Καρδιακή νόσος και Homocysteine

Γνωρίζετε ότι ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες της καρδιακής νόσου είναι homocysteine; -1

Ένα φυσικό αμινοξύ στο σώμα σας, homocysteine μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και βλάβη των αιμοφόρων αγγείων σας, όταν γίνει αυξημένα επίπεδα λόγω της λειτουργικής ανεπάρκειας της Β βιταμίνες και φολικό οξύ. -2

Κάθε εβδομάδα έχουμε διαβάσει ή ακούσει για καρδιακή νόσο είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει η Αμερική σήμερα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει το πρόβλημα αυτό διότι γνωρίζουν κάποιο φίλο ή μέλος της οικογένειας με ένα από αυτά τα προβλήματα υγείας.

Σε πολλές περιπτώσεις, μπορεί να έχουν μία από αυτές τις συνθήκες οι ίδιοι.

Θα ήταν δίκαιο να πούμε πραγματικά θέλετε να αναλάβετε τον έλεγχο του και να βελτιώσει την υγεία σας;

Το μόνο που χρειάζεται είναι μια ειδική εξέταση αίματος (όπως ακριβώς και μια δοκιμασία για τα επίπεδα χοληστερόλης), για τη μέτρηση του επιπέδου homocysteine στο αίμα σας. Δεν είναι μια συνήθης δοκιμασία το ίδιο κάνουν μια χάρη στον εαυτό σας και ρωτήστε το γιατρό σας για τη δοκιμή.

Επίσης, αυτή η δοκιμή δεν μπορούν να καλυφθούν από τις ασφαλιστικές σας - όμως, επειδή είναι τόσο σημαντική για την υγεία σας - να την αποκτήσει, ούτως ή άλλως.

Συνεπώς, ποια είναι τα φυσιολογικά όρια για homo-κυστεΐνη επίπεδα; Το επίπεδο θα πρέπει να είναι κάτω από 8, κάτω από 7 είναι ακόμα καλύτερα για την υγεία σας.

Πώς μπορείτε να έχετε φυσικά και εύκολα να σας homocysteine επίπεδα από τα φυσιολογικά όρια; Κάποιος μπορεί να επιτευχθεί αυτό, με λίγα συμπληρώματα και καλύτερες διατροφικές συνήθειες για τη ζωή.

Και μάντεψε τι; Πρόκειται να αισθανθείτε καλύτερα και να αποκτήσουν περισσότερη ενέργεια στη διαδικασία!

Το πρώτο πράγμα είναι να θέλει να εξετάσει η στάση είναι φυσική και φαρμακευτικών προϊόντων πολλαπλών βιταμίνης Β που περιέχει βιταμίνες (Β2, Β6 και Β12) και το φολικό οξύ 2-3 φορές την ημέρα. Γιατί θα πρέπει να πάρω μια βιταμίνη 2-3 φορές την ημέρα σας ρωτήσω; Επειδή το σώμα μπορεί να απορροφήσει τόσο πολύ τη διατροφή κάθε φορά.

Οι περισσότερες βιταμίνες ποιότητας θα περιέχει μόνο περίπου για τόσο μεγάλη ορισμένες βιταμίνες και ανόργανες ουσίες που μπορούν να απορροφηθούν από τον οργανισμό σας σε ένα χρόνο.

Επειδή το σώμα χρειάζεται τη διατροφή όλη τη διάρκεια της ημέρας, αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να τροφοδοτούν τον οργανισμό σας ό, τι χρειάζεται.

Συνένζυμο Q10 - ή CoQ10. Η έρευνα έχει δείξει και αποδείξει ότι είναι αποτελεσματικό στην καταπολέμηση των καρδιακών παθήσεων: -3

Επιβραδύνει τις επιπτώσεις της LDL χοληστερόλη για την καταπολέμηση της καρδιακής νόσου.

Αναστέλλει το σχηματισμό των ελευθέρων ριζών

Αντικαθιστά το φυσικό CoQ10 επίπεδα απεμπλουτισμένου στατίνη από τα ναρκωτικά και η κακή διατροφή.

