Φυσικό Smoothie φόρμουλα για να σταματήσει δυσκοιλιότητα και η ακμή

Εδώ είναι πώς να οικοδομήσουμε ένα φυσικό smoothie ότι μπορεί να σταματήσει δυσκοιλιότητα, ανακουφίζει η ακμή, να βελτιώσει το δέρμα σας και θα σας δώσω περισσότερη ενέργεια. Η smoothie βάσης είναι ένα υγρό υδαρούς κοπριάς που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προσθέσει περισσότερα φυσικά συστατικά.

Η υγρή βάση μπορεί να γίνει από διάφορες φρέσκους χυμούς ή ρύζι, βρώμη, ή αμυγδάλου γάλακτος. Θα μείνω μακριά από το γάλα από το γάλα δημιουργεί mucus μήκος της γαστρεντερικής φόδρα. Διαλέξτε και αναμειγνύεται οποιοδήποτε από τα παρακάτω υγρά και pour τους σε ένα μπλέντερ.

Χυμοί - μήλο, ανανά, πορτοκάλι, μανταρίνι Milks - όνειρο ρύζι, γάλα βρώμης, γάλα αμυγδάλου

I χρησιμοποιούν ένα συνδυασμό 40% του ρυζιού όνειρο, το 40% αμυγδάλου γάλακτος, και το 20% χυμό μήλου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους συνδυασμούς θέλετε. Μερικές φορές ίσως απλά χρησιμοποιήστε όλα ρυζιού όνειρο. Άλλες φορές θα μίγμα 75% αμυγδάλου γάλακτος με 25% φρέσκο χυμό μήλου.

Όλες αυτές οι χυμοί παρέχουν τα υγρά του παχέος εντέρου να σας βοηθήσουν να σας σταματήσει δυσκοιλιότητα.

Sesame Γάλα

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σουσάμι γάλακτος και αυτό σας smoothies.

Στο βιβλίο του, Ανάμειξη Magic, Bernard Jensen, Nutritionist, έχει μια πραγματική ωραία συνταγή για το γάλα σουσάμι.

"Πιστεύω ότι σπόρους σουσάμι είναι ένας από τους καλύτερους. Είναι ένα υπέροχο ποτό για την απόκτηση βάρους και για τα λιπαντικά του εντερικού σωλήνα. Η θρεπτική αξία είναι συγκρίνει πέρα, όπως είναι υψηλή σε πρωτεΐνες και ανόργανα άλατα. Αυτός είναι ο σπόρος που χρησιμοποιείται τόσο ως βασική τροφή στην Αραβία και στην Ανατολική Ινδία.

Blend για 1 - 1 1 / 2 λεπτά για να γίνει ομαλή,

* 2 φλιτζάνια αποσταγμένο νερό

* 1 / 4 φλιτζάνι του Sesame Seed

Το soy * 2 κουταλιές σκόνη γάλακτος "

Στη θέση του 2 φλιτζάνια αποσταγμένο νερό χρήσης 1 φλιτζάνι νερό και 1 φλιτζάνι ρύζι χαμηλά λιπαρά όνειρο και να φύγει το 2 κουταλιές της σόγιας γάλα σε σκόνη. Αυτό θα κάνει αυτό το ποτό λιγότερο πάχυνσης. Προτιμώ να μην δίνουν στα παιδιά soymilk ή προϊόντων σόγιας, λόγω των χαρακτηριστικών τους, που μιμούνται τα οιστρογόνα. Μπανάνα Βάσης

Επόμενη έχω πάντα τίθενται σε μια μπανάνα. Αυτό δίνει την υγρή λίγο περισσότερο πάχος. Επίσης, οι μπανάνες είναι υψηλή σε κάλιο και άλλα ανόργανα στοιχεία. Περιέχουν ελάχιστες φυτικές ίνες και ακόμα δεν δημιουργούν δυσκοιλιότητα όταν χρησιμοποιείται με άλλα φρούτα fiber. Χρησιμοποιήστε τις μπανάνες που δεν έχουν διαφανεί, δεδομένου ότι σε αυτό το σημείο είναι αρκετά ώριμοι και πιο πάχυνση.

