Φωνή Φροντίδα για Ανάκαμψη από κρυολογήματα και Φωνητικά στελέχους

Κάθε τραγουδιστής, δεν έχει σημασία πόσο προσεκτικοί είναι από τους όργανο, έχει κατά καιρούς έχουν cheered λίγο υπερβολικά για ομάδα τους, ή είχαν τρεις εβδομάδες από το κρύο και τη γρίπη, και αισθάνονται vocally plain awful.

Ακολουθούν κάποιες συμβουλές που θα σας επαναφέρει στην υγεία και εξασφαλίζουν πλήρη επούλωση για τη φωνή σας. Το κλειδί είναι να μειωθεί η τραυματική εμπειρία να σας χορδές και να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον που είναι λαιμό άνετο για σας.

1. ΠΑΝΤΑ πίνουν νερό. Ιδίως όταν ένα κρύο έρχεται μετά, ισχύει 8-12 ποτήρια (περίπου το ένα λίτρο) εντός 24 ωρών και θα έχετε μια συντομότερη είσπραξη του χρόνου. Για να το ξεπλένετε μια εντελώς ψυχρή σε τρεις ημέρες ή και λιγότερο, αγοράζει Alkalol. Είναι μια παλιότερη διορθώσει μπορείτε να αγοράσετε από το φαρμακοποιό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ενδο-nasally. Κατευθύνσεις σχετικά με το μπουκάλι. Θα σας ξεπλύνετε παρατίθενται εν ψυχρώ, και θα λάβει gunk off χορδές σας όταν έχετε μια εκπομπή για να τραγουδήσει. Είναι το καλύτερο. Έχω χρησιμοποιηθεί πολλές φορές, και έχει αποθηκευτεί επιδόσεις νύχτα για πολλούς από τους φοιτητές μου.

2. Μην τραγουδάς δυνατά για να ανοίξει σας χορδές. Όταν φωνητικές χορδές αισθάνονται σε κίνδυνο, από το κρύο, τον καπνό ή τραγουδώντας πολύ δυνατά, που παράγουν περισσότερο mucus να προστατεύσουν τους εαυτούς τους. Είναι μια αυτο-εκπλήρωση προφητείας: τραγουδούν δυνατά για να τινάξει ανοικτές χορδές σας ταράξω = ήχου και άβολα, φουσκωμένα, "gunky" χορδές. Κανείς δεν θέλει να αισθάνεται σαν αυτή όταν τραγουδούν!

3. Αποφύγετε πάγο. Αυτό αποτελεί τροχοπέδη στην χορδές.

4. Αποφύγετε το αλκοόλ. Θα στερεί το σώμα σας από το νερό, και swells σας χορδές. Dry φουσκωμένα χορδές είναι το χειρότερο. Μην το κάνετε.

5. Χρησιμοποιούν ατμό inhalant, ειδικά αν σας επάνω βρογχικό δέντρο είναι κορεσμένη. Θα βοηθήσει να διατηρήσετε τις αναπνευστικές διόδους ανοιχτές και με τη σειρά του θα σας κρατήσει σαφείς χορδές των επικίνδυνων φλέγμα ότι θα ήταν διαφορετικά κλωτσιά προς τα πάνω σε χορδές σας.

6. Lozenges είναι καλές. Θα ήθελα να συστήσω Ricola και Slippery Elm lozenges. Μην χρησιμοποιείτε Αίθουσες Mentholyptus όταν έχεις να τραγουδάς. Είναι πολύ ισχυρή και είναι η ξήρανση. Εσείς το μόνο που θέλουν lubricate και ήρεμοι οι χορδές. Αυτά τα δύο προϊόντα κάνουν άνετα. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε Black Currant παστίλιες αν είστε αλλεργικός στη μέντα στο Ricola.

7. VOICE ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ. Να είναι ήσυχο. Γράψτε σημειώσεις. Ακούστε περισσότερα. Nod το κεφάλι σας. Βρουν εναλλακτικούς τρόπους για να επικοινωνήσουν. Να διασκεδάσετε, αλλά δεν μιλούν για τα πάντα!

8. Αριθ κρυφομιλούσαν. Αν έχετε να μιλούν, το κάνουν όπως στην κανονική φωνή, όπως μπορείτε να διαχειριστείτε.

