Οι επιδράσεις του στρες

Το στρες μπορεί να σας επηρεάζουν με τέσσερις διαφορετικούς τρόπους:

Οι φυσικές συνέπειες του στρες

Αυτά ως αποτέλεσμα την υπερφόρτωση αντιληπτή σωματικά. Αυτές είναι παρούσες σε πολλές μορφές. Μία από τις πρώτες περιοχές που εξετάζουν είναι η χημική επιβάρυνση από το σύγχρονο τρόπο ζωής και εύποροι. Τα φυτοφάρμακα, τα λιπάσματα, τα πρόσθετα, τα σπρέι και άλλα χημικά προϊόντα τα οποία εμείς συνεχώς επαφή κινήσει στρες αντιδράσεις μέσα μας όργανα.

Στο εξαιρετικό βιβλίο του «Αλλεργία Υπερφόρτωση", Stephen Griffiths προειδοποιήσεις μας προς το 5000 επιτρεπόμενα πρόσθετα τροφίμων? Ορισμένα από τα οποία θα καταναλωθούν καθημερινά. Ωμά δήλωσε, αργά μας δηλητήριο. Η κατάποση των αλλεργιογόνων τροφίμων είναι ιδιαίτερα έντονη. Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούνται δυσανεκτικοί σε κάτι, οι επιβλαβείς συνέπειες του τσαγιού, καφέ και αλκοόλ. Πέραν της διατροφικής αξίας, τα ποτά δημιουργούν μια άμεση φυσική στρες στα εσωτερικά όργανα υπεύθυνα για detoxifying τους (κυρίως το συκώτι) και περαιτέρω αστάθεια μας συναισθηματική κατάσταση, επειδή είναι στην τόνωση των ναρκωτικών.

Μπορεί να υπάρχει άγχος από πάνω σωματική άσκηση, όπως σε περίπτωση ακατάλληλα άτομα προσπαθούν άγχος άσκηση, ή αθλητές πιέζουν για την επίτευξη των στόχων και πέρα από το στόχο της ικανότητας των οργανισμών τους. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν πως κατευθύνεται από μια φανατική επιθυμία να ασκήσει και συχνά καταλήγουν να εξαντλήσει και εντελώς εξαντλημένο.

Σκεφτείτε επίσης, άτομα που εργάζονται πολλές ώρες-ώρες ή στροφή, όπου το φυσικό ρυθμό της σωματικής λειτουργίας και εσωτερικής ενεργειακής ανταλλαγές είτε παρεμποδίζεται ή πετάχτηκαν της ισορροπίας. Οι περιβόητες "εργασιομανής« πολύ συχνά, κυρίως από τη σωματική εξάντληση που προκαλείται από βαθύ - ριζωμένη ψυχολογικές ρίζες.

Οι συναισθηματικές επιπτώσεις του στρες

Δημιουργούν εντάσεις και ευερεθιστότητα που είναι πολύ συχνά εκδηλώνεται ως ασθένεια και ως ασθένεια των τρόπων αντιμετώπισής συναισθήματα που δεν μπορούν να εκφραστούν. Όταν ένα πρόσωπο βρίσκεται σε μία περίσταση που αισθάνονται είναι πέρα από τον έλεγχό τους και με φαινομενικά δεν επιλυθεί, θα μεταφέρει συχνά υποσυνείδητα τα αισθήματά τους για τη σωματική, ως μορφή έκφρασης.

Ένα κοινό παράδειγμα εδώ είναι η κεφαλαλγία, και μια κοινή αιτία του πονοκέφαλος είναι το αίσθημα της απελπισίας που οδηγεί από το να εγκλωβιστούν σε ένα συγκεκριμένο ρόλο ή περίσταση. Φυσικά, το πιο οργανικά αίτια της κεφαλαλγία μπορεί να περιλαμβάνει οπτική κόπωση, δυσκοιλιότητα ή προβλήματα στον αυχένα και τους τομείς αυτούς θα πρέπει να ερευνηθεί πάρα πολύ. Ωστόσο, δεν ποσό των φυσικών θεραπειών θα λύσει το πρόβλημα, εάν υπάρχει μια έντονη συναισθηματική "αιτία" που βρίσκεται πίσω από αυτό.

Ένα ακόμη παράδειγμα του τρόπου που χρησιμοποιούμε νόσου θα ήταν πόνοι στο στομάχι παιδιά. Αυτό μπορεί να αποτελέσει ένα πολύ αποτελεσματικό μέσο για την απόκτηση γονικής προσοχή από ένα παιδί που πιστεύει ότι το νέο μέλος της οικογένειας γίνεται όλο και περισσότερο από τους δίκαιο μερίδιο της προσοχής.

