Αναζήτηση για την ευτυχία μου στον πρώτο χρόνο της Sobriety

DAY 1: ώρα με την ώρα

Ευτυχία στα sobriety; Θα μπορούσε αυτό να είναι πραγματικά δυνατό; Ναι, ξέρω ότι πρέπει να κόψω το πόσιμο αν θέλω να συνεχίσουμε να ζούμε. Επιβίωσης κατά τη διάρκεια sobriety ίσως, αλλά η ευτυχία μοιάζει σχεδόν αποκλείεται.

Νιώθω μια μικρή αχτίδα ελπίδας όταν βλέπω άλλο νηφάλιο γυναίκες που φαίνονται ευχαριστημένοι. Θα μπορούσε να πάρω εκεί; Δεν θα σκεφτούμε αυτό τώρα. Καταρχάς θα ήθελα να βρουν κάποιον τρόπο να κόψω το πόσιμο. Θα προσπαθήσω να περάσει σήμερα χωρίς το ποτό. Θα επιβιώσει η ημέρα αυτή ώρα με την ώρα. Ξέρω ότι πρέπει να αρχίσουμε πραγματικά να δοκιμάσετε.

Ημέρα 3: περήφανος, αλλά φοβούνται

Είναι ήδη τρεις ημερες χωρίς ένα ποτό! Αισθάνομαι υπερήφανος για τον εαυτό μου, αλλά είμαι επίσης σε θάνατο φοβάται ότι δεν θα μπορέσω να διατηρηθεί αυτή. Ίσως αν δέχομαι το φόβο αλλά δεν το αφήνουμε να αναλάβει, θα μπορέσει να συνεχίσει. Οι γυναίκες στην ομάδα μου έχει δοθεί εμένα επαίνους για όσα έχω καταφέρει. Ότι αισθάνεται καλά. Δεν θέλω να αφήσουμε αυτούς και εγώ. Απλά μία ακόμα μέρα, μπορώ να το κάνω!

Είμαι αίσθηση δύσκολη για τον εαυτό μου. Σκέψεις έχουν έρχονται στο νου τι δεν μου αρέσει στη ζωή μου, χο, αυτό που εγώ δεν θα πρέπει να δώσει ένα ποτό να numb μου εγκέφαλο. Πώς μπορώ να μείνετε νηφάλιο και ασχολείται με όλα αυτά τα προβλήματα στη ζωή μου; Αισθάνομαι θυμωμένος, δεν είναι δίκαιη! Πιστεύω επίσης θυμωμένος με τον εαυτό μου για να αφήνουμε τη ζωή μου τόσο εκτός ελέγχου. Ενοχή του απλώς θα πάρετε μου πόσιμο πάλι έτσι δεν μπορώ να πάει εκεί. Πρέπει να προσπαθήσουμε να σκεφτόμαστε θετικά και απλώς γνωρίζουμε ότι το πόσιμο δεν είναι αρκετό για τώρα.

3 εβδομάδες: Περισσότερες ΣΕ ΕΛΕΓΧΟ

Είναι τρεις εβδομάδες! Άκουσα μια φορά ότι για να δημιουργήσει ένα νέο πρότυπο, χρειάζεται 21 ημέρες. Είναι αλήθεια πως νιώθω λίγο περισσότερο στον έλεγχο τώρα.

Μου φαίνεται ότι πρέπει να πίνουν περισσότερο να παρουσιαστεί με την ψυχική ενεργοποιεί παρά με μια φυσική ανάγκη. Όταν νιώθω το θλιβερό ή μοναχικές ή θυμωμένος, είναι το χειρότερο. Η φροντίδα με τα δικά μου συναισθήματα και τις πραγματικές honoring τους είναι σκληρός.

Η ομάδα μου, μου έλεγαν ότι κρατά στη γνωριμία με τον εαυτό μου θα με βοηθήσει διαμονή ξεμεθύσουν. Τότε γιατί αισθάνομαι όλα αυτά η ενοχή για αυτό που φαίνεται να έχουν ανάγκη ή επιθυμία. Θα πρέπει να αλλάξουν όλες οι σχέσεις στη ζωή μου; Θα μείνουμε μαζί μου όταν αυτές να γνωρίσουν την πραγματική μου; Είναι πολύ τρομακτικό να σκεφτόμαστε εάν είναι απρόθυμοι να αυξάνονται και αλλάζουν με μένα.

