Η Maharishi Ayurveda προσέγγιση για τις αλλεργίες

Αλλεργίες: Η Αγιουβέρδα Απάντηση

Σε ένα υγιές σώμα, την αλλεργική αντίδραση χρησιμεύει για την προστασία από την εισβολή από επιβλαβείς παράγοντες. Εκκρίσεις και φλεγμονή των κυττάρων του ανοσοποιητικού μας βοηθήσει μπείτε στον προσβεβλημένου ιστού, αραιώστε το τοξικό παράγοντα και να βοηθήσει πλένεται μακριά. "Αλλεργίες" γίνει ένα πρόβλημα υγείας, όταν μια υπερβολική και ανεπιθύμητου αλλεργική αντίδραση εμφανίζεται σε σωματίδια που αποτελούν μέρος του κανονικού μας περιβάλλον και δεν είναι πραγματικά επικίνδυνες για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Μερικά άτομα που έχουν γεννηθεί με τις αλλεργίες, και έχουν γενετική ευαισθησία σε αυτά. Ωστόσο, οι περισσότερες αλλεργίες που αποκτήθηκαν μετά τη γέννηση. Ενώ Εγγενή αλλεργίες μπορεί συχνά να βοηθηθούν από τα μέτρα που συζητούνται σε αυτό το άρθρο, αποκτήθηκαν οι αλλεργίες είναι γενικά πιο δεκτική σε τέτοιου είδους συμπεριφορά προσεγγίσεις, και είναι ο κύριος στόχος αυτού του άρθρου.

Η κύρια αιτία αλλεργιών

Παρόλο που η γύρη, τη σκόνη, dander, δένδρα και άλλα αλλεργιογόνα είναι το έναυσμα για αλλεργίες σε ευαίσθητα άτομα, δεν είναι η βασική αιτία. Πολλοί άνθρωποι είναι εκτεθειμένοι σε αυτές τις ουσίες κάθε μέρα χωρίς αναπτυσσόμενες αλλεργικές αντιδράσεις. Αντίθετα, είναι η εσωτερική κατάσταση του σώματος που καθορίζει αν μια αλλεργική αντίδραση αποτελέσματα από την έκθεση σε αλλεργιογόνα.

Σύμφωνα με Maharishi Ayurveda, αλλεργίες αποτέλεσμα όταν ο οργανισμός έχει συσσωρεύσει πλεόνασμα αποβλήτων, τις τοξίνες και ακαθαρσίες. Πώς συμβαίνει αυτό; Σύμφωνα με τη θεωρία Αγιουβέρδα, ανάρμοστα πέψη των τροφίμων (που ονομάζεται AMA), και ακαθαρσίες, όπως χημικά πρόσθετα, είναι απορροφώνται από το σώμα, τα ταξίδια μέσω της κυκλοφορίας και να καταθέσουν στο αναπνευστικό τους ιστούς, το δέρμα και άλλους ιστούς επιρρεπής σε αλλεργίες. Αυτά τα συσσωρευμένα απόβλητα και τις τοξίνες μπλοκάρουν τα κανάλια, την παγίδευση του τοξίνες στο εσωτερικό των ιστών, και ενεργοποιώντας το ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν πρόσθετα αλλεργιογόνα όπως γύρη ή σκόνης φθάνουν στην σκηνή, έχουν ήδη ερεθισμένο το ανοσοποιητικό του σύστημα μπαίνει σε "υψηλή ταχύτητα", δημιουργία των συμπτωμάτων της αλλεργίας επίθεση.

Τα συμπτώματα ποικίλουν ανάλογα με τον ιστό που έχει συσσωρεύσει τα τοξικά απόβλητα (ama visha.). Αν ο ιστός που εμπλέκονται είναι το πεπτικό σύστημα, η διάρροια μπορεί να οδηγήσει. Αν στο δέρμα, εξάνθημα ή μπορεί να παρουσιαστεί κνίδωση. Και αν η αναπνευστική οδό, ενέχεται φτερνίσματος, φλεγμονή και βλεννώδης αποστράγγισης θα προκύψει.

