Πεπτικού Distress

Βήμα 1: συλλογή πληροφοριών που

Όπως και με τη σύνθεση των ορμονών στο αίμα σας κατά τη διάρκεια αλλαγές σας premenopausal χρόνια, μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι συνέπειες για το γαστρεντερικό σύστημα τόσο άμεσα - οιστρογόνων είναι ένα διεγερτικό το γαστρεντερικό και ποικίλα επίπεδα μπορεί να ταλαντεύεται από χαλαρά κόπρανα να στεγνώσει εκείνοι - και έμμεσα, όπως οι ορμονικές τόπους βαρύτερο φορτίο ποτέ αιτήματα σχετικά με το ήπαρ.

Ορμόνες έχει ισχυρή επίδραση στην κινητικότητα του εντερικού σωλήνα. Όταν σας τα επίπεδα των οιστρογόνων και της προγεστερόνης αλλαγή (όπως γίνεται σε όλη την εμμηνόπαυση, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και πριν από την εμμηνόρροια και τη γέννηση), εντέρου σας, αλλάξτε συνήθειες, υπερβολικά.

Το συκώτι σας, μεταξύ άλλων, ένα κέντρο ανακύκλωσης. Θα κατανέμεται ορμόνες που κυκλοφορούν στο αίμα όταν δεν χρειάζονται πλέον και κάνει τους "τμήματα" που διατίθεται για την παραγωγή των ορμονών περισσότερο. Κατά την εμμηνόπαυση ετών, ορισμένες ορμόνες (όπως FSH και LH) παράγονται σε αυτές τις τεράστιες ποσότητες που το συκώτι σας Μαη αγώνα για να διατηρήσουμε επαφή με το έργο της ανακύκλωσης, και έχει λίγη ενέργεια έχει απομείνει για πεπτικές δασμών. Βοηθήστε τον εαυτό σας με αυτά τα Wise Woman τρόπους.

Βήμα 2: Εμπλοκή της Ενέργειας

• Ευλογεί το φαγητό σας φωναχτά πριν τρώτε? Πω χάριτος? Ευχαριστήσω τα φυτά και τα ζώα που τροφοδοτούν σας? Εισπνέουν και αισθανόμαστε ευγνώμονες.

• Η μητέρα μου το αγαπημένο τρόπο πρόληψης του πεπτικού συστήματος κινδύνου και την εξασφάλιση της κανονικότητας είναι να τρώτε σε τακτά διαστήματα και να πάνε στην τουαλέτα σε τακτά διαστήματα. Μπορείτε έπαιρνα θα εκπλαγείτε με το πόσο αποτελεσματικό είναι αυτό.

  Πρώτο πράγμα το πρωί, πάρτε εσείς ένα φλιτζάνι ζεστό νερό (ή το τσάι από βότανα) και θέτουν ξανά στο κρεβάτι. Γουλιά το αργά, και gnaw σας απαλά κάτω χείλους. Στη συνέχεια βρίσκονται στις πίσω σας και να σας γόνατα, τα πόδια επίπεδα στο κρεβάτι? Τόπο σας στις παλάμες σας κοιλιά και αναπνέουν βαθιά. Αρχίσετε να τρίβετε απαλά το στομάχι (spirals): μέχρι σχετικά με το δικαίωμα, σε ολόκληρη την μέση, και τον αριστερό. Σύντομα θα αισθανθείτε την κυκλοφορία επιταχύνεται. Κάθονται μέχρι αργά το κεφάλι και για την τουαλέτα.

Βήμα 3: θρέψει & Tonify

• Κίτρινο δεξαμενή ρίζα ξίδι ή βάμματος είναι ένα θαυμάσιο σύμμαχος για εμμηνοπαυσιακές γυναίκες με αγωνία το πεπτικό. Ημερήσιες δόσεις από 1 κουταλάκι / 5 ml ξίδι ή 5-10 σταγόνες βάμματος εξάλειψη δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, και φυσικού αερίου. Κίτρινο δεξαμενή είναι ιδιαίτερα συνιστάται για την γυναίκα του οποίου η εμμηνόπαυση menses γίνονται βαρύτερα.

