Αγχος προειδοποιητικά σημάδια

Πώς ξέρετε όταν υποφέρουν από άγχος φόντο; Είναι σημαντικό να έχουν επίγνωση των προειδοποιητικών σημάτων, διότι υπερβολικά υψηλά επίπεδα άγχους μπορεί να διαταράξει την απόδοσή σας, χαρά καταπνίξει και να οδηγήσει σε κατάθλιψη και την ασθένεια.

Μια καλή δοκιμή ενός προσώπου της φυσικής κατάστασης έγκειται στην ικανότητά τους να κάνουν τα πράγματα προγόνων μας έκανε, σε μόνιμη βάση. Έτσι είστε σωματικά ικανός και αν μπορείτε να εκτελέσετε αργά για πολλά μιλια χωρίς να αναφέρονται στην αναπνοή, να σκαρφαλώνει, το κυνήγι άγριων ζώων. . . παίρνετε την εικόνα.

Ίσως έχετε ήδη σταματήσει ανάγνωση, φοβούμενοι από αυτή τη δοκιμή της φυσικής κατάστασης, αλλά γνωρίζουμε, κατά βάθος, ότι είμαστε κατασκευαστεί για αυτό το είδος της δραστηριότητας. Είναι αυτό που σας ανθρωπίνων πλαίσιο σχεδιάστηκε για.

Επομένως τι γίνεται με το άγχος; Ποια είναι η ισοδύναμη δοκιμασία των «ομαλότητα», η οποία θα πρέπει να εφαρμόζονται όταν αποφασίζεται αν θα είναι πάνω-τόνισε; Θα ήθελα να προτείνω την παρακάτω λίστα. Εγώ δεν ισχυρίζονται ότι είναι επιστημονικό, αλλά εγώ θα το υπερασπιστεί ως ένα ρεαλιστικό και πρακτικό κατάλογο των ποιοτήτων. Αυτές είναι οι συνθήκες που κάθε ένας από εμάς μπορεί να αποβλέπουμε.

Μια λογικά χαλαρό πρόσωπο:

Δεν procrastinate

Είναι ανοικτή σε αυθόρμητες προτάσεις

Προσβλέπει στο Σαββατοκύριακο. . . και αναμένει την εργάσιμη εβδομάδα

Νιώθει ότι έχουν άφθονο χρόνο

Κινείται με χάρη

Απολαμβάνει το φαγητό τους

Κοιμάται καλά

Καλή ισορροπία μεταξύ χρόνου οικογένεια, προσωπική και την επαγγελματική ζωή

Κρίση

Αποδοτική

Προσβλέπει σε προκλήσεις

Δεν μπορούν εύκολα να επηρεαστούν από την κριτική

Δεν έχει ιδιαίτερα ευαίσθητα σε vices όπως overeating, το κάπνισμα, τα βαρέα πόσιμου

Ανοικτή και ευγενικοί

Πώς κάνατε; Μην ανησυχείτε υπερβολικά, αν παλέψει. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να αγωνίζονται με τα μισά από τα αντικείμενα στη λίστα αυτή. Στροφή γύρω από αυτό το για ένα λεπτό και σκεφτείτε τα κέρδη που θα επιτευχθούν όταν κάνετε μάθει να χαλαρώσετε. Σκεφτείτε πώς θα ήταν ευχάριστο να αισθάνονται περισσότερη αισιοδοξία. Για να λάβουν μεγαλύτερη ευχαρίστηση σας ζωικής φύσης (π.χ. άσκηση, σεξ, φαγητό, ύπνο). Για να απολαμβάνουν μεγαλύτερο έλεγχο επί του δικού σας μοίρα. Και, φυσικά, την καριέρα που πρέπει να απολαμβάνουν τα οφέλη από τη μεγαλύτερη αποδοτικότητα και αποτελεσματικότητα.

Μπορούμε όλοι να επωφεληθούν από την αυξημένη χαλάρωση. Ίσως προκαλεί έκπληξη, αυτό δεν είναι δύσκολο να βρεθούν. Ως hypnotherapist I αντιμετωπίζουν τους ανθρώπους, για μια σειρά από προϋποθέσεις, και τη συνεπή ανταπόκριση από τους πελάτες μου είναι "ναι, σας βοήθησαν με προϋπόθεση μου, και έχω επίσης ανακαλύψει και πάλι πόσο διασκεδαστικό μπορεί να είναι ζωή". Μείωση του άγχους είναι μια παρενέργεια, ένα υποπροϊόν, για πολλούς hypnotherapy πελάτες. Εάν επιθυμείτε, θα μπορούσε επίσης να είναι η κύρια εκδήλωση.

Κοίτα τον εαυτό σου μετά. Είναι μια σύντομη ζωή και είναι εδώ που πρέπει να απολαμβάνουν. Σκεφτείτε hypnotherapy. Σκεφτείτε το διαλογισμό. Πάνω από όλα, κοίταξε με ειλικρίνεια εντός σου να εντοπίζουν πηγές άγχους. Μην είναι αμηχανία, ή αισθάνονται ένοχα, μόνο και μόνο επειδή αισθάνονται ανήσυχοι. Είναι φυσιολογικό. Κάνοντας κάτι θετικό για μας φόντο το άγχος είναι ίσως το πιο θετικό βήμα κανέναν από εμάς μπορεί να κάνει περισσότερα προς την κατεύθυνση απολαμβάνετε τη ζωή.

Jim Sullivan είναι μια hypnotherapist ειδικεύονται στην εμπιστοσύνη, αυτο εκτίμηση και τη διαχείριση στρες. Μπορεί να έρχονται σε επαφή μέσω της Λέσχης Εμπιστοσύνη http://www.confidenceclub.net