9. Αριθ λαιμό του συμψηφισμού. Όλα αυτά είναι bang σας χορδές μαζί. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή σας πάνω σε χορδές, και yawn να σπάσει το λαιμό της έντασης. Θα βρείτε την ανάγκη να καθαρίσουμε το λαιμό σας, θα ελαφρύνει όταν παίρνετε τη συνήθεια να βαθιά αναπνοή, αντί της εκκαθάρισης του λαιμού. 10. Μην καπνίζετε. Αγαπάτε τη φωνή σας; Μην καπνίζετε. Περίοδος.

11. Αποφύγετε τρόφιμα 3-4 ώρες πριν τον ύπνο. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Όταν είστε απορρόφησης σε σας ύπνο, μερικές φορές τα οξέα του στομάχου είναι κλωτσιά σε σας λαιμό και προκαλεί κάποια μικρή σε μεγάλες καύση. Σας χορδές ανάγκη να επουλωθούν και να soothed 24-7 μετά από κάποια ασθένεια. Νυχτερινές ώρες μετράει.

12. Προσπαθήστε να τρώτε κυριακάτικη τροφίμων, δεν βαριά μπαχαρικά. Ίδιο λόγο όπως παραπάνω.

13. Ανυψώσουν το κεφάλι σου όταν κοιμάται. Εάν χρησιμοποιείτε το 2-3 μαξιλάρια, τα υγρά που θα εκροή από χορδές σας πιο εύκολα. Αναπνοή θα μείνετε εύκολο και θα αισθάνονται την ανάγκη να βήχας λιγότερο.

14. Χρησιμοποιήστε μια ρινική πλένει καθημερινά. Βρείτε ένα από τα ακόλουθα για την καθημερινή χρήση: Ayr, ρινική, ή SALINEX. Αυτά είναι σπρέι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε κάθε nostril 3-6 φορές την ημέρα. Χρησιμοποιούνται τακτικά, θα βοηθήσει πραγματικά να σας κρατήσουν υγιείς.

15. Τα απόβλητα δεν χρόνου. Εάν σας έχει στο γιατρό και αυτός ή αυτή έχει διαγνωστεί κόμβους ή αλλοιώσεις στις χορδές σας, να βοηθήσει αμέσως. Φωνή της θεραπείας είναι απαραίτητη για να σώσει τη φωνή σας. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για την εξεύρεση φωνητικά θεραπευτής, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου για την ιστοσελίδα μου και εγώ θα σας.

Επίσης προσφέρει ένα δωρεάν μηνιαίο ενημερωτικό δελτίο, "Voice υποθέσεις" σχετικά με όλα τα πράγματα φωνητικά! Σας καλωσορίζω για να εγγραφείτε στο http://www.diannelegro.com.

Θερμές ευχές,

Dianne

"Sing, όπως εσείς το εννοώ!"

Dianne Legro είναι μια φωνή και η ομιλία εξειδικευμένο προπονητή για τους επαγγελματίες. Για τα τελευταία 18 χρονια Dianne έχει συνεργαστεί με το Fortune 500 εταιρείες, όπως η Starbucks και η GE, και πάνω από κυβερνητικούς οργανισμούς για να βελτιστοποιήσετε την ηγεσία και επικοινωνιακές δεξιότητες. Ως βετεράνος του Broadway στάδιο ερμηνευτή, Dianne ξέρει πώς διακρίνεται από δημόσιες ομιλίες & επιδόσεις μπορεί καταπέλτη για τη σταδιοδρομία σας, το εμπεριστατωμένο και προπονητές σας κάνει μια διασκεδαστική διαδικασία, η ουσιαστική διερεύνηση σε αυτο το καλύτερο. Dianne προσφέρει κύριες ομιλίες, ομάδα εργασίας, βλέπει και τους πελάτες one-on-one στην περιοχή του Λος Άντζελες ή στο τηλέφωνο.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς Dianne μπορεί να σας βοηθήσει να γίνει ένα δυναμικό δημόσιου ομιλητή, επικοινωνήστε με το σήμερα για μια ελεύθερη διαβούλευση.

Τηλέφωνο: 818-789-4791
Email: Dianne@diannelegro.com
Web: http://www.diannelegro.com