καυτή λουτήρες.

• Sedate πονοκέφαλος πόνος με tinctures των skullcap, 3-5 σταγόνες, και του Αγίου Joan wort, 25-30 σταγόνες. Παίρνω μαζί τους, όσο συχνά χρειάζεται, μέχρι μισή ντουζίνα φορές την ημέρα. Πάσχοντες από ημικρανία λάβει το ταχύτερο την αύρα αρχίζει, πριν υπάρχει πόνος, και επαναλαμβάνω κάθε δέκα λεπτά για 3-6 δόσεις.

• Αντι-φλεγμονώδη, ορμόνη πλούσια άγρια yam διευκολύνει την aching επικεφαλής των εμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Μια δόση των άγριων yam ρίζα είναι 10-30 σταγόνες βάμματος έως 6 φορές την ημέρα, ή έγχυση, 1-2 teacupsful την ημέρα. Η χαμηλότερη δόση, που λαμβάνονται καθημερινά, ανακουφίζει από χρόνιες κεφαλαλγίες. Σε οξείες καταστάσεις, χρησιμοποιήστε την υψηλότερη δόση.

• Εμποτισμού τα πόδια σας σε δροσερό νερό αρωματική με μερικές σταγόνες δενδρολίβανο λάδι. Αναπνέετε βαθιά.

• Ημικρανίες είναι πιο συχνές μεταξύ 6 π.μ. και μεσημέρι. Κεφαλαλγία λάβει διορθωτικά μέτρα πριν από κρεβάτι και αφύπνισης για να εξασφαλίσει το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα.

• Για να εξορίσει απλή πονοκεφάλους, εμποτισμού μια χούφτα φρέσκα λεμονιού balm (Μέλισσα) αφήνει σε ένα ποτήρι κρασί για μια ώρα, ή να πίνουν τσάι, αποξηραμένα φύλλα του. Αν θέλετε ύπνο ως μέρος της θεραπείας σας, κεφαλαλγία, υποκατάστατο catnip (Nepeta cataria) για τον Μελισσά.

• Feverfew (Chrysanthemum parthenium) είναι μια πολύ δημοσιότητας επανορθώσει για την ημικρανία. Είναι πιο αποτελεσματικό ως προληπτικό μέτρο: τρώει sprig των νωπών φυτικών καθημερινά. Για οξεία κεφαλαλγία, 2-4 φρέσκα φύλλα ή ένα φλιτζάνι τσαγιού μπορεί να βοηθήσει τους ισχυρούς. ΠΡΟΣΟΧΗ: Μπορεί να ερεθίσουν το στόμα.

Step 5b: Χρήση Ναρκωτικών

• Παυσίπονα είναι πολλές γυναικείες πρώτη σκέψη για άρση πονοκέφαλο. Αλλά συνήθη χρήση αυξάνεται η διάρκεια και η συχνότητα των πονοκεφάλων.

• Λαμβάνοντας ΕΡΤ / HRT; Χαλαρά off και δείτε αν σας πονοκεφάλους ευκολία.

Βήμα 6: Break & Enter

Μερικές γυναίκες λένε οι κεφαλαλγίες είναι τόσο κακή που θέλουν να τινάξει τα μυαλά. Ίσως εμμηνόπαυση πονοκεφάλους, όπως η αϋπνία, είναι μέρος της φυσικής "νοητική αλλοιώνοντας" διαδικασία προκειμένου να καταστούν crone.

Αποποίηση ευθύνης: Το περιεχόμενο αυτό δεν προορίζεται να αντικαταστήσει την συμβατική ιατρική θεραπεία. Τυχόν προτάσεις και όλα τα αρωματικά φυτά που δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, θεραπεία ή πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας, κατάσταση ή σύμπτωμα. Προσωπικές οδηγίες χρήσης και θα πρέπει να παρέχονται από μια κλινική herbalist ή άλλα προσόντα ιατρό με συγκεκριμένη φόρμουλα για εσάς. Όλα τα υλικά που περιέχονται στο παρόν προβλέπεται γενικά σκοπούς ενημέρωσης μόνο και δεν πρέπει να θεωρηθούν ως ιατρικές συμβουλές ή διαβούλευση. Επικοινωνήστε με έναν έγκριτο ιατρό σας εάν την έχουν ανάγκη ιατρικής περίθαλψης. Άσκηση η χειραφέτηση από την αναζήτηση μιας δεύτερης γνώμης.

Susun Ζιζανιοκτονία
PO Box 64
Woodstock, NY 12498
Fax: 1-845-246-8081

Δυναμική, παθιασμένη, και να συμμετέχουν, Susun ζιζανίων garnered έχει διεθνή φήμη για τη ρηξικέλευθη διαλέξεις, διδασκαλίες, καθώς και συγγράμματα για την υγεία και τη διατροφή. Έχει προκλήσεις συμβατικές ιατρικές προσεγγίσεις με χιούμορ, διορατικότητα, και την μεγάλη εγκυκλοπαιδική γνώση για φυτικά φάρμακα. Unabashedly pro-γυναίκα, κινούμενα σχέδια και την ενθουσιώδη συμμετοχή και διαλέξεις είναι συχνά εξαιρετικά προκλητική.

Susun Αμερική είναι μία από τις πιο γνωστές αρχές σχετικά με τη φυτοθεραπεία και φυσικές προσεγγίσεις για την υγεία των γυναικών. Τα τεσσερα μεγαλύτερες πωλήσεις βιβλίων συνιστώνται από εμπειρογνώμονα herbalists και γνωστές οι γιατροί και χρησιμοποιούνται και τιμηθεί από εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Μάθετε περισσότερα στο http://www.susunweed.com