• Dandelion είναι υπόθεση όλων μας αγαπημένο σύμμαχος για μια ευτυχισμένη πεπτικό σύστημα και ένα ισχυρό ήπαρ. Είναι ανακουφίζουν δυσπεψία, δυσκοιλιότητα, φυσικού αερίου, ακόμη και gallstone πόνο. Πώς να το χρησιμοποιήσει; Έχετε ένα ποτήρι κρασί dandelion ανθίσει. Τρώτε τα ωμέγα-3-πλούσιο σε φύλλα σαλάτες. Απολαύστε το phytoestrogenic ρίζες ως ξίδι ή βάμματος (μια δόση είναι 1-2 teaspoons/5-10 ml ξίδι ή 10-20 σταγόνες βάμματος που λαμβάνονται με τα γεύματα) ή ως υποκατάστατα του καφέ.

• Κάθε ρυθμικές άσκηση, ειδικά το περπάτημα, ανακουφίζουν το πεπτικό του φυσικού αερίου και βελτιώνει την εντερική peristalsis (η κυκλοφορία των feces). Ανατολίτικη σοφία λέει το ήπαρ αγαπάει κυκλοφορία.

• Motherwort, fenugreek, vitex, ή μαύρο cohosh tinctures, λαμβάνονται καθημερινά, να ενισχύσουν την πέψη και την ευκολία εμμηνόπαυση πεπτικό woes. Ή δοκιμάστε ένα φλιτζάνι τσάι, φασκόμηλο κήπο.

• Αν δυσκοιλιότητα εμφανίζεται οφείλεται σε χαλάρωση των moistening, λιπαντικά κυττάρων του παχέος εντέρου, ολισθηρά τρόφιμα όπως ολισθηρό Φτελιά φλοιός σε σκόνη, βρώμη, φύκη, σπόρων λίνου και σπόρων από άγρια Plantago (ή καλλιεργούνται ψυλλόχορτο) είναι υπέροχοι συμμάχους. Προσθέτοντας ένα κουταλάκι / 5 ml από οποιαδήποτε, ή καλύτερα ακόμα, όλα αυτά σε μια cup/250 ml ελασματοποιημένων βρώμη και το μαγείρεμα μέχρι πάχους σε 3 cups/750 ml νερού είναι ένα απολαυστικό τρόπο να προετοιμαστεί αυτή η αντιμετώπιση.

• Τα αγαπημένα μου επανορθώσει για την ανακούφιση του πεπτικού συστήματος και του φυσικού αερίου πόνος είναι απλό γιαούρτι. Μερικές φορές ακόμα και ένα μικρό μπουκιάς θα φέρει τα στιγμιαία ανακούφιση. Acidophilus κάψουλες δουλειά, πάρα πολύ. I χρήση τόσο όταν ασχολείται με τη χρόνια δυσκοιλιότητα ή σοβαρή διάρροια.

Βήμα 4: Τόνωση / Sedate

• Λευκό αλεύρι προϊόντα αργή του πεπτικού σωλήνα? Το ίδιο κάνει και πάρα πολλά κόκκων τρέφονται κρέας. Ολικής αλέσεως προϊόντα, καλά βρασμένα φασόλια, τα άγρια κρέατα, καθώς και τα βρασμένα χόρτα επιταχύνει.

• Προσθήκη περισσότερα υγρά και μαλακά τρόφιμα να σας διαιτολόγιο - applesauce, γιαούρτι, σούπες διατροφή, τα αφεψήματα - να συμβάλει στην ανακούφιση δυσκοιλιότητα. Μασάτε αργά το φαγητό σας και savor. Πίνετε lavishly μεταξύ των γευμάτων.

• Εμμηνοπαυσιακές γυναίκες θα θελήσουν να αποφύγουν τη χρήση πίτουρα ως καθαρτική, καθώς έρχεται σε επαφή με την απορρόφηση του ασβεστίου. Αντί να προσπαθήσουμε δαμάσκηνων, χυμό δαμάσκηνων, ραβέντι με σιρόπι σφενδάμου, ή σύκα.