I παγώσει τις μπανάνες, ώστε όταν είμαι έξω από αυτά τα νωπά Ι μπορεί να χρησιμοποιήσει κατεψυγμένα. Κύρια Συστατικά

Επόμενη να επιλέξω ένα φρούτο που θα είναι το κύριο συστατικό. I χρήση φράουλες όταν βρίσκονται σε περίοδο, αν έχετε οργανικά φρούτα νωπά, τότε αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε τη δική σας smoothie. Αυτό που κάνουμε είναι να παγώσουν τα φρούτα κατά τη διάρκεια της σεζόν μέχρι που μπορώ να έχω κάποια αυτού του φρούτου λίγο καιρό από τις εποχιακές τρέχει. Όταν οι καρποί είναι οργανική, τη χρήση ολόκληρου του φρούτου χωρίς ξεφλούδισμα. Ολόκληροι καρποί περιέχουν πολλές φυτικές ίνες που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε δυσκοιλιότητα.

Επιλέξτε από τους καρπούς που βρίσκονται σε περίοδο.

* Αβοκάντο

* Cantaloupe

* Peach, μάνγκο, παπάγιας

* Ανανά, βερίκοκα, μήλα

* Φράουλες, blueberries, σμέουρα

* Σύκα

* Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα, τα ροδάκινα, βερίκοκα, τα σύκα

Θρεπτικών συστατικών, προκειμένου να προσθέσει σε σας Smoothie βάσης

Μόλις σας βασικού smoothie, μπορείτε να προσθέσετε άλλα θρεπτικά συστατικά που θα σας παρέχει πρόσθετες fiber, πετρέλαιο, βιταμινών, ανόργανων στοιχείων και πολλών άλλων θρεπτικών συστατικών.

Εδώ είναι ο κλειστός του μερικά από τα συστατικά που μπορείτε να προσθέσετε για να σας smoothies. Προσθήκη μόνο 2-3 άλλα συστατικά ώστε smoothie γεύση σας δεν θα αφορά τις πολύπλοκες ή ασυνήθιστες. Αλλά μπορεί να πειραματιστούν με τα διάφορα θρεπτικά συστατικά που θέλετε να προσθέσετε.

* Αμύγδαλα

* Τεύτλα Juice σκόνη

* Black ιμάντα μελάσα

* Capra ορυκτών ορού γάλακτος

* Chia Seeds

* Απεσταγμένο νερό παγάκια

* Βρώσιμο γαλακτοπαραγωγής ορού γάλακτος

* Σχήμα Juice σιρόπι

* Flaxseed λίνου και ελαιούχων σπόρων

* Το μέλι, σιρόπι ρυζιού

* Λεκιθίνη σε κόκκους

* Κόνις βιταμίνη C

* Σταφίδες

* Πίτουρο ρυζιού ή βρώμης

* Σουσάμι

* Σπόρους ηλίανθου, κολοκύθες σπόρους

* Φύτρων σίτου

Κάνοντας smoothies είναι διασκέδαση και θρεπτικό. Μόλις δημιουργηθεί η βάση λυματολάσπη, τότε μπορείτε να προσθέσετε πολλά άλλα φυσικά συστατικά που θα δώσει την ενέργεια, να σταματήσει δυσκοιλιότητα, σαφής η ακμή, και παρέχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία

Rudy Σίλβα έχει πτυχίο Φυσικής και είναι φυσικό Nutritionist. Είναι ο συγγραφέας του Δυσκοιλιότητα, Ακμή, αιμορροΐδες, και λιπαρά οξέα eBooks. Γράφει ένα ενημερωτικό δελτίο που ονομάζεται "φυσική-ένδικα μέσα-thatwork.com" Η πληροφορία μπορεί να φανεί σε http://www.remedies-for-constipation.for--you.info