Κλείστε το κάπνισμα με τη βοήθεια του χαρακτήρα

Το κάπνισμα είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία σας. Οι περισσότεροι καπνιστές νιώθουν ότι δεν υπάρχει τίποτα που δεν το έχουν δοκιμάσει, για να σταματήσω το κάπνισμα. Ωστόσο, δεν μπορούν να γνωρίζουν τις πολλές φυσικές διαθέσιμα μέσα τα οποία άλλοι έχουν χρησιμοποιηθεί τελικά για να τερματισθεί αυτή η συνήθεια είναι καταστροφικό. Είναι δυνατόν να σταματήσουν το κάπνισμα, αν έχετε καταστρώσει ένα σχέδιο, καθαρίζονται και να στηρίξει το σώμα και τη χρήση φυσικών μεθόδων για την περιστολή της νικοτίνης λαχτάρα.

Οι περισσότεροι, αν δεν είναι όλα, οι άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες πιστεύουν ότι το κάπνισμα είναι ανθυγιεινό. Γιατί τότε και τα άτομα που καπνίζουν; Η απάντηση βρίσκεται στην εθιστική φύση της νικοτίνης. Πάνω από το 80 τοις εκατό των καπνιστών δηλώνουν ότι θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα και σχεδιάζουν να το πράξουν σε κάποιο σημείο. Ακόμη και η ηρωίνη τοξικομανών παραδέχονται ότι η νικοτίνη είναι πραγματικά τα πιο σκληρά ναρκωτικά συνήθεια να κηρύξουν. (Haas, p.964)

Σχεδόν το ένα τρίτο των περιπτώσεων παγκρεατική καρκίνωμα μπορεί να αποδοθεί σε κάπνισμα. Οι περισσότεροι καρκίνοι του πνεύμονα προκαλούνται από το κάπνισμα. (Οι καπνιστές είναι πέντε έως δέκα φορές περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από καρκίνο του πνεύμονα από ό, τι nonsmokers). Τα περισσότερα τσιγάρα που καπνίζετε ημερησίως και η παλαιότερη ξεκινήσατε το κάπνισμα, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος καρκίνου των πνευμόνων.

Τα παιδιά των καπνιστών έχουν αυξημένο κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου βρεφών σύνδρομο, αναπνευστικές λοιμώξεις και καρκίνο του πνεύμονα.

"Τα παιδιά των καπνιστών έχουν πολύ μεγαλύτερη συχνότητα και τη σοβαρότητα των άσθμα, βρογχίτιδα, κρυολογήματα και λοιμώξεις του αυτιού. Έχουν επίσης και τη μειωμένη ανάπτυξη των πνευμόνων και μειωμένη πνευμονική λειτουργία των δοκιμών." American Journal Δημόσιας Υγείας, σ. 209, Φεβ. 1989)

Αν τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, πίνουν πολύ καθαρό νερό και να λαμβάνουν συμπλήρωμα βιταμίνης καθημερινά, μπορεί να αισθάνεστε ότι είστε γενικά υγιή. Ωστόσο, αν καπνίζουν, αυτό δεν αποτελεί συνήθως την υπόθεση. Βαρύ καπνιστές δεν έχουν τόσο μεγάλη επωφεληθούν από μια υγιεινή διατροφή. Αίμα τα επίπεδα βιταμίνης C είναι πολύ χαμηλότερα σε καπνιστές. Ψευδάργυρο, βιταμίνη Α και φολικό οξύ είναι συχνά εξαντλημένο στα όργανα του καπνιστή.

Τώρα που έχουμε καλύπτονται μόνο μερικές από τις αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος στον οργανισμό, ας με ποιον τρόπο να σταματήσω το κάπνισμα - και χωρίς ναρκωτικά! Μπορεί να προκαλεί έκπληξη το να σας πω ότι υπάρχει ένας τρόπος για να είναι απαλλαγμένα από αυτό το τρομερό εθισμό χρησιμοποιώντας χωρίς συνταγή φάρμακα για βοήθεια.

Ας τώρα καλύψει κάποιες ιδέες για το πώς θα προχωρήσουμε πραγματικά για το κλείσιμο.

