Γέλια και την υγεία σας

Εναλλακτική Ιατρική: αστεία και το χιούμορ για την υγεία σας

Όταν σκεφτόμαστε εναλλακτικής ιατρικής, οι περισσότεροι άνθρωποι εικόνα των φυτών, οι κρύσταλλοι, βελόνες, ίσως κάποια σφάλματα και τις βδέλλες, αλλά λίγοι συνειδητοποιούν ότι ανέκδοτα, το χιούμορ και η κωμωδία είναι πραγματικά φάρμακα, στο δικό τους δικαίωμα. Από καιρό, έχει διαπιστωθεί ότι αισιόδοξοι ζουν περισσότερο από απαισιόδοξοι, αλλά τώρα υπάρχει κάποια απτά στοιχεία ότι τα άτομα που έχουν μια καλύτερη αίσθηση του χιούμορ, επίσης, έχουν πλέον και υγιέστερη ζωή. Ο "υγιείς" σχέδιο πρέπει να περιλαμβάνει ένα αστείο και 20 λεπτά κωμωδία δείτε, να πάνε με τα μπρόκολα και τα καρότα.

Υπάρχουν σήμερα διάφορες ενώσεις και οι ιατροί που ειδικεύονται στην λεγόμενη θεραπευτική χιούμορ, που εξακολουθούν να διερευνά τους ρόλους του το γέλιο στη ζωή μας. Ίσως το πιο προφανές από αυτούς τους ρόλους που σχετίζονται με την κοινωνική ζωή - αστεία συχνά επιτρέπει στους ανθρώπους να συνδεθούν και να ομολόγων, και μοιράζονται ένα καλό γέλιο είναι μια καλή μέθοδος για να ενσωματωθούν σε μια ομάδα, για να πάρετε μαζί με τους συνεργάτες, γείτονες και ούτω σε λειτουργία. Η λειτουργία αυτή είναι ζωτικής σημασίας από την άποψη της ψυχικής υγείας, αφού μειώνει τη μοναξιά και ότι, επομένως, κατάθλιψη και άλλα προβλήματα που συνδέονται με αυτό. Δεν χρειάζεται να εκπαιδευτεί σε stand-up comedy, για να πω κάτι αστείο, μερικές φορές όλα που χρειάζεστε είναι μια αλλαγή της προοπτικής ή το θάρρος να διασκεδάσουν με το δικό σας βάρος.

Χιούμορ είναι ένα πολύτιμο στοιχείο του ενεργητικού σε περιπτώσεις κρίσεων, όταν μας βοηθά να ηρεμήσουν και να μειώσει τα επίπεδα του στρες (και όλες τις αρνητικές συνέπειες έχει άγχος για την υγεία). Είναι συχνά θεωρήθηκε ότι, μεταξύ των ασθενών με πολύ σοβαρές ασθένειες, τα άτομα με αισιόδοξη προσέγγιση, που είναι ικανοί να κάνουν αστεία για την κατάστασή τους, έχουν τις μεγαλύτερες πιθανότητες να νικήσει την ασθένεια. Μέχρι στιγμής, δεν έχουν σημειωθεί επιστημονικές μελέτες που να αποδεικνύουν αυτό, αλλά οι ίδιοι οι ασθενείς αισθάνονται καλύτερα μετά από έκθεση που συνδέει μια δραστηριότητα με χιουμοριστικό δυναμικό, ακόμη και αν είναι απλώς παρακολουθείτε μία κωμωδία δείχνουν μαζί με κάποιους φίλους ή με άλλους ασθενείς.

Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι το γέλιο μας επηρεάζει περισσότερο από ψυχικές πλαίσιο, που πράγματι έχει ένα θετικό αποτέλεσμα για τη σωματική και την πτυχή. Έχει γίνει ευρέως αποδεκτό, για κάποιο χρονικό διάστημα, ότι το γέλιο αυξάνει την αντίσταση του πόνου επίπεδο, αλλά η θεωρία δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Στην πραγματικότητα, πολύ λίγες μελέτες έχουν ακόμη γίνει σχετικά με τη σχέση μεταξύ κωμωδίας και της υγείας, αλλά εκείνους που υπάρχουν φαίνεται να δείχνουν ότι ένα καλό αστείο μπορεί να μειώσει την πίεση του αίματος, τη βελτίωση της μνήμης και των γνωστικών λειτουργιών και την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, τα αποτελέσματα αυτά δεν είναι μόνο βραχυπρόθεσμες: Φαίνεται ότι η καλή αίσθηση του χιούμορ σας μπορούν να προστατεύουν κατά των καρδιακών παθήσεων και μεταβάλλει σας βιοχημική κατάσταση σε ένα επίπεδο όπου ο οργανισμός παράγει περισσότερα αντισώματα. Η έλλειψη έρευνας στον τομέα οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι έχουν πάντοτε δεδομένο ότι το γέλιο είναι καλό για την υγεία σας (μαζί με ένα μήλο την ημέρα και μια πνοή φρέσκου αέρα), αλλά ελάχιστα έχουν γίνει για να αναλυθούν σε αυτό το βάθος.

