3 φυσικές θεραπείες για την ημικρανία Α Κεφαλαλγία

Μόνο μια ημικρανία πάσχουσα αντιλαμβάνεται τον πόνο. Ανεξάρτητα από το πώς η ημικρανία ξεκινά το τελικό αποτέλεσμα είναι το ίδιο - excrutiating πόνο που σας καθιστά ανίσχυρης. Περπάτημα και θίγουν, θίγει την αναπνοή. Ακόμη και πλήττει σκέψης.

Οι άνθρωποι συχνά χωρίς καμία έκπτωση ημικρανιών αλήθεια κατανόηση της υποφέρουν από ημικρανίες μπορούν να προκαλέσουν. Οι πάσχοντες από ημικρανία μεταχειρίζονται σαν hypochondriacs δράματος ή βασίλισσες. Αυτό απλά δεν είναι έτσι.

Υπάρχουν οποιονδήποτε αριθμό παυσίπονα και χάπια που διατίθενται να συμβάλουν στον έλεγχο του πόνου. Το ζήτημα εδώ είναι ότι πολλά από αυτά τα παυσίπονα απαιτούν επαναλάβω τις συνταγές και να εμπεριέχει συνεχή κόστος.

Η άλλη παρενέργεια της πολλά από τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι ότι μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο του ημικρανία πονοκέφαλο αλλά τείνουν να έχουν μια "knockout" επίδραση στην πάσχουσα.

Οι περισσότεροι πάσχοντες από ημικρανία θα είναι εξοικειωμένοι με το "όπου έκανε την ημέρα πάτε;" ισχύος πολλών από τα ισχυρότερα παυσίπονα.

Υπάρχουν φυσικές επανορθωτικών μέτρων για την ημικρανία πανούκλα. Είναι απλή και φθηνή (αν δεν έχουν ελεύθερη).

Καμία από αυτές δεν πρόκειται να αντικαταστήσει συνταγή φάρμακα αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με τα φάρμακά σας να φέρει ανακούφιση για ταχύτερη.

Επίσης, συμπληρώνουν η μία την άλλη.

Σκοτεινό δωμάτιο Εάν πάσχετε από ημικρανίες και πονοκεφάλους μια επίθεση αρχίζει τότε βρείτε την αθόρυβους, μελανότερα επιτόπου στο σπίτι σας και να καθορίσει εκεί. Η έκταση ή θα πρέπει επίσης να είναι σχετικά ζεστός για να σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε με ταχύτερους ρυθμούς. Τα μάτια σας θα πρέπει να παραμείνει ανοικτή, αλλά καλύπτονται. Αυτό συνήθως σημαίνει την χρήση κάποιου είδους blindfold αλλά ένα μαντίλι, το μακρύ μαντήλι ή άλλο υλικό που λειτουργεί μια χαρά. Κρατήστε τα μάτια σας ανοίξετε όσο το δυνατόν περισσότερο, διότι η πείρα έχει δείξει ότι κλείνουμε τα μάτια σας και προσπαθήστε να αντιμετωπίσει τον πόνο και χρησιμοποιεί επιπλέον πρόσθιος γνάθου μυών που μπορεί να αυξηθεί λίγο το πρόβλημα και δεν θεραπεύσουμε.

Αν μια επίθεση έχει ήδη αρχίσει στη συνέχεια ακολουθήστε την ίδια ρουτίνα και να προβεί σε οποιαδήποτε συνταγή φάρμακα που έχετε.

Μια χαλαρή αναπνοή ημικρανία επίθεση γενικά φέρνει ένα είδος αγωνίας επίθεση στην πάσχουσα. Γνωρίζουν πόσο θα βλάψουν την καρδιά τους, ώστε αυξήσεις των επιτοκίων. Αυτή η αύξηση της ροής του αίματος καθιστά το πρόβλημα επιδεινώνεται.