Δεδομένου ότι η πηγή των αλλεργιών που βρίσκεται με τη διατροφή μας και την πέψη, υιοθετώντας μια σωστή δίαιτα και τη βελτίωση της πέψης είναι "δουλειά ένα" στον αγώνα κατά των αλλεργιών. Έπειτα, είναι πολύτιμες για χρήση εσωτερικής κάθαρσης σχήματα για τη μείωση του σχηματισμός συσσωματωμάτων και συσσωρευμένες ακαθαρσίες.

Συνιστώμενη δίαιτα για αλλεργίες

Οι κυριότερες διατροφικές και τις κατευθυντήριες γραμμές για τις διατροφικές αλλεργίες είναι οι εξής.

1. Τρώτε το μεγαλύτερο γεύμα της ημέρας σε γεύμα, μεταξύ 12:00 και 1:00 μμ, κατά την πέψη σας είναι η ισχυρότερη. Ο ήλιος - η θερμική στοιχείο στην φύση - ζωντανεύει Αγνή, η φωτιά της πέψης και το μεταβολισμό, κάνοντας μας την πέψη ισχυρότερη στο αποκορύφωμα της ημέρας. Ayurveda συνιστά τρώει το μεγαλύτερο γεύμα, όταν είστε πλέον ικανό απορρόφησης.

2. Αποφύγετε να φάτε βαριά φαγητά το βράδυ. Η μεγαλύτερη συνεισφορά σε τοξίνες και ο σχηματισμός συσσωματωμάτων στο σώμα προέρχεται από βαριά βράδυ τρώνε γεύματα, ιδιαίτερα μετά τις 7 μμ. Από την πέψη είναι πολύ ασθενέστερη το βράδυ, είναι ζωτικής σημασίας να φάει ελαφρύτερα, πιο εύκολα πέψη γεύματα την εποχή εκείνη. Τρώτε ένα ζεστό, φρέσκα λαχανικά βρασμένα βραδινό γεύμα χωρίς τηγανισμένα τρόφιμα, γλυκά, τυριά, γιαούρτι ή curdled άλλα προϊόντα, δεδομένου ότι αυτά είναι βαρύ για την πέψη και να προκαλέσουν περισσότερο έμφραξης, η κυκλοφοριακή συμφόρηση και βλεννώδης.

3. Τρώτε ζεστό φαγητό. Ζεστά τρόφιμα είναι πολύ πιο εύκολο να αφομοιώσουν τα τρόφιμα από το κρύο. Ayurveda συνιστά τρώμε φρέσκο ζεστό φαγητό, πρόσφατα παρασκευασμένο. Αποφύγετε τις πολύ μικρές λαμβάνοντας, η οποία έχει δείξει να καταστρέψει πάνω από το 90% των προστατευτικών αντιοξειδωτικών σε τρόφιμα. Επίσης, αποφεύγεται η κρύα ποτά, παγωτά, τα κατεψυγμένα κρύο γιαούρτι και άλλα τρόφιμα.

4. Αποφύγετε παραλειπόμενα. Μόλις την τροφή έχει θερμανθεί και στη συνέχεια να επανέλθει στο ψυγείο να καθίσταται δύσκολο να χωνέψει ο σχηματισμός συσσωματωμάτων και πολύ στη φύση.

5. Αποφύγετε υπερβολικά ζεστό μπαχαρικά, όξινη και όξινες τροφές. Αυτές οι τροφές είναι ερεθιστικά για το σώμα και την προώθηση της φλεγμονής, σύμφωνα με την Ayurveda. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν τις αλλεργίες γίνονται χειρότερα όταν τρώμε τροφές με chilis, σάλτσες ντομάτας, ηλικίας ή σκληρά τυριά, ραφιναρισμένη ζάχαρη και γλυκά, ενώ οι όξινες τροφές. Bell πιπεριά, μελιτζάνα και πατάτας θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται λόγω του καναλιού-ο σχηματισμός συσσωματωμάτων επιπτώσεις.

