Η θερμότητα, ή καλύτερα για Ice Αρθρίτιδα Πόνος;

Γνωρίζετε πολύ καλά ότι η εφαρμογή θερμικής ή του πάγου σε μια οδυνηρή κοινό μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση του πόνου, αλλά έχουν ερωτήσεις σχετικά με αυτές τις απλές τεχνικές. Ποιο από τα δύο; Γιατί; Πόσο συχνά; Πόσο καιρό;

Η μόνη φορά που θα πρέπει να επιλέξει "πάγος" είναι κατά τη διάρκεια των πρώτων 48 ωρών, μετά από ξαφνική βλάβη ή χειρουργική επέμβαση. Ψύξη του χώρου που προκαλεί το κοντινό αιμοφόρα αγγεία να constrict? Υπάρχει λιγότερο οίδημα, οπότε είναι και λιγότερο πόνο. Heat ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία της περιοχής, τη βελτίωση της ροής. Η αυξημένη κυκλοφορία του οξυγόνου και την επούλωση φέρνει στο προσκήνιο στοιχεία, ενώ η έξαψη μακριά αποβλήτων: με το καλό, με το κακό.

Χρησιμοποιήστε το πάγος / θερμότητας pack όσο συχνά θέλετε? Τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Θερμότητα πριν από την δραστηριότητα ζεσταίνει μέχρι τις αρθρώσεις, και πάγο μετά cools η φλεγμονή από την τριβή στο αρθριτικές αρθρώσεις. Τα περισσότερα πακέτα μπορεί να είναι κατεψυγμένο ή θερμαίνεται? Αγοράσει δύο. Κρατήστε ένα στην κατάψυξη, pop μία στο φούρνο μικροκυμάτων όταν το χρειάζεσαι.

Όταν προσπαθούν να βρουν ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας καθημερινή σας, δεν μπορείτε να πάει στραβά με πειραματίζονται εδώ! Επιλέξτε ένα μεγάλο πάγος / θερμότητας Pack που είναι αρκετά εύκαμπτο για να καλύψει και να συμμορφώνονται με τις οδυνηρές κοινού. Δοκιμάστε το για 20 λεπτά (ελέγξτε το δέρμα σας κάθε 5 λεπτά!) Εάν αισθανθείτε καλύτερα, τότε έχετε κάνει την σωστή επιλογή! Αν δεν δοκιμάσετε την άλλη.

Πάρτε σημειώσεις για το τι έργα. Κάνουν καλή χρήση της χαμηλής τεχνολογίας, χαμηλού κόστους και χαμηλού κινδύνου, κοινής λογικής υγεία συνήθειες ότι αποδίδουν καρπούς με πολλούς τρόπους!

Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Επίσκεψη www.knowyourbones.com προκειμένου να "Κάνοντας Αίσθηση Αρθρίτιδα Ιατρική: Διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας με ασφάλεια" και ανακαλύψτε ανακούφιση που είναι κατάλληλη για εσάς!

Σχετικά με τον συγγραφέα

Stephanie Ε. Siegrist, MD είναι πιστοποιημένο από ένα συμβούλιο ορθοπεδικά χειρουργός στο 10 ο έτος της πρακτικής, και συγγραφέας του "τι ξέρετε για Αρθρίτιδα Ιατρικής." Είναι ένα από τα μόλις 3% των αμερικανικών ορθοπεδικά χειρουργούς που είναι γυναίκες! Δρ Siegrist προσπαθεί να γεφυρώσει τα χάσματα που υπάρχουν στη σημερινή του γιατρού-ασθενούς σχέση με "πληροφορίες θεραπεία!" Πλήρεις πληροφορίες σχετικά με την Δρ Siegrist, και το βιβλίο, είναι διαθέσιμο από την ιστοσελίδα www.knowyourbones.com.