Το γιατί και οι συνήθειες της αγωνίας και πανικού Διαταραχή

Απλά για όλους τους ερωτά για ποιο λόγο; Γιατί να βρω αυτό;

Και οι ευκαιρίες, που πιθανότατα έχουν ήδη μια δίκαιη ιδέα του τι ενδεχομένως προκλήθηκε.

Γνωρίζω για τον εαυτό μου, είχα μια παθολογική κατάσταση που διαδραμάτισε έναν τεράστιο παράγοντα σε μου σκανδάλη. Ήμουν εμμονή με την υγεία μου. Πιστεύω ότι ήταν η τελική αιτία που προκάλεσε τα καταφέρατε. Όμως, γνωρίζω επίσης δεν είχε το "μόνο" συμβάλλοντας παράγοντας.

Κοιτώντας πίσω σε αυτό, ήμουν σε ένα υψηλό προφίλ θέσεων εργασίας όταν δούλευα 12 έως 16 μερικές φορές ακόμη και 18 + ώρες την ημέρα. Εγώ δεν πάρετε μια μεσημεριανό διάλειμμα (διαχειριστές δεν επιτρέπεται να έχουν τα διαλείμματα στο γεύμα μου, βιομηχανία).

Πλέον ήμουν ζουν με το μου-σε νόμους. Ξέρω που σήμαινε πάντα καλά, αλλά υπήρχε σίγουρα ένα τεράστιο άγχος παράγοντας που ήρθαν με το που ζουν με την σε νόμους. Ένοιωσα να περιορίζεται, όπως δεν θα μπορούσα απλά να χαλαρώσετε και εγώ.

Ανάμεσα στην εργασία και το σπίτι, ένιωθα τόνισε πλειοψηφία του χρόνου.

Οπότε εάν αισθάνονται πραγματικά χρειάζεται να γνωρίζετε "γιατί" αυτό αποτέλεσε το έναυσμα σε σας, οι πιθανότητες να μην χρειαστεί να δούμε σκληρό. Κοιτάξτε το τονίζει στη ζωή σας, όταν όλα ξεκίνησαν.

Ίσως να είχε μια τραυματική εμπειρία, όταν ήταν νεότερος και κάτι που προκάλεσε εκ νέου αυτές τις αναμνήσεις για εσάς;

Ίσως ήταν ένα διαζύγιο; Ή θανάτου στην οικογένεια σας; Πάνω-εργαστεί; Ίσως να είχε χρήματα προβλήματα; Ο κατάλογος θα μπορούσε να συνεχίσω για κάμποση ώρα;

Το άγχος θα προκαλέσει εντάσεις και δυσάρεστες αισθήσεις στο σώμα σας. Μπορεί καθρέφτη άλλα ιατρικά προβλήματα. Αγχος και διαταραχή πανικού γεννήθηκε όταν συγκεντρώνεται σε όλες αυτές τις αισθήσεις. Είχε μια συνήθεια (μία σε ένα νοσηρό αυτό).

Αλλά επειδή είναι μια "συνήθεια", μια "συνήθεια" που έχετε δημιουργήσει, έχετε τη δυνατότητα να το πάρετε πίσω.

Πρέπει όλοι μας συνήθειες / τελετουργίες. Μερικές καλές, μερικές κακές. Μπορείτε να αποφασίσει τελικά ποια είναι αυτά που θέλετε να κρατήσετε.

Τι θέλετε να κάνετε πριν πάτε για ύπνο κάθε βράδυ; Είμαι βέβαιος ότι όλοι σας έχετε κλειδώνει τις πόρτες και να στραφούν στα ανοικτά όλα τα φώτα, ναι; Αυτό είναι μια συνήθεια. Ένα υγιές εκείνο που πρέπει να τηρούν. Κρατά το κλέφτες και εξοικονομεί χρήματα για λογαριασμό ρεύματος.

Άγχος και Πανικός σας κάνει να αισθανθείτε αιματηρή απαίσια. Δεν έχει καλή παρενέργειες. Περιορίζει σας οδηγεί από την κανονική σας κάθε μέρα της ζωής (ή τουλάχιστον καθιστά πιο δύσκολο στη συνέχεια να χρειαστεί). Μέχρι την κλωτσιά αυτή τη συνήθεια, αρχίζουν τώρα!

Μπορείτε και θα εξαλειφθεί αν επιλέξετε να αναλάβει δράση και να το διορθώσει.

© Joanne King - http://www.anxiety-panic-free.com

Σχετικά με το Συγγραφέας - Joanne King είναι ένας πρώην πάσχουσα της αγωνίας και κρίσεις πανικού. Έχει συγγράψει δύο βιβλία «Πώς μπορεί να ξεπεραστούν αγωνίας και κρίσεις πανικού" & "Πώς να ξεπεράσει το Αγχος όταν προσεγγίζουμε τις Γυναίκες" Έχει βοήθησαν άλλους πάσχοντες παγκοσμίως για την εξάλειψη τους αγωνίας και πανικού.

http://www.anxiety-panic-free.com