Υπάρχει επίσης μια "κακή" χιούμορ (το ίδιο όπως υπάρχει καλή και κακή χοληστερίνη η χοληστερόλη). Η κατηγορία αυτή περιλαμβάνει την προσέγγιση που κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται άθλια για τον εαυτό του, ή θυμωμένος, αναστατωμένος και vengeful, καθώς και η skeptic και κυνικός στάση, η οποία είναι συχνά εμπρός για τη βαθιά κατάθλιψη και η αδιαφορία. Ανέκδοτα απευθύνεται σε άλλους ανθρώπους είναι επίσης "κακό" το χιούμορ, μαζί με την εθνική, φυλετική και σεξιστική ανέκδοτα, τα οποία γεννήθηκαν από απογοήτευση, δεν αποκλείεται, αισιοδοξία και cheerfulness. Επίσης, συχνά οι άνθρωποι που κάνουν πλάκα με τους απόκρυψη χαμηλή αυτο εκτίμηση, η οποία είναι μόνο χειροτερέψει με κάθε αστείο αστείο να εφεύρουν (υπάρχει ένας καλός λόγος clowns και επιτυχημένη κωμωδία των παραγόντων είναι συχνά ως θλιβερή και ύφεση στην πραγματική τους ζωή).

Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το γέλιο ως θεραπευτική μέθοδο, το πρώτο ζήτημα είναι προφανές ότι δεν υπάρχουν βλαβερές παρενέργειες, και τίποτα δεν έχετε να χάσετε. Το δεύτερο θέμα είναι ότι μπορείτε να βελτιώσετε την αίσθηση του χιούμορ στο χρόνο, ίδια με οποιαδήποτε άλλη δεξιότητα ή ικανότητα, με συνεχή κατάρτιση και την έκθεση σε ανέκδοτα και κωμωδίες. Την επόμενη φορά που θα επισκεφθείτε τις ταινίες, να αγοράσει ένα εισιτήριο για μια κωμωδία, δεν έχει σημασία πόσο βουβός προσβλέπει η αφίσα. Όταν διαβάζετε το βιβλίο αυτό, μην ξεχάσετε να ελέγξουν την καθημερινή τους καρτούν. Ξοδέψτε δεκα λεπτα κάθε μέρα ανάγνωση ανέκδοτα, και, όταν βρούμε κάποιον που σας αρέσουν, να τα μοιράζονται με τους φίλους σας. (Και όταν το αφεντικό σας αλιευμάτων ανάγνωση ανέκδοτα, αντί να εργαστεί, να του πω ότι είναι μόνο θεραπεία, δεν μπορεί να σταματήσει τη λήψη από σας τα φάρμακά σας στην εργασία, δικαίωμα;) Τέλος, αλλά αν μη τι άλλο, να προσπαθήσουμε να βρούμε την αστεία πλευρά των μικρών πραγμάτων που συμβαίνουν καθημερινά γύρω σας - υπάρχει πάντα κάτι το παράλογο ή plain stupid πρόκειται για δικαίωμα κοντά σας, η οποία μπορεί να παράσχει πέντε λεπτά της καλής laugher, η οποία, με τη σειρά του, μπορεί να ξεμπλοκάρει κάποια αγγεία και να διατηρήσει την καρδιακή προσβολή μακριά.

Sean O'riain είναι συγγραφέας των 10 ημερών Δωρεάν online σταματήσουν το κάπνισμα Μαθημάτων και δαπανά κάποια ανταλλακτικά επανασυγγραφή του κλασικού ανέκδοτα σε http://www.jokes-comedy.com