Δερματικά προβλήματα έχουν συνήθως μια αναγνωρίσιμη συναισθηματική βάση. Μια καταγγελία που ερεθίζουν το δέρμα μπορεί συχνά να είναι το αποτέλεσμα της ερεθίζουν τη ζωή συνθήκες ή σε εκνευριστικό ότι ένα πρόσωπο που μάλλον δεν θα πρέπει να συμμετέχουν με. Θα μπορούσε να είναι ο ερεθισμός με μία δουλειά της.

Αν αυτή επιμένει δεν αντιμετωπίζονται στο πλαίσιο του δικαιώματος τρόπο στο συναισθηματικό επίπεδο, που πιθανότατα θα εκδηλώνονται ως ενοχλητικοί εξάνθημα ή παρόμοια κατάσταση μέχρι να επιλυθεί το πρόβλημα. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η δυσκοιλιότητα. Αν χρόνιες περιπτώσεις δεν ανταποκρίνονται στις προτεραιότητες της φυσικής περισσότερο νερό και ινών στη διατροφή, η αιτία μπορεί να είναι η διατήρηση στη μνήμη για παράδειγμα σχετικά με επιμονή την εκμετάλλευση σε παλαιές ιδέες ή σχέσεων που δεν εξυπηρετεί πλέον καλύτερο τρόπο τα συμφέροντα μας. Αυτές οι παρακρατήσεις που μπορεί έκδηλη την ψυχική όσο και η φυσική φύλαξη των σκουπιδιών που θα μπορούσαμε καλύτερα να απαλλαγούμε από καλά.

Do σημειωθεί στο σημείο αυτό ότι μια φαινομενικά πανομοιότυπο συναισθηματικό πρόβλημα μπορεί να εκδηλώνονται ως ιδιαίτερη σωματική ασθένεια σε ένα άτομο και ακόμα ως μια εντελώς διαφορετική ασθένεια σε άλλο πρόσωπο. Δεν υπάρχει σκληρός και άμεσος κανόνας "ένα άγχος, μία ασθένεια".

Οι ψυχικές επιδράσεις του στρες

Αυτά αλλοιώνουν τη λογική σκέψη και μπορεί να παρουσιαστεί για πολλούς λόγους. Μπορεί να υπάρχει μια διένεξη στη δουλειά ή στο σπίτι? Ανησυχείτε για την εμφάνιση ή τις ικανότητες εκείνες ή σχέσεις, παιδιά, καριέρα ή οικονομικών. Πράγματι τίποτα.

Ένα πρόβλημα το οποίο δεν φέρει μια δεύτερη σκέψη για ένα άτομο, μπορεί να είναι καταστροφικό για την άλλη. Αυτά τα άγχη και οι συγκρούσεις είναι πολύ πραγματικά για αυτούς που αντιμετωπίζουν τους. Υπό την έννοια αυτή, το άγχος είναι πολύ υποκειμενική και εδώ έγκειται το κλειδί για μια σημαντική διόρθωση. Για να αλλάξετε αυτές που σκεφτόμαστε ένα πρόβλημα είναι αρκετά συχνά για να διορθώσει αυτό το πρόβλημα.

Η ίδια η ύπαρξη του στρες είναι ανησυχητικό το γεγονός ότι η καλύτερη επιβεβαίωση τρόπους για να προσεγγίσουν και το χειρισμό της κατάστασης πρέπει να βρεθούν. Άγχος προβλήματα πρέπει να διορθωθεί ή αν θα μας κάνει δυστυχισμένη συναισθηματικά και είναι πολύ πιθανό να εκδηλώνονται σωματικά. Τα οχήματα για την εκδήλωση αυτή η φυσική μας είναι νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα, τα οποία αποτελούν το σύνδεσμο μεταξύ της σκέψης και της φυσικής. Συμπίεσης των συναισθημάτων ως αποτέλεσμα της σωματικής ασθένειας, καθώς και την ψυχική ασθένεια. Δύο από τους πιο συνηθισμένους όρους που είναι σχετικές εύκολα να τονίσω είναι τα έλκη και hypochlorhydria. Αυτά είναι συχνά το άμεσο αποτέλεσμα της συναισθηματική και σωματική καταπόνηση.

Θα αναγνωρίσει ότι οι καταγγελίες αυτές έχουν ως αποτέλεσμα πόνο και την κακή πέψη και τελικά θα έχει επιπτώσεις σε κάθε κύτταρο μέσα στο σώμα μας. Κατά την αναγνώριση του στρες - συναισθηματικός δεσμός μεταξύ του νου και του σώματος, την επούλωση θα πρέπει να κινείται και στις δύο επίπεδα. Αν το άγχος είναι μια αναγνωρίσιμη συνιστώσα της πιο σωματικά προβλήματα στη συνέχεια πρέπει να καταβληθεί κάθε προσπάθεια για την αντιμετώπιση των προβλημάτων συναισθηματικά όσο και σωματικά. Διαιτητικές παρέμβαση είναι επίσης απαραίτητη.