Μόλις οπισθοχώρησαν στο ήσυχο, σκοτεινό χώρο και καλύπτει τα μάτια σας από κάθε πιθανή ερεθίσματα τότε αναπνοή είναι η επόμενη περιοχή, να επικεντρωθεί στα. Θα πρέπει να σας αφήσει να χαλαρώσετε στην αναπνοή. Πανικοβλήθηκαν αναπνοή θα αυξήσει τον πόνο που είστε ήδη.

Για να καταστεί δυνατή η αναπνοή σας να χαλαρώσει ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

1. Πάρτε μια μακρά και αργή βαθιά ανάσα exhale εξίσου αργά.

2. Ξανά λάβει μια μακρά, αργή βαθιά ανάσα. Όπως είστε αργά εισπνέουν έμφαση στην αίσθηση της πλήρωσης αέρα των πνευμόνων σας. Αισθανθείτε τον αέρα πλήρωσης σώμα σας. Μόλις η εισπνοή όσο πολύ άνετα και πάλι exhale αργά. Όπως είστε exhaling έμφαση στην αίσθηση του αέρα αφήνοντας τους πνεύμονες και έχει διαφύγει μέσα από το στόμα σας. Αναπνέουμε εντελώς.

3. Επαναλάβετε τη διαδικασία εισπνοή αργά, με επίκεντρο την αίσθηση του αέρα πλήρωσης σας πνεύμονες και exhaling αργούς ρυθμούς 4 ή 5 φορές περισσότερο.

4. Με το τέταρτο reptition θα πρέπει να παρατηρήσετε ότι η αναπνοή σας είναι πολύ πιο χαλαροί και ήρεμοι. Ο καρδιακός ρυθμός θα πρέπει τώρα να έχουν επίσης μειωθεί πίσω σε ποσοστό αγρανάπαυσης και ίσως ακόμη και την αίσθηση slighly sleepy. Αν ναι ενστερνιστούν αυτή την αίσθηση και να επιτρέψει στον εαυτό σας να πέσει κοιμάται.

Lavender Oil

Αυτό είναι το τελικό βήμα στη διαδικασία. Lavender πετρελαίου είναι γνωστό για τις θεραπευτικές του ιδιότητες και αυτό είναι διπλά τόσο για τις ημικρανίες πονοκεφάλους. Λεβάντα είναι φθηνό πετρέλαιο και εντελώς ασφαλή στη χρήση. Μόνο χρήση καθαρής Lavender πετρελαίου για τη θεραπεία ημικρανιών - αρωματική λεβάντα αρώματα ή αρωματική έλαια είναι άχρηστο. Θα πρέπει να είναι η γνήσια λεβάντα πετρελαίου μπορείτε να βρείτε.

Αν αισθάνονται την ημικρανία επίθεση που προέρχονται τότε αρπάξτε το έλαιο λεβάντα. Τοποθετείται μία μόνο σταγόνα καθαρού, αδιάλυτο λεβάντα πετρελαίου για κάθε ναό ή πίσω από κάθε αυτί. Επίσης τόπο 2 ή 3 σταγόνες λεβάντα αδιάλυτο πετρελαίου για το μαξιλάρι σας θα στηριχθεί πάνω.

Συνδυασμένη με ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο βαθιά αναπνοή και την τεχνική της λεβάντα πετρελαίου προβλέπει ότι η τελική "γροθιά" στο φυσικών θεραπειών. Η μυρωδιά του πετρελαίου που θα σας χαλαρώσει και απλά έγχυση αέρα που εισπνέουν λεβάντα βοηθάει να ελαφρύνουν τον πόνο ενός ημικρανία σχεδόν αμέσως.

Το άρθρο αυτό παρέχεται η ευγένεια των Πονοκέφαλος Σύμβουλος. Αν ψάχνετε για την ημικρανία θεραπείες και πληροφορίες για την ημικρανία συμπτώματα τότε σταγόνα από το site μας.