Έχετε δοκιμάσει να κλείσετε πριν και απέτυχε; Μήπως το κόψω για awhile και στη συνέχεια να ξεκινήσει ξανά; Ίσως γιατί νιώθουν ότι προσπάθησαν και απέτυχαν, να αποδειχθεί ότι δεν μπορείτε να το κόψω. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει. Στην πραγματικότητα, έχετε μονάδες κάθε φορά που επιχειρείτε να το κόψω. Έχετε μάθει κάτι, αναπόφευκτα κάθε φορά που προσπάθησε, το οποίο παίρνει εσείς ότι είναι πολύ πιο κοντά στην επιτυχία στο κλείσιμο. Πιο quitters δεν το κάνει για τα πρώτα τους δοκιμάσει. Έτσι απλά σκεφτείτε σας ως "πρακτική" τρέχει! (3)

Ένα βασικό μέρος του σχεδίου σας κόψω το κάπνισμα, είναι να καταλάβουμε ποιες παρεμβάσεις θα χρησιμοποιείτε όταν πλήττονται με ένα επιθυμούν να καπνίσουν. Προσπαθήστε να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε άλλους καπνιστές. Μάθετε κάποιες βαθιά αναπνοή ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να de-στρες. Άσκηση είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να περιορίσουν το στρες και να σας κρατήσουν απασχολημένο.

Κάτι για να εξετάσει, αφού έχετε αποφασίσει να σταματήσουν το κάπνισμα, είναι το πώς θα αποκτήσετε τις τοξίνες από το σώμα σας. Μια θεωρία είναι ότι πολλές εξαρτήσεις κατάγονται από το ήπαρ. Καθαρισμός και detoxifying το ήπαρ είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα προς το σπάσιμο αυτών των ελεύθερων εθισμούς. Detoxifying το ήπαρ, θα μειώσει τη λαχτάρα για τη νικοτίνη. (ESP, σ. 279)

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε echinacea να βοηθήσει ξεπλύνετε την νικοτίνη από τη λέμφο σύστημα και τους πνεύμονες. Η βιταμίνη Ε είναι μια μεγάλη chelator των τοξικών ουσιών στο σώμα. (Το οποίο σημαίνει ότι θα "αρπάξει" τα ξεπλένετε και τους παραβάτες προβλέπονται μέσω του συστήματος των αποβλήτων). Μια συνήθης δόση του C είναι 1000 mg τέσσερις φορές την ημέρα. N-ακετυλο-κυστεΐνη 1000 mg, δύο δόσεις των 1000 mg γλουταμίνης, τέσσερις κάψουλες των Evening Primrose Έλαια και 20 Κυρ. Wellness Χλωρέλλα καρτέλες είναι μια καλή regimine τοξικότητας για την άρση της νικοτίνης από το σώμα. (Σελίδα σ. 548)

Είναι σημαντικό κατά την απεξάρτηση και την εγκατάλειψη φορά που θα "junk αποφύγει τα τρόφιμα και τη ζάχαρη που επιδεινώνουν την λαχτάρα" (σελίδα p.548) από ginseng μπορεί να σας βοηθήσει να ομαλοποιήσουν την λαχτάρα της ζάχαρης, όπως μπορούμε "Stevia, stevioside ή ΦΩΣ. Trace μεταλλευτικών ορυκτών και ελλείψεις μπορεί να διαδραματίσει ένα ρόλο σε ορισμένες εθισμούς. Μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο και ψευδάργυρο πρέπει όλοι να περιλαμβάνονται στη διατροφή όταν προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. (ESP, p.279)

Η κυριότερη ανησυχία κατά την εγκατάλειψη του καπνού είναι η λαχτάρα! Υπάρχουν πολλές επιλογές όταν πρόκειται για το ζήτημα αυτό. Αιθέρια έλαια, βιταμίνες και βότανα τσάι είναι όλα σχετικά με τον κατάλογο των αντικειμένων στην "λαχτάρα" κατηγορία.

Τρώει μια διατροφή η οποία προάγει την αλκαλικότητα οργανισμός φέρεται να δείχνουν λιγότερη επιθυμία για κάπνισμα. Για να κατευναστούν τα νεύρα σας, δοκιμάστε τα 800 mg Μαγνησίου την ημέρα, άγχος B-πολύπλοκο 100 mg ημερησίως, valerian / άγρια μαρούλια σταγόνες στο νερό. (Page, p.548) Νεαρό Living Αιθέρια Έλαια προσφέρει ένα μείγμα ονομάζεται "Ειρήνη και ηρεμεί", η οποία, μερικοί άνθρωποι έχουν αναφερθεί, ήταν όλα αυτά που απαιτούνται κατά τους κλείνοντας τη στιγμή.