6. Do περιλαμβάνουν detoxifying μπαχαρικά στο καθημερινό σας διαιτολόγιο. Turmeric ιδίως έχει αντι-αλλεργίας, ανοσο-εξισορρόπησης επιπτώσεις. Κορίανδρος βοηθά να απολυμαίνονται σε κυτταρικό επίπεδο? Cools μάραθο και τις ισορροπίες? Τζίντζερ βοηθάει την πέψη και διαλύει ama, μαύρο πιπέρι και ανοίγει τα κανάλια και αυξάνει την βιοδιαθεσιμότητα των θρεπτικών συστατικών. Κάντε ένα μείγμα μπαχαρικών 6 τμήματα του μάραθου, cumin και κακάο, 4 τμήματα turmeric και 1 μέρος κάθε μία από τζίντζερ και μαύρο πιπέρι. Φρεσκοτριμμένο Κονιοποιούνται τα μπαχαρικά, sauté τους σε μια κατσαρόλα χωρίς λάδι μέχρι browned ελαφρά τη καρδία, και τίθενται σε ένα μικρό αεροστεγές δοχείο. Carry μαζί σας και να sprinkle _ 1 κουταλάκι. για το φαγητό σας σε κάθε γεύμα, και μαζί τους όταν μαγειρεύουμε στο σπίτι.

7. Do γουλιά βραστά ή ζεστό ζεστό νερό για κάθε μισή ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας γύρω από την αλλαγή των εποχών, για να βοηθήσει το σώμα σας καθαρίζουν και να ενισχύσει την καλή χώνεψη.

Behavioral προσεγγίσεις για τη μείωση των αλλεργιών

Δίαιτα δεν είναι η μόνη εξέταση των αλλεργιών. Αγιουβέρδα θεωρία συνιστά επίσης τις ακόλουθες αλλαγές για να βοηθήσει την συμπεριφορά ύφος προβλέπεται η αλλεργική αντίδραση.

1. Πηγαίνετε στο κρεβάτι από 10:00 μμ Μεταξύ 10 μμ και 2 π.μ., το σώμα εκτελεί ένα φυσικό κύκλο της εσωτερικής κάθαρσης. Αν μείνουμε μέχρι μετά τις 10 μμ, θα παρέμβουν με αυτό το μεταβολικό "σπίτι καθαρισμού" και τις τοξίνες και ακαθαρσίες αρχίζουν να συσσωρεύονται. Χειρότερα ακόμη, τη μεταβολική δραστηριότητα του καθαρισμού τείνει να ενεργοποιήσουν την πείνα, και θα μπορεί να μπει στον πειρασμό να επιδοθούν σε περιβόητες "σνακ τα μεσάνυχτα." Δυστυχώς, φαγητό μετά τις 10 μμ περαιτέρω συμβιβασμούς η διαδικασία καθαρισμού και οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη συσσώρευση απορριμμάτων, και πιο αλλεργία τάση. Από την άλλη πλευρά, θα το κρεβάτι κατά 10 μμ rejuvenative βελτιώνει τη συνολική ποιότητα του ύπνου. Θα διαπιστώσετε ότι σας νωρίς bedtime συνήθεια δεν βοηθάει μόνο τις αλλεργίες σας, αλλά σας την ενέργεια και Επιδερμίδας όπως καλά!

