Ο Ιησούς δίαιτα - αλλαγές στον τρόπο ζωής σας που θα τονώσει την ενεργειακή

Αντλώντας από την έμπνευση του άρτος, ψάρια και το κρασί, ένα γιατρό από Florida δημοσίευσε μια αυτο-βοήθειας εγχειρίδιο που ονομάζεται «Τι θα φάτε Ιησού;". Μετά την έναρξη αυτού του μοναδικού βιβλίου, ο Ιησούς εντάχθηκαν επίσημα τις ΗΠΑ μάχη κατά του λίπους. Διατροφικές είναι ένας τρόπος ζωής? Μια καθημερινή ρουτίνα ότι θα πρέπει να διατηρεί μια υγιή ψυχική και συναισθηματική στάση μας και με αντλία συνεχούς ενέργειας. Ok, να συζητηθεί αρκετά, είστε έτοιμος για μυστικά μου.

Τι θα φάτε Ιησού;

Ο Ιησούς έτρωγαν ένα μεσογειακό στυλ μαγειρικής ότι δεν έχει αλλάξει πολύ τα τελευταία 2000 χρόνια. Γνωρίζουμε ότι ο Ιησούς έτρωγαν πολλά φρούτα, πολλά ψάρια, πολλά από ολόκληρους κόκκους, και ότι του άρεσε λαχανικά και ελαιόλαδο. Και αφήνει να μην το ξεχνάμε, κάθε γεύμα είναι υγιές Μεσογείου υπήρξε με βάση το κρασί της επιλογής σας. Το κρασί είναι ένα πολύτιμο μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

Ολόκληρους κόκκους είναι η καλύτερη μορφή των υδατανθράκων και ένα ισχυρό ενεργειακό πακέτο αναμνηστική. Την επόμενη φορά σας στο παντοπωλείο, αναζητήστε τα ζυμαρικά, pancakes, και το ψωμί που είναι κατασκευασμένα από πλήρεις σπόρους.

Αισθάνεστε ατονία της κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Οι διατροφικές συνήθειες κάνει μια μεγάλη συνεισφορά στην ενεργειακή μας επίπεδα. Ένας ισορροπημένος συνδυασμός υδατανθράκων, πρωτεΐνης και λίπους που καταναλώνονται σε τακτά χρονικά διαστήματα θα συμβάλει στη διατήρηση του υψηλού επιπέδου της ενέργειας σας. Από την άλλη πλευρά, δεν πόσιμο αρκετά υγρά θα προκαλέσει αίσθηση fatigued και τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ατονία της. Τα cookies, candy bars, σόδες, φρούτων και ποτών θα μειώσει όλα τα επίπεδα ενέργειάς σας. Επειδή τα τρόφιμα αυτά είναι φορτωμένα με απλά σάκχαρα, που προκαλούν μια γρήγορη ώθηση ενέργειας ακολουθείται από μια ταχεία κάμψη που συχνά θα σας αφήσει πιο στραγγισμένο από πριν. Επίσης η καφεΐνη έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Τρόφιμα που σε κάνει να υπνηλία

Υδατάνθρακες σας αφήσει αίσθηση ηρεμίας και χαλαρά. Παρατηρήσει ποτέ ότι αμέσως μετά το γεύμα πάντα φαίνεται να είναι η τέλεια στιγμή για ένα NAP. Do αποφευχθεί αυτό το αποτέλεσμα υπνηλία, συσκευασία σε ορισμένες πρωτεΐνες διατροφή σας, αλλά να θυμάστε, πάντα με μέτρο.

Τα τρόφιμα που energize

Λάβετε άφθονο σίδηρο. Πολλές γυναίκες έλλειψη ενέργειας, διότι η έλλειψη σιδήρου στη διατροφή τους. Αυτό συνήθως μπορεί να καθοριστεί με ένα συμπλήρωμα σιδήρου.

Ενισχύστε το μεταβολισμό σας από το φαγητό μία φορά κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες. Έχουν ορισμένα φρούτα ή καρότο sticks βολικό όταν είστε σε τρέχει. Τα σώματά μας αυξήσουν το μεταβολισμό τους κάθε φορά που τρώμε. Μπορούμε να ενισχυθεί ο μεταβολισμός είναι με υγιή σνακ όλη την ημέρα.

Πηγαίνετε όλοι φυσικό. Τρώει μόνο σύνολο, φυσικά τρόφιμα βοηθά να μεγιστοποιήσετε τα επίπεδα ενέργειας. Προσπαθήστε να περιορίσει τα μεταποιημένα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Άσκηση. Αυτό είναι το νούμερο ένα αναμνηστικό μεταβολισμό. Αν μπορείς να κάνεις ένα γρήγορο περπάτημα κατά σας μεσημέρι, αυτή είναι σίγουρη, για να σας τρέχουν σε υψηλά για το απόγευμα.

GranMamma είναι ο webmaster στις Baby Names Box - http://www.babynamebox.com - όπου μπορείτε να εξερευνήσετε χιλιάδες μοναδικό και ασυνήθιστο μωρό ονόματα. Διαβάστε άρθρα σχετικά με την γονική, την οικογένεια, την πατρίδα και την κηπουρική. Να είστε βέβαιος να πω είναι να GranMamma!