Στη συνέχεια, εδώ είναι μερικές μεγάλες φυσικές πηγές τροφίμων για να διατηρήσετε τα επίπεδα homocysteine εντός των φυσιολογικών ορίων.

Φυτικές πρωτεΐνες δεν εγείρουν τα επίπεδα των πρωτεϊνών του κρέατος όπως και κάποιοι μπορεί να τρώμε τόσο άφθονο σκούρο πράσινο φυλλώδη λαχανικά.

Όσπρια (φασόλια) των κάθε είδους που είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεϊνών.

Τα αυγά είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεϊνών - (η μόνη πρωτεΐνη με όλα τα 20 αμινοξέα στη σωστή αναλογία για το σώμα σας) και επίσης μια μεγάλη πηγή φολικού οξέος, το οποίο βοηθά να ελέγχετε το επίπεδο της homocysteine.

Μεγάλη πηγών σόγιας όπως tofu, ποτά σόγιας, σόγια ξηροί καρποί.

Ξηροί καρποί - κυρίως - της Βραζιλίας, καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια και Καρύδια πεκάν. Καθώς και σπόροι - όπως σπόροι ηλίανθου και flaxseed, η οποία είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ.

Υψηλής ποιότητας χόρτο οργανική τροφή του βοείου κρέατος, τα άγρια θηράματα, τα άγρια Αλάσκα σολομό και τις σαρδέλες.

Η κακή ποιότητα του κρέατος πηγές πρωτεΐνης μπορεί πραγματικά να αυξήσει το επίπεδο των homocysteine.

Έτσι όπως έχετε μάθει, και φυσικά μπορείτε εύκολα να βοηθούν το σώμα σας να αποφευχθεί ένας από τους παράγοντες που οδηγεί σε καρδιακή νόσο με αυτές τις δοκιμασμένες, απλή και χαμηλού κόστους μεθόδων.

Και μάντεψε τι; Φανταστείτε τον τρόπο που θα αισθανθείτε καλύτερα και να αποκτήσουν περισσότερη ενέργεια στη διαδικασία σε ένα μικρό χρονικό διάστημα!

1 - Physicians Health Study, Μιλόσεβιτς-Tosic M., et al. Hyperhomocysteinemia - αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη των αγγειακών ασθενειών εμφρακτικός pregl Med. Σεπ 2002-Οκτ? 55 (9-10) :385-91

2 - Hyman, Mark MD, Liponis, Mark MD Ultra-πρόληψη, η 6-Week σχέδιο που θα σε κάνει πιο υγιές για τη ζωή, New York, Scribner, 2003, PGS 43, 50.

3 - http://www.smartbodyz.com/CoQ10Text.htm

3 - Stephen T. Σινάτρα, MD, Το συνένζυμο Q10 το φαινόμενο, McGraw-Hill/Contemporary Books, 1998

--

2004 © από Lee CUMMINGS

Παρακαλώ διστάσετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το άρθρο σας στο ενημερωτικό δελτίο ή στην ιστοσελίδα σας (με το κιβώτιο των πόρων περιλαμβάνεται και η χρήση μιας ενεργού συνδέσμου).

Αυτό το άρθρο δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε οποιοδήποτε e-mail προαγωγές που δεν είναι σύμφωνα με ομοσπονδιακό νόμο.

Εάν χρησιμοποιήσετε αυτό το άρθρο, παρακαλούμε να στείλετε ένα σύντομο μήνυμα για να με ειδοποιήσετε όπου φάνηκε: mailto: leeman@lc-nutrition.com

Σχετικά με τον συγγραφέα

Lee CUMMINGS έχει αποδεδειγμένα σπουδάζουν φυσική διατροφή για 9 χρόνια. Διότι έχει δείξει ανθρώπους πώς να αποκτήσετε τα αποτελέσματα που θέλουν με φυσικά αποδειχθεί η διατροφή, η οποία βοήθησε δεκάδες άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα και να αποκτήσουν την ενέργεια κατά τα τελευταία 4 χρόνια. Λι είναι ο εκδότης της μηνιαίας LC Διατροφή newsletter. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο αποδείχθηκε η διατροφή θα σας βοηθήσει, επισκεφθείτε http://www.LC-Nutrition.com

leeman@lc-nutrition.com