2. Καθαρίσει ο οργανισμός πριν από την αλλεργία σεζόν. Η παραδοσιακή Αγιουβέρδα απάντηση σε αλλεργίες περιλαμβάνει καθαρισμό του σώματος των ama και τοξίνες πριν από αλλεργία περίοδος ξεκινά για την πρόληψη συμπτωμάτων από που θα προκύψουν σε όλους. Αυτή η εσωτερική κάθαρση μπορεί να γίνει στο σπίτι ή, πιο διεξοδικά, με διαμονή σε εκκαθαρίσεις θεραπείες που ονομάζεται panchakarma Maharishi ανανέωση ή θεραπεία.

3. Έχει τακτική ρουτίνας της ζωής. Το φαγητό, τον ύπνο, να εργάζεται και να ασκεί την ίδια περίπου ώρα κάθε μέρα είναι πολύ εξισορρόπησης και σταθεροποίησης με το ανοσοποιητικό σύστημα και να το σώμα στο σύνολό του. Αλλεργίες την τάση να επιδεινώνεται όταν ρουτίνα της ζωής είναι ταραχώδεις και διάσπαρτα.

4. Πρακτική asanas Γιόγκα και διαλογισμός. Yogas asanas και διαλογισμό είναι πολύ εξισορρόπησης σε όλες τις πτυχές του μυαλού και του σώματος και να έχουν χρησιμοποιηθεί από πολλούς ανθρώπους για να μειώσει τα συμπτώματα της αλλεργίας. Για διαλογισμό, θα πρότεινα το τεχνική TM λόγω της ευκολίας της πρακτικής και της επιστημονικής επαλήθευσης.

Περίληψη

Η καλύτερη προσέγγιση για αλλεργίες είναι να επικεντρωθεί στις καλές διατροφικές συνήθειες, πρακτικές και μείωση στρες κάνει το φυσικό καθαρισμό πριν από την αλλεργία σεζόν.

Σημείωση: Αυτό το άρθρο είναι για εκπαιδευτικούς σκοπούς και μόνο δεν έχει σκοπό να διαγνωστούν ή τη θεραπεία της νόσου. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τυχόν συμπτώματα που έχετε ή πριν κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής.

Δηλώσεις σε αυτό το άρθρο δεν έχει αξιολογηθεί από το FDA και δεν προορίζονται για την πρόληψη, διάγνωση ή θεραπεία της νόσου.

Σχετικά με τον συγγραφέα

Nancy Lonsdorf Υ.Α. έλαβε από την Υ.Α. Johns Hopkins και έκανε το μεταπτυχιακό της κατάρτισης στο Πανεπιστήμιο Stanford. Έχει σπουδάσει Ayurveda με μερικά από τα πιο φημισμένα Αγιουβέρδα οι γιατροί στην Ινδία, την Ευρώπη και τις ΗΠΑ Δρ Lonsdorf έχει 18 χρόνια κλινικής εμπειρίας με Ayurveda και είναι σήμερα ο Ιατρικός Διευθυντής της Raj Ayurveda Κέντρο Υγείας στο Vedic Iowa City.

Δρ Lonsdorf έχει συγγράψει δύο βιβλία για Ayurveda και την υγεία των γυναικών:

1. Μια Γυναικεία καλύτερο φάρμακο (Penguin / Putnam 1995? ISBN 0-87477-785-2) περιγράφουν την Αγιουβέρδα προσέγγιση για τα μείζονα θέματα της υγείας των γυναικών

2. Η Ageless Woman: Υγεία και Ομορφιά μετά από σαράντα με Maharishi Ayurveda (MCD αιώνα Εκδόσεις # 2004 ISBN: 0-9721233-5-0) για την καταπολέμηση της γήρανσης και της μακροζωίας των συστάσεων για τις γυναίκες.

Γιατρός Lonsdorf πληροφορίες επικοινωνίας είναι:

Nancy Lonsdorf MD
1734 Γιασμίν Avenue
Vedic City, IA 52556
641-472-8246

web site URL: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/

e-mail: info@ayurveda-ayurvedic.com

Δρ Lonsdorf φωτογραφία για δικτυακό τόπο: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/images/ayurveda% 20physician.jpg