Οφέλη για την υγεία του τσαγιού

Τσάι: το όργανο που κάνει καλό

Μελέτες που υποστηρίζουν τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού πλήρωσης πόσιμου κρατήσει τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων. Υπάρχει απλά δεν αρνούμαστε ότι σε καθημερινή επιτόπου το τσάι κάνει καλό το σώμα.

Παρόλο που οι ερευνητές δεν μπορούν να συμφωνήσουν απόλυτα με κάθε πτυχή, είμαι πωλούνται για το γεγονός ότι μερικά φλιτζάνια την ημέρα θα κάνει το καλύτερο δυνατό για την προστασία μου από καρδιακή νόσο, εγκεφαλικά επεισόδια, καρκίνο και άλλα.

Τι κάνει καλό για το Τσάι όργανο;

Τσάι περιέχει υψηλά επίπεδα των αντιοξειδωτικών, ορισμένες από τις οποίες ονομάζονται πολυφαινόλες, φλαβονοειδών και catechins, και τα οποία λαμβάνουν για την "ελεύθερες ρίζες" στον οργανισμό και να τους εμποδίζει να βλάπτουν τον υγιή κύτταρα επί του σκάφους.

Με άλλα λόγια, τα αντιοξειδωτικά είναι στην αποστολή την πρόληψη των ασθενειών στις εκλεκτότερες μορφή. Αντιοξειδωτικά είναι έτοιμα και δεν περιμένουν μόνο στο τσάι αλλά και σε πολλά φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί, κρέατα, ακόμα και κρασιά (βλέπε μου οφέλη για την υγεία του κρασιού άρθρο).

Αν αυτό δεν ήταν αρκετό, το τσάι περιέχει επίσης flouride η οποία ωφελεί τα δόντια σας και τα βακτηρίδια θανάτωσης έχει ιδιότητες που να βοηθά τον έλεγχο κακή αναπνοή και το σχηματισμό πλάκας.

Teas είναι όλα εξίσου καλά για τον οργανισμό;

Αυτό είναι ένα ερώτημα ερευνητές εξακολουθούν να είναι πάνω από διαμάχες. Μήπως πράσινο τσάι έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από το μαύρο τσάι; Να το τσάι ή το ποτό instant κινητά φύλλα τσαγιού για καλύτερες παροχές υγείας; Είναι ζεστό τσάι καλύτερα από παγωμένου τσαγιού; Και εδώ είναι που πρόκειται να καθορίζονται:

• Υψηλότερης ποιότητας τσάι μπορεί να έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από catechin χαμηλότερης ποιότητας τσάι.

• Λευκό τσάι έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από οποιοδήποτε άλλο τσάι.

• Πράσινο τσάι έχει catechin περισσότερα αντιοξειδωτικά από το μαύρο τσάι από το μαύρο τσάι περνά μέσα από πιο μεταποίηση.

• Γκρέιπφρουτ τσάι rooibos έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από polyphenol έχουν υποστεί ζύμωση, rooibos.

• Φρεσκοτριμμένο ζυθοποιηθεί τσάι έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από polyphenol instant εμφιαλωμένο ή τσάι.

• Περισσότεροι ερευνητές φαίνεται να συμφωνούν ότι ζυθοποιηθεί (κρύο ή ζεστό) caffeinated ή τσάι έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από το στιγμιαίο τσάι.

Ακολουθεί μια μικρή προεπισκόπηση του εκατοντάδες πρόσφατες μελέτες καυχηθούν ότι τα οφέλη της υγείας από το τσάι και τα αντιοξειδωτικά:

Heart Οφέλη:

• Μελέτη διαπιστώνει πότες τσαγιού έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση (Αρχεία της Εσωτερικής Ιατρικής, 2004).

• Τσάι μπορούν να μειώσουν τη χοληστερίνη και προστατεύουν από καρδιακές παθήσεις (Εφημερίδα της Διατροφής, 2003).

• Μαύρο τσάι μπορεί να μειώσει "κακή" χοληστερίνη (United States Department of Agriculture (USDA) Beltsville Ανθρώπινη Διατροφή Research Center, 2003).

