Ένα πρωί Smoothie για να σας βοηθήσει να σταματήσετε τη Δυσκοιλιότητα

Χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσει ή εξάλειψης, δεδομένου ότι η παχέος εντέρου έχουν γίνει αδύναμη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να μετεκπαιδευτούν για το πώς να έχουμε ένα κίνημα εντέρου.

Για εκείνους από εσάς που έχουν ήπιο δυσκοιλιότητα, εδώ είναι ένα smoothie πρωί ότι θα βοηθήσει στην ενεργοποίηση του παχέος εντέρου σας. Αυτό smoothie είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει για την ανάπλαση του παχέος εντέρου και το σώμα σας.

Έχω ήδη κάνει αυτό το smoothie για λίγα χρόνια. Έχω κάνει αρκετά για να πιείτε αμέσως και να θέσει σε θερμός μου να πίνουν περίπου 10am.

Όταν κάνω αυτό το ποτό μου μόλις αρχίσει η εφαρμογή των πραγμάτων στο μπλέντερ χωρίς μέτρηση. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο και στις αναγκαίες προσαρμογές που θα πάτε.

* Ένα αποφλοιωμένες μπανάνας

* 4-5 φράουλες ή άλλου είδους καρποί, φρούτα ή

* Ένα tablespoon λεκιθίνης κόκκους

* Μια-δυο κουταλάκια του τσαγιού λάδι λινόσποροι

* Στη μέση αμυγδάλου γάλακτος και χυμό μήλου

* Στην αλεστική μηχανή καφέ, μέχρι θραύσης γύρω από ένα κουταλάκι ή λιγότερο από το ακόλουθο κείμενο:

* Καστανό σουσάμι - είναι υψηλά σε λεκιθίνη, βιταμίνη C, Ε και ασβέστιο. Θα βελτιωθεί η ηπατική λειτουργία και θα συμβάλει στη δυσκοιλιότητα

* Ηλιανθόσποροι - είναι υψηλή σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και σίδηρο. Είναι μία από τις καλύτερες φυσικές τροφές που τροφοδοτεί όλο το σώμα.

* Σπόρους λιναριού - είναι υψηλά σε φυτικές ίνες και παρέχει χύμα για σας κενώσεις.

* Αμύγδαλα - χρήση περίπου 6-7 ή και περισσότερο. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, φώσφορο και έχουν κάποια Β-βιταμίνες. Μόνο τρώει few.They είναι υψηλά σε θερμίδες.

Μετά τη λείανση οι σπόροι, τα βάζουμε στο μπλέντερ και μπλέντερ τα πάντα για περίπου 3-4 λεπτά. Αν χρειαστεί λίγη γλύκα, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα του μελιού. Θεωρώ ότι αυτό πιείτε άφθονο γλυκό χωρίς καμία μέλι.

Μερικές φορές θα προσθέσω και τη σκόνη των λίγων acidophilus κάψουλες. Αν δεν προσθέσετε τα αμύγδαλα, μόλις τεθούν όλα τα μικροσκοπικά σπόρων στο μπλέντερ χωρίς λείανση αυτών. Το μπλέντερ θα σπάσει τους.

Αυτό είναι ένα ισχυρό smoothie να σας δώσω το πρωί εξουσία και να ενεργοποιήσετε το κόλον να μετακινούνται.

Rudy Σίλβα έχει πτυχίο Φυσικής και είναι φυσικό Nutritionist. Είναι ο συγγραφέας του Δυσκοιλιότητα, Ακμή, αιμορροΐδες, και λιπαρά οξέα eBooks. Για να δείτε τα τελευταία του web site και να αποκτήσει δεσμούς με την e-Books πάει να http://www.constipation-remedies.for--you.info