3 μήνες: θα μπορούσε αυτό να ΕΙΡΗΝΕΥΤΙΚΗ;

Είναι τρεις μήνες με δεν το αλκοόλ. Όταν ήμουν το περπάτημα στην παραλία σήμερα, ένιωσα μια στιγμή της ειρήνης και της αποδοχής με τον εαυτό μου. Θα μπορούσε αυτό να είναι ευτυχία; Πρόσεξα ότι μόλις προσπάθησα να απορροφούν το, ένιωσα την επιθυμία να πιείτε πάλι. Γιατί θέλουν να σαμποτάρουν τον εαυτό μου; Μήπως επειδή δεν νομίζω πως αξίζει να χαρούμε;

1 ΕΤΟΣ: ΑΠΟΔΟΧΗ

Είναι ήδη περισσότερο από ένα χρόνο τώρα. Η ζωή μου που χρησιμοποιούνται για να γεμίζονται με απασχολημένος δραστηριότητες, πάντα να βρεθεί ένας τρόπος για να αποσπάσουν από αυτό που πραγματικά αισθητή. Τα ναρκωτικά και το αλκοόλ επίσης υπηρέτησε το σκοπό αυτό. Τώρα το έργο μου είναι να αποδεχτεί τα συναισθήματά μου, καθίστε μαζί τους καθημερινά κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, και να προσπαθήσουν να ζήσουν στο παρόν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ι χρησιμοποιούνται για την ευτυχία πως ήταν κάτι σημαντικό, σαν exhilaration ή χαρά, όταν ένιωσα ecstatic! Ναι, αυτό είναι ευτυχία, αλλά εκείνες τις στιγμές έρχονται σπάνια. Jean Kirkpatrick, Ph.D., ιδρυτής της Γυναίκας για Sobriety Πρόγραμμα, είχε δίκιο όταν είπε την ευτυχία να δημιουργηθεί, δεν περίμενε. Λαμβάνει πρακτική να αισθάνεται ευτυχία ή τουλάχιστον την ειρήνη.

Τη μεγαλύτερη φωτογραφία

Κάποιος μου είπε ότι αν είχα το κλειδί της ευτυχίας, θα ήμουν ευτυχής, ενώ κάνει τα πιάτα. Ναι, σωστό! H αλήθεια είναι ότι η ζωή είναι συχνά γεμίζουν με πολλές μικρές, επαναλαμβανόμενες εργασίες. Ευτυχία έρχεται κατά τη διάρκεια αυτών των στιγμών, όταν ξέρω ότι κάνω το σωστό έργο, και ότι μόνο όταν ξέρω τι μου έχει μεγαλύτερη φωτογραφία.

Το πιο δύσκολο και μακροπρόθεσμοι στόχοι περιλαμβάνουν τη διατήρηση μου Γυναικών για την ομάδα θα Sobriety, αξιοποιώντας την επιχείρηση μου, και την εκμάθηση της τέχνης και του χορού. Όταν ξέρω ότι είμαι εργάζεται σταθερά προς την επίτευξη αυτών των στόχων, θα μπορούν να απολαύσουν την υπέροχη θέα της φύσης βλέπω έξω από το παράθυρο της κουζίνας μου και αισθάνομαι την ευτυχία, ενώ κάνει τα πιάτα!

ΕΚΤΙΜΗΣΗ

I ανάγκη να εργαστούν στην ανάπτυξη της ευαισθητοποίησης και την εκτίμησή του μικρού στιγμές όλη τη διάρκεια της ημέρας που δίνουν την ευκαιρία για μένα να αισθάνονται ευτυχείς: μια όμορφη μπλε πουλί που φέρουν μπροστά μου παράθυρο, ενώ εγώ αυτό το είδος, την κόρη μου τραγούδι στο άλλο δωμάτιο, μου εγγράφως σχετικά με αυτή την Πρωτοχρονιά επειδή είχα την επιθυμία.

Θέλω για σας τη δύναμη να κοιτάξουμε προς τα μέσα και να βρείτε το δικό σας δρόμο προς την ευτυχία.

Jeannie Long

Σχετικά με το Συγγραφέας

Jeannie Long απολαμβάνει τώρα 8 χρόνια συνεχούς sobriety. Έχει οδηγεί σε εβδομαδιαία ομάδα υποστήριξης για τις γυναίκες που χρησιμοποιούν οι γυναίκες για τις Sobriety Program.

Έχει βοηθά τις γυναίκες επιτυγχάνουν καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία μέσα από την ιστότοποι που αφορούν την υγεία και ενημερωτικά δελτία.

Για να διαβάσετε για τα αντικείμενα που εμπίπτουν στο Jeannie της δέσμευσης για ανάκτηση newsletter, κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο: http://www.ajpip.com/addictions/anopi/dir/jncrb.htm