• Κατανάλωση τσαγιού μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς καρδιοπάθεια (Κυκλοφορία: Η Εφημερίδα της American Heart Association, 2001).

Πρόληψη του Καρκίνου:

• Πράσινο τσάι θα μπορούσε να βοηθήσει τα βλαστικά esophageal καρκίνου. (Harvard Medical School, 2004).

• Το πράσινο και μαύρο τσάι μπορεί να επιβραδύνει την εξάπλωση του καρκίνου του προστάτη (Κέντρο για την Ανθρώπινη Διατροφή κατά του UCLA David Geffen School of Medicine, 2004).

• Τσάι μπορούν να προστατεύουν έναντι του καρκίνου που προκαλούνται από το κάπνισμα. (Εφημερίδα της Διατροφής, 2003).

• Πράσινο τσάι και λευκό τσάι καταπολέμηση του καρκίνου του παχέος εντέρου (Linus Pauling Institute στο Oregon State University μελέτη, Καρκινογένεσης, 2003).

• Ζεστό τσάι μπορεί να μειώσει κίνδυνος ορισμένοι καρκίνοι του δέρματος (Πανεπιστήμιο της Αριζόνα μελέτη, Επιδημιολογία του Καρκίνου, βιοδείκτες και Πρόληψης (Τόμος 9, No 7), 2001).

• Πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει την κατανάλωση κίνδυνο καρκίνου του στομάχου (Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA) Σχολή Δημόσιας Υγείας μελέτη, International Journal of Cancer (Τόμος 92: 600-604), 2001).

Υπέρταση-Μείωση Οφέλη:

• Πράσινο τσάι oolong και να μειώσουν τον κίνδυνο της υπέρτασης (National Cheng Kung μελέτη του Πανεπιστημίου, Αρχεία της Εσωτερικής Ιατρικής, 2004).

Ασυλία τόνωσης οφέλη

• Τσάι πίστευαν, προκειμένου να αυξηθούν οι άμυνες του οργανισμού (Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών, 2003)

Η καταπολέμηση της λευχαιμίας-Οφέλη:

• Ένα πράσινο τσάι βοηθά συνιστώσα σκοτώνουν κύτταρα λευχαιμίας (Mayo Clinic, 2004).

Alzheimer's-Καταπολέμηση Οφέλη:

• Πόσιμο τσάι ενδέχεται να καθυστερήσει Νόσος Αλτσχάιμερ (Newcastle University Φαρμακευτικών Φυτών του Κέντρου Ερευνών της μελέτης, φυτοθεραπεία Ερευνών, 2004).

- Καταπολέμηση του AIDS Οφέλη:

• Τσάι μπορεί να παίξει ένα ρόλο ως αγωνιστής κατά του AIDS (Πανεπιστήμιο του Τόκιο, Journal of Αλλεργίες και Κλινικής Ανοσολογίας, 2003).

Εν κατακλείδι:

Έτσι πώς μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας το σώμα σας σε κάποιο καλό με το τσάι;

Για να λάβετε την πιο οφέλη για την υγεία από τσάι σας, επιλέξτε υψηλής ποιότητας φύλλα χύμα τσάι από την τοπική σας ή το τσάι online κατάστημα. Ζυθοποιίας ιδρυθεί και να απολαύσετε. Και φυσικά, μην πετάξει την ιδέα του απολαμβάνοντας τα στιγμιαία ή εμφιαλωμένο τσάι όταν είστε εν κινήσει. Απλά ίσως να πίνουν λίγο παραπάνω.

Μην περιμένετε πια. Sip, savor, και την καταπολέμηση της νόσου σήμερα. Δεν είναι ποτέ αργά για να απολαύσετε τα πολλά οφέλη για την υγεία των τσάι!

Σχετικά με τον συγγραφέα

Jason Ditto

Συγγραφέας του www.2BASNOB.com ιστοσελίδα για την απόλαυση του καφέ, το τσάι, το κρασί και τη μπύρα.