Άγχος & Panic - Δύο μέτρα που πρέπει να ληφθούν πριν από τη διαδικασία ξεκινάει Healing

Αγχος πάσχοντες είναι συνήθως σε μια χαλαρή τέλος μετά προσπαθούμε μεθόδους όπως η Γνωστική Behavioral Τεχνικών, ύπνωση, συνεδρίες με ψυχολόγους, Διαλογισμός, Herbal Εναλλακτικές λύσεις και πιθανότατα το πιο δημοφιλές από αυτά είναι όλα τα φάρμακα, όπως η αντι-depressants και βενζοδιαζεπίνες.

Τώρα ήμουν δεν διαφέρει σε κανένα άλλο ασθενή, ήμουν τραβάει τα μαλλιά μου παρατίθεται στο ελπίδες του για μια από τις εναλλακτικές αυτές λύσεις θα καταστούν εμφανείς και ελεύθερη μου αυτή την τρομερή εφιάλτη που ζούσα, κάθε μέρα εδώ και χρόνια. Αδύνατο να εγκαταλείψει το σπίτι μου με το φόβο ήταν κάτι τρομερό θα συμβεί και σε μένα.

Αλλά μετά από αρκετή έρευνα έκανα τελικά να εξαλείψει το άγχος μου και διαταραχή πανικού. Και σίγουρα δεν ήταν από τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής, ή ύπνωση ή CBT ή σε οποιοδήποτε από τα πιο κόσμους ασκηθεί τεχνικές (τα οποία έχουν πάντα ένα μάλλον φτωχή ανταπόκριση στη θεραπεία άγχος και κρίσεις πανικού).

Δύο βήματα για να ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης

Ένα βήμα ...

Αποδοχή

Η αποδοχή ότι αυτό που έχετε είναι το Αγχος και τη διαταραχή πανικού. Και ναι, ξέρω, αυτό μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά σκληρό πράγμα να αποδεχθεί. Είσαι σίγουρος ότι πάντοτε πρέπει να είναι κάτι άλλο, η καρδιά σας είναι αγωνιστικά (νομίζετε ότι θα πρέπει να έχουν καρδιακή προσβολή). Είσαι να δυσκολεύεται να καταπιεί (μέχρι τώρα τις σκέψεις σας να ελέγχουν πρέπει να έχετε καρκίνο του λαιμού). Μπορείτε να δυσκολευτούν να αναπνέουμε (και σε εκείνη τη στιγμή είστε σίγουροι ότι θα σας περάσει ή πεθαίνουν, ή ίσως εσείς νομίζετε ότι έχετε καρκίνο του πνεύμονα ή εμφύσημα). Ναι, ξέρω πώς αυτές οι σκέψεις μπορεί να αναλάβει τον έλεγχο του νου σας.

Αλλά για να γίνει καλά και πάλι, πρέπει να δεχτεί όλα αυτά τα συναισθήματα είναι, είναι άγχος και κρίσεις πανικού.

Βήμα Δύο;

Εμπιστοσύνη

I πάλεψε με αυτό το θέμα πολύ. Και σίγουρα καταλαβαίνουν όταν έχουν χάσει κάθε πίστη. Μετά από όλα, έχετε δοκιμάσει όλες αυτές τις άλλες τεχνικές για να μη με μικρή επιτυχία. Έτσι έχετε αρχίσει να αναρωτιούνται γιατί "αυτό το χρόνο" θα ήταν διαφορετική σε όλες τις άλλες μεθόδους που έχουν επιχειρήσει να σας wits τέλος.

Αλλά τη στιγμή που έχετε δώσει μέχρι χάσει κάθε ελπίδα και εμπιστοσύνη σε οποιαδήποτε άλλη δυνατή φυσική μέθοδος, απ 'αυτό θα σας εμποδίσει όταν είστε επούλωση και την εξάλειψη της αγωνίας και πανικού Διαταραχή.

Αγχος και κρίσεις πανικού μπορεί να εξαλειφθεί και φυσικά για το καλό! Είμαι ζωντανή απόδειξη του γεγονότος.

© Joanne King - http://www.anxiety-panic-free.com

Σχετικά με το Συγγραφέας - Joanne King είναι ένας πρώην πάσχουσα της αγωνίας και κρίσεις πανικού. Έχει συγγράψει δύο βιβλία «Πώς μπορεί να ξεπεραστούν αγωνίας και κρίσεις πανικού" & "Πώς να ξεπεράσει το Αγχος όταν προσεγγίζουμε τις Γυναίκες" Έχει βοήθησαν άλλους πάσχοντες παγκοσμίως για την εξάλειψη τους αγωνίας και πανικού. Http://www.anxiety-panic-free . com