Clove του πετρελαίου έχει επίσης αναφερθεί από πολλούς ανθρώπους να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική σε πόλεμο με την λαχτάρα της νικοτίνης. Σε Stanley Burrough του "Master καθαρισμού" του βιβλίου, δηλώνει «Για εκείνους που επιθυμούν να σταματήσουν το κάπνισμα, βάλτε μια μικρή ποσότητα (από clove πετρελαίου) σχετικά με το δάχτυλο σας - την τοποθετούν στις πίσω μέρος της γλώσσας και αμέσως έχετε χάσει την επιθυμία σας να καπνίζουν. είναι ένας εύκολος τρόπος, αν θέλετε πραγματικά να το κόψω ". Peppermint του πετρελαίου έχει επίσης αναφερθεί ότι είναι αποτελεσματική. Μόλις το άγγιγμα του με τη γλώσσα, κατά τον ίδιο τρόπο με την εφαρμογή της clove πετρελαίου θα το κάνουμε.

Ενιαία έλαια τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη διακοπή του καπνίσματος επιπλέον clove και μέντα, κανέλα και μοσχοκάρυδο. Άλλα μείγματα από λάδια που συνιστώνται για τη μείωση της Αρμονίας είναι εθιστική συμπεριφορά, κλέφτες, Exodus II, την Ειρήνη και ηρεμεί, JuvaCleanse και JuvaFlex. Αυτά μπορεί να είναι άμεσα εισπνεόμενη ή διαχέεται, εφαρμόζονται τοπικά για τους ναούς και / ή πίσω μέρος του λαιμού τέσσερις φορές την ημέρα, ή να χρησιμοποιηθεί ως μια θερμή συμπίεση πάνω από το ήπαρ.

Εγκατάλειψη του καπνίσματος δεν είναι εύκολη υπόθεση να αναλάβει. Ωστόσο, αν το σώμα σας δώσει τα κατάλληλα εργαλεία, μπορείτε να επιδιορθώσετε την καταστροφή που έγινε από το κάπνισμα, μπορείτε να μειώσει την λαχτάρα σας και μπορείτε να QUIT! Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις απλές, φυσικές και αποτελεσματικές βοηθοί. Η φύση είναι το καλύτερο φάρμακο, οπότε πιστεύουμε σε εσάς και το παρακολουθώ συμβεί!

Ορισμένοι πόροι για τα άτομα που θα ήθελαν περισσότερες πληροφορίες:

Νεαρά Living Αιθέρια Έλαια, http://www.fragrantfamily.com/sadiesgift
Easyway από Allen Carr ώστε σε www.half.com ή www.amazon.com
American Lung Association, www.alamn.org (κάντε κλικ «κόψω το κάπνισμα")
Δεσμευθεί Quitters, www.committedquitters.com
National Cancer Institute, www.smokefree.gov
Η διακοπή του καπνίσματος Center, www.stopsmokingcenter.net
Το Master καθαρισμού από Stanley Burroughs, ώστε σε www.half.com ή www.amazon.com

Βιβλιογραφία:

1. Haas, Elson. Η φροντίδα της υγείας με τη διατροφή. Μπέρκλεϊ: Ουράνια Τεχνών, 1992.

2. Βασικών Επιστημών Publishing (2004). Essential Oil Desk Αναφορά, 3 ο Ed., Www.essentialscience.net

3. American Lung Association κλείνοντας το φυλλάδιο για το LIFE, 2003

4. Linda σελίδα, Ph.D. Υγιείς Healing: A Guide to Self-Healing για όλους, 12 η έκδοση. Υγιείς Healing, Inc, 2004

5. Ανακτήθηκε 4 Μαρτίου 2005 από http://www.getoutraged.com/facts_top_pg2.html

Renee Suchy υπήρξε μια Μονάδα Υγείας Συντονιστής για επτά χρόνια, και αυτή τη στιγμή εργάζεται προς την κατεύθυνση που κερδίζει τόσο ένα Bachelor of Natural Health Studies βαθμό και ένα γιατρό της θεραπείας με φυσικά βαθμό. Έχει, επίσης, σπουδαστικής αρωματοθεραπείας για πάνω από ένα χρόνο. Μπορείτε να επισκεφθείτε το δικτυακό τόπο για θεραπευτική κατηγορία αιθέριων ελαίων σε http://www.fragrantfamily.com/sadiesgift