• Πιπερόριζα τσάι με μέλι είναι μια αύξηση της θερμοκρασίας του πλανήτη, την ελάφρυνση των ποτών, όταν η κοιλιά σας αναστατώσει. Ahhh. Δοκιμάστε το τριμμένο φρέσκο ρίζας και steeped σε βραστό νερό, ή να θέσουμε ένα tablespoon της stuff κονιοποιημένα από σας μπαχαρικό στο ντουλάπι ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και να απολαύσετε.

• Θραυσμένα σπόρους κάνναβης (Cannabis sativa) τσάι - πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα - είναι ένα ειδικό βάρος εμμηνόπαυση δυσκοιλιότητα.

• Φυτικό laxatives όπως aloes, cascara sagrada, ραβέντι ρίζα, και senna είναι εθιστικό και καταστροφικό για την κανονική peristalsis. Εκτός από σπάνιες περιπτώσεις (όπως η ελάφρυνση της δυσκοιλιότητας για ενενήντα χρονη γυναίκα περιορίζεται σε ένα κρεβάτι), δεν συμβουλεύουμε τη χρήση τους.

Βήμα 5: Η χρήση συμπληρωμάτων

Δυσκοιλιότητα και το πεπτικό αγωνία είναι συχνές παρενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου. Μια κουταλιά της μελάσσας με 10-25 σταγόνες βάμματος ρίζας κίτρινη αποβάθρα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για την αύξηση του σιδήρου, καθώς και τη βελτίωση της εξουδετέρωσης.

Βήμα 6: Break & Enter

Enemas και colonics είναι ύστατου χαρακτήρα τεχνικές. Δεν προάγουν την υγεία και μπορεί να ταινία το κουράγιο των σημαντική χλωρίδα. Η τακτική χρήση του είναι εξαιρετικά enemas συνήθεια που σχηματίζουν. Για λόγους υγείας σας, να τις αποφύγετε.

Αποποίηση ευθύνης: Το περιεχόμενο αυτό δεν προορίζεται να αντικαταστήσει την συμβατική ιατρική θεραπεία. Τυχόν προτάσεις και όλα τα αρωματικά φυτά που δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, θεραπεία ή πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας, κατάσταση ή σύμπτωμα. Προσωπικές οδηγίες χρήσης και θα πρέπει να παρέχονται από μια κλινική herbalist ή άλλα προσόντα ιατρό με συγκεκριμένη φόρμουλα για εσάς. Όλα τα υλικά που περιέχονται στο παρόν προβλέπεται γενικά σκοπούς ενημέρωσης μόνο και δεν πρέπει να θεωρηθούν ως ιατρικές συμβουλές ή διαβούλευση. Επικοινωνήστε με έναν έγκριτο ιατρό σας εάν την έχουν ανάγκη ιατρικής περίθαλψης. Άσκηση η χειραφέτηση από την αναζήτηση μιας δεύτερης γνώμης.

Susun Ζιζανιοκτονία
PO Box 64
Woodstock, NY 12498
Fax: 1-845-246-8081

Δυναμική, παθιασμένη, και να συμμετέχουν, Susun ζιζανίων garnered έχει διεθνή φήμη για τη ρηξικέλευθη διαλέξεις, διδασκαλίες, καθώς και συγγράμματα για την υγεία και τη διατροφή. Έχει προκλήσεις συμβατικές ιατρικές προσεγγίσεις με χιούμορ, διορατικότητα, και την μεγάλη εγκυκλοπαιδική γνώση για φυτικά φάρμακα. Unabashedly pro-γυναίκα, κινούμενα σχέδια και την ενθουσιώδη συμμετοχή και διαλέξεις είναι συχνά εξαιρετικά προκλητική.

Susun Αμερική είναι μία από τις πιο γνωστές αρχές σχετικά με τη φυτοθεραπεία και φυσικές προσεγγίσεις για την υγεία των γυναικών. Τα τεσσερα μεγαλύτερες πωλήσεις βιβλίων συνιστώνται από εμπειρογνώμονα herbalists και γνωστές οι γιατροί και χρησιμοποιούνται και τιμηθεί από εκατομμύρια γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Μάθετε περισσότερα στο http://www.susunweed.com