Διαιτητικές indiscretions θα αποτελέσει ένα σημαντικό παράγοντα για τη διατήρηση οποιασδήποτε ασθένειας, ωστόσο αυτό δεν μπορεί να είναι το κύριο ζήτημα. Αν χρησιμοποιήσετε τα έλκη ως ένα παράδειγμα: εγώ να τροποποιήσει μόνο η δίαιτα θα ήταν να αντιμετωπίσει μόνο το μισό (ή λιγότερο) του προβλήματος. Αυτό δεν θα ήταν σε όλο το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσαρέσκεια με τη δουλειά τους ή σχέση, ή απλά αδυνατούν να αντιμετωπίσουν τη ζωή όπως τη βλέπει.

Να συνεχίσει το παράδειγμα του έλκους λίγο περισσότερο? Γνωρίζουμε ότι αυτοί είναι συνήθως προκαλούνται από το στρες. Γνωρίζουμε επίσης ότι τα άτομα υπό στρες είναι πιθανό να πίνουν αλκοόλ και τον καφέ, να δοκιμάσετε και να αντιμετωπίσει το στρες τους. Τρόφιμα που έχουν ζάχαρη, λιπαρά και αλμυρό είναι και νόστιμη και ικανοποιεί και να κάνουμε μια μεγάλη "pick me up", όταν βρισκόμαστε κάτω ή σε ύφεση. Αυτές οι τροφές είναι δημοφιλείς σε πάσχοντες από έλκος. Έτσι, το στρες, έχει συμβάλει στο έλκος και έχει επίσης μια από τις σημαντικότερες αιτίες για την επιλογή των ακατάλληλων τροφίμων. Αυτή η κακή διατροφή, θα συμβάλει σημαντικά στην αύξηση των επιπέδων στρες λόγω του "επίπεδα και χαμηλά επίπεδα" που δημιουργείται από την χρήση ναρκωτικών σαν αποτέλεσμα τη ζάχαρη, τον καφέ και το αλκοόλ.

Οι επιπτώσεις του στρες Behavioral

Αυτά είναι ορατοί στον τρόπο που ενεργεί ή συμπεριφέρεται. Για τον σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να τηρήσει ό, τι συμβαίνει σε επίπεδο φυσιολογίας, άγχος και να κατανοήσουν πώς τα γεγονότα και τα συναισθήματα μας επηρεάζουν σωματικά. Δεχόμαστε ότι τα πιο τοξικά στοιχεία από τη διατροφή μας έχουν καταθλιπτική επίδραση σε εμάς. Ωστόσο, φαίνεται ότι οι συναισθηματικές εντάσεις είναι ακόμη πιο εξουθενωτική.

Οτιδήποτε το οποίο αποτελείται από το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι μια σοβαρή απειλή για την υγεία μας. Από καθαρά σωματική άποψη σώμα μας αντιδρά με τον ίδιο τρόπο, το θέμα δεν είναι τι το άγχος. Είτε πρόκειται για ένα επιχείρημα με τον εργοδότη σας της πτήσης από ένα άγριο ζώο? Η φυσική αντίδραση θα είναι βασικά τα ίδια? Μόνο το βαθμό ανταπόκρισης θα διαφέρουν ανάλογα με την ένταση του άγχους. Τα πλεονεκτήματα του τελευταίου παράδειγμα είναι ότι είτε θα πρέπει να τρώγονται από το άγριο ζώο ή θα σας ξεφύγει.

Είτε έτσι είτε αλλιώς το στρες θα πρέπει να επιλυθούν. Συχνά δεν είναι δυνατό να επιλυθούν τονίζει στο σύγχρονο και πολύπλοκο πλαίσιο της κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Έντονες συγκινήσεις μπορεί να χρειαστεί να θαφτεί με την ευκαιρία δεν την άμεση ή βραχυπρόθεσμη επίλυση. Αυτά τα αισθήματα οργής, μάταιο, δυσαρέσκεια και να βλάψουν τα αφήνουν να ροκανίσει μας πυρήνα.

