Snoring - Μια μικρή αλλαγή μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά

Γνωρίζουμε όλοι πόσο μπορεί να είναι ενοχλητικά snoring, τόσο για το snorer και του εταίρου. Τα αποτελέσματα και η σοβαρότητα των snoring γίνονται πιο ορατές με snoring να συνδέεται με όρους όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και στεφανιαία νόσο. Οι διάφοροι τύποι snoring, από μια απλή puff σε πλήρη στις βρυχηθμός και δεν υπάρχει ούτε μία σχολή σκέψης σχετικά με τους λόγους πίσω από snoring. Snoring, πιστεύω, είναι ένα σημάδι ότι το σώμα των συστημάτων της είναι η ισορροπία του. Ψάχνοντας για το οποίο το σύστημα είναι το δύσκολο κομμάτι. Αλλά η διόρθωση του υπολοίπου δεν μπορεί να λάβει μια τεράστια αλλαγή, πάρτε το παράδειγμα του Andy.

Andy ήταν υπό την καθυστερημένη 30s και είχε snored για πολλά χρόνια. Αυτός δεν είναι απολύτως βέβαιος, όταν ξεκίνησε, αλλά από αργά το snoring έπρεπε να είναι πιο τακτική εκδήλωση. Μάλλον ακόμη δεν θα γνωρίζει ότι, εκτός από αυτό οδήγησε τη σύζυγό του τρελό. Andy είχε πάντοτε ενεργό, δεν ποδοσφαιρικού αστέρα, αλλά του άρεσε να ρίξει μια μπάλα γύρω. Αν σας ζητούσε από ένα passerby, δεν θα περιγράψει ως υπέρβαροι αλλά Andy Andy ελεύθερα παραδέχεται θέτοντας σε λίρες ετησίως κατά τα τελευταία 10 χρόνια και σκοπεύει να ξεκινήσει την απόπτωση και ορισμένα από αυτά κάποια στιγμή σύντομα.

Κάθε χρόνο Andy και την οικογένεια, τη γυναίκα του και δύο γιους πάει κατασκήνωση. Θα πηγαίνουν πάντα στην ίδια κατασκήνωση έδαφος κάθε χρόνο και πάντα στον ίδιο τόπο, ή εκεί περίπου, κοντά στο νερό και μακριά από την εθνική οδό. Andy δεν πιστεύει τις διακοπές θα πρέπει να είναι σκληρή δουλειά και την οικογένεια δεν στερείται άνεσης με φουσκωτά στρώματα, ηλεκτρικά cooler, έγχρωμη τηλεόραση (μόνο για την είδηση) και ένα μεγάλο δωμάτιο τρεις σκηνές. Τώρα πέρυσι το ντους μπλοκ σε Andy για το τέλος του λόγου το στρατόπεδο ήταν υπό εξέλιξη μια μεγάλη ανακαίνιση για τις δύο εβδομάδες των διακοπών του Andy. Δεν ήταν ένα μείζον πρόβλημα? Θα σήμαινε απλώς ότι ο Andy είχε νυχτερινή ντους ντους κατά τα άλλα μπλοκ. Αλλά επειδή Andy και η σύζυγός του προτίμησε ότι τα αγόρια δεν ήταν υποχρεωμένοι να περπατούν στο σκοτάδι που showered ένα ζευγάρι ώρες νωρίτερα από το κανονικό.

Μετά από ένα-δύο ημέρες μετά την είσοδό Andy Η σύζυγος του Karen Andy σημείωσε ότι δεν ήταν σχεδόν όπως snoring άσχημα όπως συνήθως έκανε. Στις τελευταίες διακοπές ακόμη και τα αγόρια θα αναφέρω πόσο ενοχλητικός πατέρας του ήταν snoring. Είναι κι είχαν παρατηρήσει μια πιο ήσυχη νύχτα. Andy ήταν πολύ ευχαριστημένος όπως και ο ίδιος είχε παρατηρήσει ότι awoke πιο ανανεωμένοι το πρωί και το στόμα του δεν νιώθετε σαν κάποιος είχε αφεθεί γυαλόχαρτο. Δεν γνώριζε τι είχε γίνει αλλαγή που έφερε αυτή η απρόσμενη και ευχάριστη αποτέλεσμα, αλλά υπάρχουν υποψίες ότι είχε να κάνει με τη νυχτερινή ρουτίνας, όπως αυτό ήταν το μόνο πράγμα που είχε αλλάξει.

