Γιατί θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τα φρούτα για τη δυσκοιλιότητα

Φρούτα γίνονται από τη φύση και αποτελούν μια ιδανική τροφή. Περιέχουν τη σωστή ισορροπία των θρεπτικών συστατικών με αποσταγμένο νερό. Μπορείτε να αποκτήσει τεράστια οφέλη από τρώει φρούτα ειδικά αν έχετε φάει το εξωτερικό δέρμα και τους τρώνε χωρίς βράσιμο. Είναι εύκολο να αφομοιώσουν και να απορροφά και δεν σας τονίσω παχέος εντέρου.

Φρούτα περιέχουν φυτικές ίνες, που βοηθούν να καθαρίσει σας παχέος εντέρου και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Τα περισσότερα φρούτα βοηθούν στην παροχή του σώματος με τα ανόργανα συστατικά που βοηθούν το σώμα μείωση οξύ, όπως είναι δημιουργήθηκε. Και πιο σημαντικό απ 'όλα, τα φρούτα βοηθήσει καθαρίσει το σώμα του mucus slime που συσσωρεύεται όλο το σώμα.

Φρούτα δεν αφήνει κανένα υπόλειμμα slime στον οργανισμό όταν καταναλώνονται εκτός αν έχουν φυτοφάρμακα και συντηρητικά τους στο εξωτερικό δέρμα. Δεν ζύμωση ή putrefy σας παχέος εντέρου, όπως και οι μεταποιημένες τροφές, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέατα.

Διαλέξτε προσεκτικά τα φρούτα σας. Θα πρέπει να φάει όταν είναι ώριμα. Μην τρώτε εάν είναι κάτω ή οι πολύ ώριμοι. Στα πλαίσια ώριμα προϋπόθεση ότι μπορεί να είναι όξινο και με την προϋπόθεση υπερώριμα τα πολλά περισσότερα φυσικά περιέχουν ζάχαρη.

Φρούτα, λαχανικά και σπόροι περιέχουν fructooligosaccharides, ΦΩΣ. Είναι αυτή που βοηθάει να σύνθετες ζωοτροφές τα καλά βακτήρια του παχέος εντέρου σας. Αν δεν γίνει κατάλληλο εφοδιασμό της FOS, καλό θα dwindle βακτήρια και τα κακά βακτήρια θα ανθίσει.

Just Plain φρούτα

Τρώτε φρούτα όλη την ημέρα αλλά ειδικά το βράδυ. Αυτό θα βοηθήσει στην προώθηση μιας εντέρου σε κυκλοφορία το πρωί. Αυτά είναι τα φρούτα θα πρέπει να τρώνε.

* Μήλα

* Βερίκοκα

* Αβοκάντο

* Μπανάνες

* Blueberries

* Boysenberries

* Cantaloupes

* Κεράσια

* Σύκα και ημερομηνίες

* Σταφύλια

* Λεμόνια

* Παπάγιες

* Ροδάκινα

* Αχλάδια

* Persimmons

* Δαμάσκηνα

* Δαμάσκηνα

* Σμέουρα

Μήλα

Τρώτε 3-4 μήλα την ημέρα για να ανακουφίσουν δυσκοιλιότητα. Δεν έχει σημασία τι είδους μήλο τρώτε, αλλά μου αρέσει gala ή Fuji μήλα γιατί είναι μικρό και τραγανή.

Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε φρέσκα μήλα βιολογικής όταν τρώνε μήλα ως σνακ, δεδομένου ότι δεν θα ξέρουν τι φυτοφάρμακα που χρησιμοποιούνται στην καλλιέργεια των μήλων. Αν τα μήλα δεν είναι βιολογικά, είναι καλύτερα να τις φλούδες μήλου πριν από το φαγητό.

Χρησιμοποιώντας ψητά μήλα βοηθά επίσης να καθαρίσουμε δυσκοιλιότητα.

Τρώτε μια ψητά μήλα κατά τη διάρκεια της νύχτας, ακριβώς πριν από bedtime, και ένα λίγο μετά την άνοδο. Μήπως αυτή η δυσκοιλιότητα είναι μέχρι να εκκαθαριστούν.

Στο βιβλίο του, Heinerman John, Heinerman της Encyclopedia of φρούτα, λαχανικά και μυρωδικά, περιγράφει πώς να ψήνουν τα μήλα:

"Κόβουμε τα μήλα στη μέση και σαφή τα κέντρα. Τεμαχισμένα ημερομηνίες Προσθήκη στο κέντρο. Βάζεις κάποιες θαμνόμουρων χυμό κατά τις ημερομηνίες και τα μήλα. Sprinkle Στη συνέχεια, κανέλα και μοσχοκάρυδο για την κορυφή. Μπορείτε pour θαμνόμουρων χυμό σχετικά με ορισμένα από τα μήλα και να δούμε αν σας αρέσει η γεύση αφού είναι μαγειρεμένα. Cook μήλα για 46-60 λεπτά σε 375-400 Γ. "

Αποξηραμένα Μήλα

Αποξηραμένα φέτες μήλου είναι επίσης καλή πηγή fiber. Ωστόσο, όταν οι φέτες είναι αφυδατωμένα, πιο θρεπτικά συστατικά χάνονται αλλά fiber διατηρείται. Διοξειδίου του θείου είναι συνήθως χρησιμοποιούνται για να στεγνώσει φέτες μήλου και αυτό μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε ασθματικούς ή κάποιοι άνθρωποι. Δεν συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε τις αποξηραμένες φέτες μήλου, σε αντικατάσταση του νωπά μήλα βιολογικής.

Απλά τα μήλα και το μεταλλικό νερό

Αμέσως μετά waking, τρώνε δυο unpeeled μήλα, μασάτε καλά και στη συνέχεια πίνουμε 8 ουγκιων του νερού η οποία έχει δύο σταγόνες Alkalife. Ή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε άλλα ορυκτά ή συμπλήρωση ύλης που χρησιμοποιείτε.

Αυτός ο συνδυασμός των μήλων και ενεργοποιείται το μεταλλικό νερό θα σας τονώσει παχέος εντέρου να γίνει λιγότερο υποτονική και να προχωρήσουμε fecal θέματος από το ορθό.

Θεωρώ Alkalife για το e-Bay. Το προϊόν αυτό κόστος $ 29,00 για το Διαδίκτυο, αλλά έχω αγόρασε για $ 17,00 για το e-Bay.

Χρησιμοποιώντας φρούτα για να ανακουφίσουν ή σαφείς δυσκοιλιότητα είναι ένα ισχυρό φυσικό διορθώσει. Τρώτε φρούτα κάθε μέρα και μεταξύ των γευμάτων σας και θα σας απαλλάξει δυσκοιλιότητα.

Δείτε για άλλα άρθρα που θα πω σχετικά με άλλα φρούτα για να ανακουφίσουν δυσκοιλιότητα.

Rudy Σίλβα έχει πτυχίο Φυσικής και είναι φυσικό Nutritionist. Είναι ο συγγραφέας του Δυσκοιλιότητα, Ακμή, αιμορροΐδες, και λιπαρά οξέα e-books. Γράφει ένα ενημερωτικό δελτίο που ονομάζεται φυσική-ένδικα μέσα-thatwork.com και την πληροφορίες σχετικά με άλλα θέματα που μπορεί να δει από http://www.stop-constipation.com ή σε http://www.constipation-remedies.for--you. info