Η σωματική και συναισθηματική απειλές για την ευημερία είναι κατοχυρωμένα από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου. Ο υποθάλαμος είναι το μεγαλύτερο κέντρο ελέγχου του εγκεφάλου και δίνει το έναυσμα για αντιδράσεις μέσω του περιφερειακού νευρικού συστήματος. Το σύστημα αυτό δεν είναι άμεσα υπό έλεγχο τις αισθήσεις μας και μπορούν να λειτουργήσουν με πολλούς τρόπους. Θα μπορούν να περιορίσουν τη ροή του αίματος ή τις εκκρίσεις του πεπτικού συστήματος και την παρεμπόδιση του γεννητικών οργάνων. Μπορεί να δράσει dilate τα αιμοφόρα αγγεία που εξυπηρετούν μύες που συμμετέχουν στη "μάχη ή εν πτήσει" απάντηση. Νεύρα μπορούν να το αντιμετωπίσουν dilate μαθητές και τεταμένη πρόσθιος μυών.

Κάτι τόσο απλό όσο μια δυσάρεστη λέξη μπορεί να στείλει αίμα βιαστική να μας αντιμετωπίσουν. Ένας θυμωμένος λέξη στο χώρο εργασίας μπορεί να στείλει αίμα βιαστική προς την αγκαλιά μας και τους μυς να ωθήσει άλλες φυσικές αλλαγές. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε όλοι τονίζει ότι δεν είναι κακό. Κάποιοι το άγχος είναι απαραίτητο και είναι μια μεγάλη motivator. Μάλιστα τονίζουν αντιδράσεις είναι πολύ απαραίτητο για την επιβίωσή μας. Είναι το σώμα της πορείας και της προετοιμασίας για την αντιμετώπιση κρίσεων. Αυτό είναι τόσο αναγκαία όσο και υγιές.

Αυτό που δεν είναι υγιείς είναι υπερβολική ή χρόνια (συνεχή, μακροπρόθεσμη) στρες. Όταν είμαστε χρονίως τόνισε όλες αυτές τις φυσικές αντιδράσεις παραμένουν ενεργοί. Τα πάντα είναι πετάχτηκαν της ισορροπίας. Είναι δύσκολο να ευνοεί την πέψη και αν, μέσω ενός αντίδραση στρες, το αίμα σας έχει σκηνοθετήσει μακριά από την περιοχή του πεπτικού συστήματος και την έκκριση γαστρικού έχει παρεμποδισμένο.

Δύο παραδείγματα αυτής θα ήταν το επιχείρημα κατά το βραδινό τραπέζι ή να διατηρούν έντονη πνευματική δραστηριότητα κατά την εργασία, ενώ τρώνε το γεύμα. Η υπόφυση είναι πραγματικά ένας ανατομικό επέκταση του υποθάλαμο? Τόσο κοντά είναι η σχέση μεταξύ του εγκεφάλου και της ενδοκρινών αδένων. Η υπόφυσης μας στέλνει πολλές ορμόνες οι οποίες ενεργούν άμεσα για τους ιστούς του σώματος και σε άλλες ενδοκρινών αδένων που μπορεί να θέσουν ακόμα περισσότερα ορμόνες. Ορμονών της υπόφυσης τονωθεί η οποία παράγει θυρεοειδικές ορμόνες για την αύξηση του μεταβολικού ρυθμού κατά περιόδους στρες. Adrenocorticotrophic ορμόνη, ή ACTH παράγεται από το υπόφυσης και μεταφέρονται από το αίμα στην Επινεφρίδια.

Επομένως, η απάντηση του εγκεφάλου σε διάφορα τονίζει μπορεί να αυξήσει την έκκριση της glucocoriticoide εγκεφαλικού φλοιού των επινεφριδίων από το να επιφέρει προσαρμοστική μεταβολικές αντιδράσεις, προκειμένου να αυξηθεί η σωματική αντοχή και την επιβίωση. Εν κατακλείδι, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι καλά κάνετε, ωστόσο, φαίνεται να αντιμετωπίσουν την καθημερινή ζωή, θα έχετε την εμπειρία για να τονίσω ένα βαθμό.

Μέτρια ποσά είναι καλό για σας, και μπορούν να βελτιώσουν την απόδοσή σας, σας αποτελεσματικότητας και της παραγωγικότητας. Αλλά πάρα πολλά μπορεί να δημιουργήσει την απενεργοποίηση συναισθήματα όπως η συντριπτική άγχος και ένταση, δυσκολία στον τρόπο σκέψης με σαφήνεια, και ένα ευρύ φάσμα των αντιδράσεων συμπεριφοράς.

Dee είναι διδάκτωρ Ρεφλεξολογία, Ιατρός Ομοιοπαθητικής, Certified Aromatherapist, και Reiki Master. Το site είναι AkobiAromas.com - πηγή ποιότητας αρωματοθεραπεία, ρεφλεξολογία και τα φυτικά προϊόντα και πληροφορίες.