Healing Heartburn ολιστικά

Όλοι σε κάποια χρονική στιγμή έχει υποστεί κάποια μορφή heartburn. Συχνά, αυτό που διαπιστώνουμε είναι μια πικρή, όξινη γεύση ή οξέος στο στόμα μας. Κατά καιρούς, μπορεί να αισθάνονται σαν μερική πέψη τρόφιμα ή υγρά κινούνται πίσω από το στομάχι μας προς το στόμα μας. Μερικές φορές μπορεί επίσης εμπειρία πόνου στο στήθος που αυξάνει όταν θα καθοριστούν. Κάθε μία από αυτές αποτελεί ένδειξη της heartburn.

Πριν προχωρήσουμε, όμως είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι heartburn είναι μόνο ένας δείκτης μια δυνητικά μεγαλύτερη πεπτική διαταραχή που ονομάζεται παλινδρόμηση οξέος ή gastroesophageal αναρροή νόσου (ΑΔΕΑ). Παλινδρόμηση οξέος δεν είναι ούτε μια σοβαρή διαταραχή δεν απειλεί τη ζωή. Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές για εκείνα που μόνο η εμπειρία είναι περιστασιακά. Υπάρχουν, ωστόσο εκατομμύρια των Αμερικανών που συναντούν οι ενοχλήσεις που συνδέονται με οξύ αναρροή μηνιαία, εβδομαδιαία και για μερικά καθημερινά.

Αλλά τι προκαλεί οξύ αναρροή; Λοιπόν, όταν τρώμε, τροφή μεταφέρεται από το στόμα μέσω του esophagus και στο στομάχι για περαιτέρω πέψη. Στο τέλος της esophagus υπάρχει μια κυκλική ζώνη των μυών που επιτρέπουν να χαλαρώσετε και τροφίμων και να περάσουν στα υγρά του στομάχου. Στη συνέχεια, καθιστά αυστηρότερες και θα αποτρέπει τις τροφές και το στομάχι τους χυμούς από ταξιδεύει πίσω μέχρι την έναρξη esophagus. Εάν, ωστόσο, την τροφή ή το πεπτικό τους χυμούς ξεφύγει το στομάχι και να ταξιδεύουν πίσω μέχρι την esophagus, ερεθίζουν το esophageal επένδυσης, όταν πρόκειται για πολλούς ανθρώπους η εμπειρία heartburn.

Για ορισμένους, η όξινη παλινδρόμηση οφείλεται σε μηχανική διαταραχή όπου το sphincter μυς στο τέλος της esophagus καθίσταται αδύνατη ή δεν κλείνει σωστά. Αυτό μπορεί να τους προκαλέσει στην εμπειρία οξύ αναρροή όταν ξαπλωμένο όπως επίσης και όταν σηκώνονται. Εκτός από τα μηχανικά προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει την sphincter για να χαλαρώσει τους μυς, το αλκοόλ, το κάπνισμα, η συνταγογράφηση φαρμάκων και ορισμένες τροφές όπως η σοκολάτα, τα κρεμμύδια, πικάντικες τροφές και νομισματοκοπεία μπορεί επίσης να μειώνει την ισχύ του παρόντος πράγματα, οι συγκλονιστικές μυς.

Άλλοι λόγοι άνθρωποι βιώνουν οξύ αναρροή περιλαμβάνει μεγάλο τρώει το φαγητό. Ένα μεγάλο γεύμα αυξάνει την πίεση στο στομάχι. Αυτή η πίεση μπορεί να προκαλέσει το περιεχόμενο του στομάχου να κυριολεκτικά να ωθείται από το στομάχι και την επιστροφή του στο esophagus. Επιπλέον, ξαπλωμένο δικαίωμα μετά από ένα μεγάλο γεύμα αυξάνει τις πιθανότητές σας να βιώνει οξύ αναρροή γιατί το πεπτικό χυμοί μπορούν ευκολότερα να μετακινηθούν σε λάθος κατεύθυνση. Εγκυμοσύνη και η παχυσαρκία μπορεί επίσης να αυξήσει την πίεση στην κοιλιακή χώρα και αυξάνουν τον κίνδυνο που αντιμετωπίζουν οξύ αναρροή επίσης. Άλλα πεπτικές διαταραχές, όπως ένα έλκος ή ανεπαρκή πεπτικά ένζυμα του στομάχου μπορεί επίσης να προκαλέσει οξέα του στομάχου να οικοδομηθεί και πάλι σε σας esophagus.