Κατά τη διάρκεια των επόμενων δύο εβδομάδων Andy πειραματίστηκε με τη ρουτίνα και τελικά κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αν brushed του δόντια αρκετές ώρες πριν μεταβεί στο κρεβάτι και όχι μόνο πριν από τη συνταξιοδότησή snore δεν το έκανε τόσα πολλά, αν όχι καθόλου, και εκείνος woke στο το πρωί το στόμα του χωρίς συναίσθημα όλων ξηρά.

Αυτή η απλή αλλαγή έχει κάνει μεγάλη διαφορά στην Andy και Karen. Andy συμπεράνουμε ότι όταν brushed δόντια του λίγο πριν από τη συνταξιοδότησή του, η οδοντόκρεμα ήταν καθιστώντας τον ένα μικρό αφυδατωμένα. Ήταν αρκετό για να στεγνώσει η μύτη περάσματα και προκαλεί τον να αναπνέουν μέσα από το στόμα του κάνοντας την snoring θορύβου. Με βούρτσισμα νωρίτερα δεν είχε υποστεί την ίδια αφυδάτωσης και ήταν σε θέση να αναπνέουν μέσα από την μύτη του ολόκληρη νύχτα μέσα. Τώρα Andy επίσης συνειδητοποίησα ότι οδοντόκρεμα και μόνο δεν θα πρέπει να είναι σε θέση να έχουμε ένα τόσο σημαντικό αποτέλεσμα. Ήταν ότι το σώμα του ήταν πολύ κοντά στο σημείο ισορροπίας και η οδοντόκρεμα ήταν το τελικό μικρή ώθηση πάνω από το χείλος.

Andy αποφάσισε να ήταν κοντά στο σημείο που λεπτή ισορροπία και άρχισε να κοιτάξουμε το σύνολο της δίαιτας. Έκανε κάποιες μικρές προσαρμογές του διαιτολογίου. Έχει χάσει λίγο βάρος, αλλά αυτό είναι ένα μπόνους και ο νυν snores μόνο αν κατά indulges και αυτό είναι συνήθως όταν τα αλιεύματα με το κολέγιο φίλων δύο φορές το χρόνο.

Η πιθανότητα κατάργησης του snoring σας αλλάζοντας όταν βούρτσα τα δόντια σας είναι πιθανότατα λιγότερο από ένα στα χίλια. Andy του προβλήματος ίσως είναι δικό σας πρόβλημα. Το κλειδί είναι να βρούμε το σύστημα που είναι η ισορροπία του και να εργαστούν για να ορίσετε το σωστό. Ποτέ δεν ξέρω, ίσως μόνο η μικρότερη ανάγκη της αλλαγής. Αξίζει τον κόπο; Εσείς αποφασίζετε.

Σχετικά με τον συγγραφέα

Copyright © 2004 Kevin Meates

Kevin Meates γράφει για http://www.snoring-solutions-that-work.com όπου μπορείτε να βρείτε μια σειρά από στρατηγικές για την άρση όλων των τύπων snoring προβλήματα.

Παρακαλούμε διστάσετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το άρθρο στο Ενημερωτικό Δελτίο σας ή στην ιστοσελίδα σας. Αν χρησιμοποιείτε αυτό το άρθρο, παρακαλούμε να συμπεριλάβετε το κιβώτιο των πόρων και να στείλετε ένα σύντομο μήνυμα για να με ειδοποιήσετε, όπου φάνηκε: mailto: kmeates@snoring-solutions-that-work.com