Εκτός από heartburn, τα άτομα με παλινδρόμηση οξέος μπορεί να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην κατάποση, πόνος στο λαιμό ή επίμονη αίσθηση ενός κατ 'αποκοπήν στο λαιμό, βήχα και συριγμό. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, το άτομο μπορεί να regurgitate αίματος ή παρατηρήσετε ότι τα κόπρανα τους είναι μαύρο, το οποίο μπορεί να υποδηλώνει ότι περιέχει μερικώς πέψη του αίματος.

Συστάσεις για Wellness

Τρώτε μια σειρά από μικρότερα, πιο συχνών γευμάτων αντί για ένα ή δύο μεγάλα γεύματα ημερησίως.

Αποφύγετε ξαπλωμένο δικαίωμα μετά το φαγητό. Δώστε το σώμα σας σε μερικές ώρες για να χωνέψει την τροφή έχετε μόλις φάει.

Αν έχετε εμπειρία αναρροή οξέων κατά τη διάρκεια της νύχτας, ανυψώσουν το κεφάλι σας ή το κεφάλι του κρεβατιού σας 4-6 ίντσες.

Αν είστε υπέρβαροι, ξεκινήσει μια δίαιτα και άσκηση πρόγραμμα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγεί από μερικές λίρες.

Πάρτε μια καλή εμφάνιση σε ό, τι τρώμε. Αν είστε καταναλώνουν σοκολάτα, το αλκοόλ, τηγανητά ή λιπαρές τροφές, τροφές flavored με μέντα ή spearmints όξινο ή ποτά, όπως ορισμένοι χυμοί, καφές, το τσάι και τα αεριούχα ποτά, μπορούν να συμβάλλουν να σας αναρροή οξύ και θα πρέπει να αποφεύγεται.

Αν παίρνετε φάρμακα συνταγής ή υποφέρουν από πεπτικό έλκος, να συζητήσει με τις ανησυχίες σας με το γιατρό σας για να σας βοηθήσει να τις αποκλείσει ως την αληθινή αιτία του οξέος αναρροή.

Μειώστε το στρες επίπεδο. Τραγουδούν, χορεύουν, meditate, πρακτική βαθιά αναπνοή ή κάνει γιόγκα για να βοηθήσει το σώμα να χαλαρώσει. Αυτό θα βοηθήσει να μειωθεί η πίεση για το στομάχι σας.

Carminatives όπως η chamomile, μάραθο, πιπερόριζα, η μέντα και φασκόμηλο μπορεί να εργαστεί για να sooth στομάχι μυών, αύξηση της εκκρίσεις του πεπτικού χυμούς, καθώς και προώθηση της ροής της χολής.

Ομοίως, το πεπτικό Πικρά βελτιώσουν την πέψη και μέσω βελτιωμένων έκκριση του πεπτικού χυμούς

Καθησυχαστικές βότανα όπως η aloe vera, marshmallow και ολισθηρές Φτελιά έχουν παραδοσιακά χρησιμοποιούν για την καταπολέμηση της ερεθισμός που πολύ συχνά συνδέεται με heartburn.

Αν αισθάνεστε σαν να έχετε τα τρόφιμα που καταναλώνουν δεν είναι σωστή πέψη, δοκιμάστε τη λήψη πεπτικά ένζυμα πριν από κάθε γεύμα για να βοηθήσει το σπάσιμο τροφές στο στομάχι και τη βελτίωση της πέψης. Τα ένζυμα τροφίμων που προέρχονται από πολλές μορφές. Υπάρχει ευρύ φάσμα ενζύμων τροφίμων που μπορεί να βοηθήσει στην πέψη πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη. Υπάρχουν επίσης εξειδικευμένα ένζυμα που βοηθούν στην πέψη συγκεκριμένα είδη τροφίμων, όπως είναι τα λίπη, οι πρωτεΐνες και το γάλα.

Σχετικά με τον συγγραφέα

Πνευματικά δικαιώματα Body, Mind & SoulHealer 2004. Όλα τα δικαιώματα είναι κατοχυρωμένα.

Rita Louise Δρ, PhD είναι Naturopathic Ιατρός και 20 ετών, βετεράνος στο Πεδίο του ανθρώπινου δυναμικού, και είναι το μοναδικό δώρο ως ιατρικό διαισθητικό που ζωντανεύει το έργο της. Συγγραφέας του βιβλίου "Αποφεύγοντας την Κοσμική 2x4" και "Η Δύναμη Εντός: A Primer Psychic Healing", Δρ Ρίτα Louise, Ph.D. μια μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσουμε τι είναι πραγματικά συνεχίζεται και σας παρέχει απλές οδηγίες και συμβουλές. Μπορεί να φτάσει καλώντας 972-475-3393 ή επισκεπτόμενοι την ιστοσελίδα στο http://www.soulhealer.com? Rita@soulhealer.com